Ямар унтаж байх үед биеийн болдог вэ? унтаж байх үед биеийн үйл явц

юм - энэ нь мөрөөдөл ямар ч нууц чухал организмын биологийн хэрэгцээ. Энэ нь хүний дархлаа, сэрүүн байх үеийн мэдээлэл явцад олж авсан захиалах сэргээх хүртэл төгсгөл хүртэл, замаар, мөн судалж чадаагүй байна олон үйл ажиллагааг дэмжиж тусалдаг. унтаж байх үед хүнд юу болох талаар илүү ихийг олж мэдэх, бид цаашид ярилцах болно.

унтах үе шат

Бидний оюун ухаан, бие амрах хэрэгтэй, энэ талаар хамгийн зайлшгүй мөрөөдөл юм. ямар нэг шалтгаанаар үүнийг даван туулж, бид зохицуулалт эвдэрсэн хойш бид хэвийн хөдөлж чадахгүй гэж боддог бөгөөд санах ой, чадвар эрс суларсан анхаарах. нойрны дутагдал нь урт болсон бол, эдгээр бүх шинж тэмдэг нь тогтмол байдаг олшруулсан болон бусад зүйлсийн дунд, эргэлт буцалтгүй болсон. Ямар ч гайхаад унтах хасах үргэлж харгис эрүү шүүлт тулгах байна.

эрүүл шөнө үлдсэн хүнийг томилсон дунджаар 8 цаг нь, тэрээр 5 ажиглагдсан унтах мөчлөг нь 100 минут хүртэл үргэлжилсэн. удаан, хурдан унтаж - Үүнээс гадна, тэдний тус бүр хоёр үе шаттай байна. Тэд хэрхэн илэрч байна вэ?

унтаж байх үед юу ойлгохын тулд хамгийн түүний шатанд нь ойроос харцгаая.

REM унтах

хүмүүсийн өмнөхөн залхаж байна, эсвэл өвчтэй унтаж өчүүхэн боломж дээр унтаж, тэр даруй гэж нэрлэгддэг хурдан, эсвэл гаж унтах нь үе ордог.

Энэ бол гэж нэрлэдэг, учир нь тэр үед унтаж EEG унших төдий, зүрхний цохилт, амьсгалын сэрүүн хүний шалгуур үзүүлэлт нь ижил төстэй байсан боловч бараг бүх булчин (диафрагм бусад сонсголын ossicles нь булчин, түүнчлэн алимны зовхи барьж, хөдөлж) нь тэдний ая алдах . Энэ нь дараах байдлаар тодорхойлж болно түүний хурдан (гаж) үе шатанд унтаж байх үед юу нь: бие унтаж бөгөөд тархины одоо ч ажиллаж байна. Дашрамд хэлэхэд, энэ үед бид хамгийн тод томруун, санаж хялбар мөрөөдлийг үзнэ үү.

нойр эхнээс 20 минутын дараа нэг хүн удаан давалгаа унтах нь үе шат руу ордог.

REM унтаж байх үед юу болох вэ

, Мэргэжилтнүүд олсон шиг, нягтлан бодох бүртгэлийн шөнө үлдсэн 75% -ийг бус РЕМ нойрны эзлэх хувь. Хүлээн авсан энэ үе шатанд хэд хэдэн арга хэмжээ авч үзье.

1. Нойрмоглох. Та эрүүл бөгөөд цаг хугацаанд нь орондоо очих бол, энэ нь 5-10 минут, та гүн нойронд, ёс зүйгүй болсон бөгөөд энэ үеэр болдог.
2. зүүдэнд умбан орох нь. Энэ алхам нь ихэвчлэн ойролцоогоор 20 минут үргэлжилнэ. Энэ үе шатанд унтаж байх үед биед юу болох вэ? үйл явц нь зүрхний цохилт, биеийн температур буурах, EEG үүссэнийг гэж нэрлэгддэг "унтах хөшүүргийн" (бага далайц нь тархины үйл ажиллагааг богино дагуулдаг), хүн бараг тасарсан ухамсар бөгөөд энэ үеэр удааширч байгаа нь онцлог юм.
3. Гүн унтах.
4. гүн дельта унтах. Энэ үед унтаж энэ нь сэрээх нь хэцүү байдаг. Тэр ч байтугай сэрүүн, тэр нь урт удаан хугацааны нөхөн сэргээх чадсангүй. Энэ бол түүний унтаж болон хар дарсан зүүд нь ярьж, энэ үе шатанд Зүүдний өвчин, enuresis илэрхийллээр боломж байна.

