Яагаад би шөнө сэрэх? Яагаад хүмүүс шөнө сэрэх вэ

"Би маш олон удаа шөнө сэрэх!" - болохоор зарим хүмүүс хэлдэг. нэг хүн нь мөрөөдөл нь маш чухал зан үйл юм. Энэ нь амь нас, биеийн алга болсон эрчим хүчний хүртэл хийх нь зөвхөн зугаа цэнгэл, харин ч тархины хэвийн хэрэгтэй байдаг салшгүй нэг хэсэг юм. Улам, иргэд нь төрөл бүрийн ажиглагдсан унтах эмгэг. нойргүйдэл, эсвэл тогтмол Сэрүүн аль аль нь. Энэ нь хэвийн байна уу? Хэзээ тогтмол шөнө өсөлт хэм хэмжээ байна вэ? санаа зовох шалтгаан байхгүй гэж үү? Энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Ер нь, энэ бүх асуудал энэ нь шиг адил хялбар биш юм руу харж байна. Эцсийн эцэст, хүний бие өөр өөр байдаг. яг яагаад хүн "Би шөнө сэрээд" гэж хэлсэн гэж хэлээрэй - энэ нь хэцүү. Тохиолдол дүр нь маш их. Энэ нь шөнө сэхээрэл нь "холбох" суурь өөр эмчилгээний аргыг сонгох учраас ихэвчлэн шаардлагатай байдаг.

Бага зэрэг түүх

Ирэх цаг сандрах эхлэх байхгүйн тулд, та түүхэн баримтуудыг судлах хэрэгтэй. зүйл нь өмнө нь энэ харанхуй орондоо очиж, эхний гэрлээр сэрээх шийдсэн байсан юм. Цахилгаан эрчим нууц байсан үед энэ нь өдөр тутмын гарсан. Олон фермерүүд лаа болон бусад гэрэлтүүлэх төхөөрөмж төлж чадахгүй. Тийм учраас, шөнийн цагаар унтаж, харин аль болох хурдан үүр ирдэг шиг би сэрэх.

Энэ нь 8 цаг унтах нь хэвийн гэж үзэж байгаа бол өмнө нь гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Хүмүүс унтаж маш бага. Тиймээс, гомдол нь: - Хэрвээ үргэлж үнэ цэнэтэй юм "гэж би шөнө сэрээд, би мэдэхгүй байна, энэ зүгээр юм." Fitful унтах тийм энэ нь 19-р зууны тухай хүртэл байгаа нь тайлбарлаж болно.

эрт унтах вэ

Хүмүүс өмнө нь яаж унтдаг? Нэлээд ихэвчлэн fitful унтаж дадлага байна. баримт эртний үед хүмүүс шөнө дунд болтол унтаж байгаа юм. Дараа нь тэд сэрлээ. Улмаас харанхуй байсан гэдгийг, энэ нь ердийн ажилд оролцох боломжгүй байсан юм. Тиймээс ихэвчлэн шөнө дундаас хойш залбирч, түүний арга хэмжээний талаар бясалгасан хүн. Мөн энэ нь шивнээн хоорондын харилцаа олгодог.

Хэсэг хугацааны дараа, хүмүүс дахин унтав. Тэр ч байтугай өглөө өмнө. Тэгээд дараа нь дүрэм, тэд энгийн, бүх тохиолдолд танил эрхэлдэг. Тиймийн тул, би шөнө сэрэх - энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Ялангуяа өвлийн улиралд эрт харанхуй болдог гэдгийг харгалзан. Тэгээд шөнө дунд хүртэл та ямар ч асуудалгүйгээр унтаж болно.

Энэ нь хүн шөнө сэрсэн бол, түүний бие нь өмнөхтэй ижил аргаар ажилладаг гэсэн үг юм. Ер нь зарим үед унтаж дахин боломжгүй дараа. Унтах өглөө хүртэл үргэлжилнэ.

туршилт

Тэр шөнийн сэрэх батлахын тулд заримдаа зарим эрдэмтэд хүн төрөлхтөн янз бүрийн туршилт хийж байна, хэм хэмжээ юм. Жишээ нь, Томаш Ver судлахаар шийдсэн мэдрэлийн эмч, энэ нь үнэхээр аюултай fitful унтах юм. Тэрээр хэд хэдэн сонгоод сайн дурын санал болгож болно. Дараа нь хүмүүс нийт харанхуйд байрлуулж, 8 хамааруулсан нь 18:00 цагаас болно. Зан сайн дурынхан анхааралтай судалсан.

Нэгдүгээрт, бүтэн шөнө унтаж байх үед бүх оролцогчид сайн байдаг. Awakening л өглөө байсан юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд, сайн дурынхан унтах нөлөөлийг ажиглагдаж байна. Эсвэл харин хүмүүс л хүртэл тодорхой цагт сэрэх. Жишээ нь, би эхлээд 2-3 цаг унтаж, дараа нь удирдаж дахин үлдсэн хугацааг, өглөө болтол үргэлжилсэн эхэлдэг сэрээд хэдэн цагийн дараа өсөлт, дагалаа.