Дараа нь хүн сэрээх эхлэх юм шиг, РЕМ нойрны байдал ордог. Ийм үе шат нь ээлж үлдсэн даяар тохиолддог бөгөөд сүүлийн хангалттай байдаг бол, дараа нь хувь хүн, шинэ шинэ, шинэчилсэн санагддаг нь сэржээ.

унтаж байх үед тохиолддог физиологийн үйл явц

нь унтаж хүний биед, өдөөгч хариуд түүний гадна самтат, амралт, дутагдалтай байгаа хэдий ч (мэдээж, тэд маш хүчтэй биш бол), үйл явц нь хэд хэдэн ажилладаг.

• Энэ үед арьсаар жижиг турах хүргэдэг чийг нь маш их, ууршиж байдаг.
• , Коллаген, цусны судас бэхжүүлж, арьсны уян хатан нөхөн сэргээх замаар дэмжих - Энэ нь тухайн уургийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлнэ. Харваас, кино, поп од сайн харж тэдэнд унтаж (: Бүү нэн даруй Hearty оройн хоолны дараа ч энэ нь тодруулах нь зүйтэй юм) хүчтэй 8 цаг тусалдаг хэмээн бүхэл бүтэн түүхийг ярьж байна.
• Үүнээс гадна, өсөн нэмэгдэж буй зүүдэнд хүн, энэ үед нь өсөлтийн даавар цус хамгийн том төвлөрөл юм шиг (тийм ээ, энэ бол уран зохиол эх, эмээ ор тайван бус хүүхдэд тавих хэрхэн мэдэхгүй байгаа юм).
• хүн үүн дээрээ унтаж унаж, бусад хойш нэг зовхи нь хаалттай барих гэж зааснаас бусад, биеийн бараг бүх булчинг тайвшруулж. Тэд хурцдаад байгаа бөгөөд нүдний алим, тэдний дор хөдөлж буй гэж яриад, гүн РЕМ нойрны үе шат байгааг харуулж байна.

Таны харж байгаагаар, янз бүр унтаж байх үед биеийн үйл явц - тэдний тусламжтайгаар өдөр тутмын сэрэмжтэй бай гэж бие бэлтгэж цэвэрлэсэн нь ямар гүйцэтгэнэ.

Яагаад бид тархи унтах хэрэгтэй вэ

бидний тархи унтаж байх үед унтаа биш юм баримт, магадгүй хүн бүр мэддэг. нь шөнө бусад үед тэр бараг гадны өдөөгч нь гол энэ мөчид даалгаварыг биелүүлж хариу өгөхгүй, дотоодын хэрэгцээний тал дээр анхаарна. - өдөр тутмын мэдээллийн ялгах, боловсруулах, түүнд даалгасан нутаг дэвсгэрийн "нутаг дэвсгэрт хадгалах руу илгээж"

Дашрамд энэ үйл явц, унтах үед тархинд тохиолдвол бүх дамжуулан нэгэн төрөл гэж үзэж болно "Хаврын цэвэрлэгээ". Энэ нь өөр нэг нь өглөө сэрээд тусалдаг - тодорхой, логик - уусдаггүй өчигдөр мэт асуудлуудыг харж байна. А сургууль, коллежийн оюутнууд урт санаж байх нь хамгийн сайн зүйл бол зүйлс та орондоо орохоос өмнө судлах гэдгийг тэмдэглэх нь, энэ нь ашигтай байна.

хүн байнга тулгарч байгаа бол унтаж архаг дутагдалтай, тархины зохион байгуулах болон "санах ойн эсийн" -д тавих нь миний толгойд манан болон хүчтэй санах ойн үнэ цэнийн бууралтын талаар гомдол хүргэдэг мэдээлэл авсан нь хангалттай хугацаа биш юм.

Дүнд тархины "угаах" байдаг

"Унтаж байх үед биед юу болох вэ?", Гайхаж, судлаачид тархины эс болон эд нь ижил төстэй нөхцөл байдал нь ямар нэгэн адил болох юм гэдгийг олж "цэвэрлэх бургуй." Хүнсний дамжин биед орох хорт дараа эсвэл стресс улмаас тасалдах үр дүнд нь зөвхөн ходоод гэдэсний замын, элэг болон бөөр нь байршуулсан байна. Тэд энэ нь хүндэрсэн, нуруу болон гавал тархины шингэн хуримтлагддаг.

зүүдэндээ, эргэн тойрны мэдрэлийн эсүүд , Glial эс , багасаж, хэмжээ, тэгснээр хоорондох холбооны зай илүү болж, та илүү шингэн дамжуулах боломжийг олгодог буурч. Тэгээд тэр нь эргээд болон мэдрэлийн эд,-аас арилган шинэчилж хорыг бидэнд нейрон хоорондын дохио дамжуулах хаах, Паркинсоны өвчин, Альцгеймер эрт хөгжилд хувь нэмэр болох уураг товруунаас үүсэх нь хөнгөвчилдөг.

хүн ямар унтах хэрэгтэй вэ?

Тиймээс бид унтаж байх үед биед юу болж байгааг ярилцав. амарч, дараа нь түүнийг хөгжилтэй, сэргэсэн, хүн бүр өөр өөр цаг хугацаа хэрэгтэй дараа авирч. Нийт унтах хүн өдөрт таваас арван цагийн дунджаар зарцуулдаг. Somnology (унтах асуудал, хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийг оролцсон мэргэжилтнүүд) энэ тоо илүү их чухал бөгөөд бидний хувьд шөнө үлдсэн чанар гэж үзэж байна.

Энэ нь ард түмэн, чимээгүйхэн унтаж, өглөө нь илүү өнгөлөг мэдрэх нь ховор маяг өөрчлөгдөж болохыг анзаарч, бодвол амарсан хэн шидэгдэж, дайвалзаж эргэлтийн нь маш их. Гэвч зарим нэг шалтгааны улмаас, тохилог байр сууриа орондоо, бид гэсэн хэдий ч, байр суурийг өөрчлөх авч байх шиг байна? Энэ бол бидний шөнө хөдөлгөөн гадны өдөөгч ихээхэн хамааралтай байдаг гэдгийг хүндэрсэн - гэрэл, дуу чимээ оргих, агаарын температурын өөрчлөлт, сэтгэл догдлуулам нь эхнэр, нөхөр, эсвэл хүүхэд хажууд хэвтэж, гэх мэт ..

Somnology Эдгээр хөдөлгөөний 70% нь унтах чанар, эсвэл оронд нь түүний чадварыг гүн үе шат руу үсрэх дээр муу тусгасан гэж үзэж байна. Мөн энэ нь зүгээр л нэг хүнийг бүрэн унтаж өгдөггүй юм. өөрчлөлт байр суурь нь ихэвчлэн биднийг болон хатуу гадаргуутай, мөн хүн амын нягтаршил ихтэй ходоод, ядуу эрүүл мэнд болгодог, тиймээс, амрах гэж байгаа, та өөрөө хамгийн тав тухтай нөхцөлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй.

Тухай эш үзүүллэгийн зүүд

Somnology судлах хүсэл мөрөөдөл, "эш үзүүллэгийн мөрөөдөл" гэж нэрлэгдэх нь ойлгож, үнэн хэрэгтээ нууцлаг зүйл байхгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрч ирэв. тэдгээрийг шийдвэрлэх гэж оролдож, энэ нь унтах үед сэтгэлд юу төсөөлж шаардлагатай биш юм. зүгээр л удаан давалгаа унтах нь үе шатанд - Энэ нь илүү өндөр ертөнцөд түүний тэнүүлчилж одсон, биш, хүний тархи нь дотоод эрхтэн нь дохио авдаг ба тод томруун зураг хэлбэрээр тэднийг дамжуулдаг. Хүн өнгөтэй зүүд харж, тэднийг энгийн ижил төстэй дээр суурилсан байх болно тайлбарлах.

Жишээ нь, ялзарсан ногоо, түүхий мах (нэг үг, хүнсний бус бүтээгдэхүүн) нь мөрөөдөл бол, - гэдэг нь тэнд хоол боловсруулах систем нь асуудал юм. Тэгээд Хар дарсан зүүд нь хүмүүс Дүрэм, амьсгалын замын эрхтэний гэмтлийн нотлох баримт болгон амьсгал боогдох, эсвэл живж. гал энэ өвчний шинж тэмдэг нэг бах нь мөрөөдлийн шатаж болох цээж л шатаж буй мэдрэмж юм.

Гэвч мөрөөдөл нислэгийн - насанд хүрсэн хүүхдийн өсөлт, эерэг хөгжлийн тодорхой шинж тэмдэг.

Унтах үнэ цэнийг үнэлж хэцүү байдаг

унтаж байх үед биеийн болж бүх зүйл судлаачдын чөтгөр шүглэсэн байна. хүний шаардлагатай, хойшлуулашгүй нөхцөл эмч, Сэтгэлзүйч эмч, тэр ч байтугай esotericism судалсан юм шиг байна.

утас орчим гэж нэрлэдэг олон домог болон дуулиан шуугиан тарих байдаг, гэхдээ бас тэднээс тээврээр авч чадахгүй байна, учир нь мөрөөдөл - үндсэндээ эрүүл мэндийг эрч хүчийг сэргээж, хадгалах боломж юм. Тэгэхээр таны унтах тусламж авч, хүндэтгэлтэйгээр дурдсан физиологийн үйл явц гэж бодож байна!