Тиймээс Томаш Ver гомдол "Би шөнө сэрэх" нь үргэлж аюултай биш гэдгийг нотолж чадсан юм. тархины зүгээр л унтах ямар ч шаардлагагүй юм. Удалгүй бие унтах өрийг барагдуулсан талаар энэ нь хүн удаан хугацаагаар унтах боломж биш юм. Ямар ч шаардлагагүй сандрах болно. ямар нэг байдлаар сарнин санал болгож, тэдний бизнес хийдэг. Эсвэл бодох л арай - удалгүй дахин унтаж чадахгүй байх болно. Бид тархины шөнө амрах хэрэгтэй байна гэж үнэндээ хэрэглэж хэрэгтэй болно.

гэрийн тоноглол

Гэвч энэ тийм мөрөөдөл янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлдөг болохыг тохиолддог байна. үргэлж шөнийн бус, awakenings хэм хэмжээ юм. Эцсийн эцэст, дэлхийн нийт хүн амын дийлэнх нь оношийг хийх боломжтой одоо "унтах архаг дутагдалтай." Энэ нь аль нэг нөхцөл нь та унтаж байна. Энэ байгууллага нь аль болох их цаг амрах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Зарим тохиолдолд, гэнэтийн бодийн, хүйтэн хөлс байна. Энэ нь хүн унтаж унаж буй орчинд авч үзэх нь зүйтэй. Энэ нь бие эвгүй санагддаг гэсэн үг юм. Жишээ нь, өрөө, явцуу халуун буюу хүйтэн байна. хэтэрхий зузаан эсвэл нимгэн хөнжил, улиралд нь тохиромжтой биш юм байх - өөр нэг хүчин зүйл нь, унтаж саад боломжтой юм.

биеийн Ийм зан хэвийн гэж нэрлэж болно. Гэхдээ энэ үзэгдэл хүний хувьд хэм хэмжээ биш юм. Эцсийн эцэст, иргэн гомдоллоод байвал: "Хөөрхий унтах хүртэл нь хөлс, шөнө сэрэх" - энэ нь нөхцөл байдлыг хэвийн болгохын тулд санал болгож байна. Өрөөний илүү сайн унтахын өмнөх, улирлын хөнжил цохилттой агааржуулна. Ер нь, ингэснээр та тав тухтай унтаж чадах бүхнээ хийж байна. Удалгүй нөхцөл байдал хэвийн гэж fitful унтах явсан байна.

өвчин

Зарим тохиолдолд судалгааны хүрээнд үзэгдэл өвчин тодорхой заагчийг болдог. Үнэн хэрэгтээ энэ нь маш ховор нөхцөл байдал юм. Ихэвчлэн шөнө сэхээрэл үед энэ нь аюултай биш юм. Өвчний маш ховор өөрсдийгөө зарлан тунхагладаг.

"Шөнө бүр би сэрэх нь хүйтэн хөлс" - ийм өвчин гэж нэрлэдэг hyperhidrosis болж зовж шаналж байгаа хүмүүсийг хэлж болно. Энэ нь хэт их хөлрөх. Энэ үзэгдэл хараахан тайлбар олж чадаагүй байна. Үед бие нь ямар ч шалтгаангүйгээр их хэмжээгээр хөлс hyperhidrosis үйлдвэрлэж байна.

Мөн суралцаж үзэгдэл - хорт хавдар нь үр дагавар. Жижиг тодорхойлолт - энэ нь халуурах хамт байх ёстой. Жишээ нь, сүрьеэ, эсвэл ДОХ-ын улмаас зовж хүмүүс, заримдаа хүртэл шөнө нь хүйтэн хөлс нь сэрэх. яс, ижил төстэй урвал өвчин байна.

гормон

Дараагийн шалтгаан нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдийн харагдаж байна, гэхдээ хүмүүс түүнээс ангид байна. "Ихэнхдээ би шөнө нь хөлс нь сэрж," - энэ нь түүний дааврын анхаарал хандуулах нь зүйтэй юм: зүйл нь хүн хэлж байна шүү дээ. Энэ гормон хэвийн байгаа эсэхийг шалгах тест авах санал болгож байна.

Хэрэв тийм биш бол, та гайхах хэрэггүй. Энэ нь биеийн даавар хэвийн туслах болно эмчид нь илүү дээр юм. Дараа нь fitful унтах, хүйтэн хөлс гаргах, дараа нь зогсооно.

сүйрэлт зуршил

Унтах эмгэг нь ихэвчлэн донтолтоос хүмүүсийн ажиглагддаг. Энэ нь тамхи татдаг нь бүр ч үнэн юм. Тэд шөнө нь гэж нэрлэгддэг никотин өлсгөлөн байна, эмч нар хэлсэн байна. Эцсийн эцэст, эрүүл амралтын - энэ нь 8 цаг юм. Тамхины ч маш олон байгууллага "гэж сунгах" биш болно, тийм болохоор энэ нь бүрэлдэхүүн хэсгийн дутмаг нөхөн хүнийг сэргэж.

Ийм үзэгдэл хэрхэн шийдвэрлэх вэ? сонголт маш олон биш байна. Аль ч тамхи татаж, эсвэл шидэж , муу зуршил. Заримдаа та тусламж эмч харж болно, гэхдээ энэ нь туслах магадлал бага байна. Дашрамд хэлэхэд, тамхи татдаг бодийн хэт их хөлрөх хамт.

сэтгэл хөдлөл

Яагаад шөнө сэрэх? Орчин үеийн дэлхийн Байнга үзэгдэл сэтгэл нь ашигтай нь сэрсний байна. Эсвэл ерөнхийдөө унтах нөлөөлийг нь ажиглагдсан. Ямар ч хамаагүй гэж юу - эерэг, сөрөг - сэтгэл хөдлөл газар авна. Хамгийн гол нь тархины буцаж сууж, мэдээллийн хүчтэй урсгалыг боловсруулах чадахгүй байна гэсэн юм.

хүн laments бол: "Би унтаж байхдаа хүртэл шөнө ихэвчлэн сэрж," анхаарал түүний амьдралд төлөх ёстой. Ямар ч сэтгэл хөдлөл, бүтэн өдөр, эсвэл өдрийн турш хүлээн мэдээлэл нь зөвхөн их хэмжээний - бүх нөлөөлийг унтаж хувь нэмэр оруулна. Энэ нь орондоо орохоос өмнө амрах бөгөөд өрөөг агааржуулна зөвлөж байна. Оройн заримдаа ч бас туслах алхдаг.

Зарим тохиолдолд та сэтгэл зүйч, эсвэл мэдрэлийн хандаж болно. унтах эмгэгтэй асуудал нь ихэвчлэн илэрхийлэгддэг бол эмч нь тайвшруулах болон нойрсуулах тодорхойлоход боломжтой. Бус, хамгийн сайн, гэхдээ бас биш, муу өвчин тэмцэх сонголт. сэтгэл санааны стресс алдсан үед хэвийн унтдаг.

Айдас, сэтгэл зовнил

"Би уйлж шөнө сэрээд, хийрхэл" - эдгээр үгс нь зарим хүмүүсээс сонсож болно. Заримдаа тайван бус унтах шалтгаан нь айдас, сэтгэл юм. нь ухамсарт түвшинд ч, ард түмэн тэдний тухай бодож байж болох юм.

зөвхөн логик шийдэл эмч зочлох юм. эмчилгээний эмч айдас илрүүлэх, тэдгээрийг даван туулах туслах болно. Зөвхөн энэ замаар буцааж хэвийн байдалд нь биеийг авчрах болно.

Нас, хүйс

санаарай - ахмад хүнийг илүү тэр унтах асуудал байна. Энэ төхөөрөмж байгууллага. Энэ нь ахмад настан өдрийн турш нойр авах боломжтой байдаг, харин шөнө нь тэд сэрж байна гэж ямар ч нууц юм. Энэ баримтыг харгалзан үзэх ёстой. Panic өсгөх шаардлагатай биш юм. унтаж эм авч бусад - энэ нь ажиллахгүй хэвээр байгаа шалгаарай.

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс унтах эмгэг олон удаа илүү өртөмтгий байдаг. Мөн хэрэв ямар ч насандаа. Энэ нь цэвэршилтийн буюу түүний ойролцоо холбоотой байж болох юм. Мөн жирэмсэн үед тэр олон шалтгааны улмаас сэрээх болно: өвдөлт, таагүй байдал, дотоод таагүй - энэ бүх нойронд нөлөөлж байна. хөхүүл үед, учир нь уйлж хүүхэд, харин цангаж, учир нь шөнө олон сэрүүн. Хөхөөр хооллох нь хэвийн юм - бие нь зүгээр ч шөнө, шингэн нь дутмаг хүртэл хийж оролдож байна.

Хэрэв та шөнө сэрэх бол

Олон хүн гэж бодож байна: "Би шөнө сэрэх бол яах вэ?" Та асуудлыг даван туулахад нь туслах зарим нэг ашигтай зөвлөгөө байдаг. Дараах оноо хамгийн түгээмэл зөвлөмж дунд гарч зогсож:

1. орондоо их цаг зарцуулах хэрэггүй. Хүн шөнө сэрсэн бол, дараа нь орондоо явах нь илүү дээр юм. орондоо илүү их цаг зарцуулах нь - энэ нь хамгийн тэнэг ажил мэргэжил зөвхөн байж болох юм.
2. Өдрийн турш зүүрмэглэв байна. Тэр ч байтугай маш их ядарч сульдана. Дараа нь шөнө бие нь унтаж илүү их цаг шаардах болно.
3. Муу зуршил бууж өгөх эсвэл тэдэнд хязгаарладаг. Энэ нь тамхи татдаг никотин алдагдалтай мэдрэх болно гэж хэлсэн байна. Мөн бусад муу зуршил хамаарна.
4. Хяналт сэтгэл хөдлөл, стресс. Эвдэрсэн сэтгэл санааны төрийн асуудлыг унтаж хүргэдэг.
5. Энэ нь цаг харж, унтаж хэр их хугацаа үлдсэн байна гэж үзэхгүй байна зөвлөж байна.