Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдүүлэх: зөвлөмж болон заль мэх

Ийм чанар нь хүн өөрөө өөртөө итгэх адил, салшгүй, өөртөө итгэх итгэл нь холбоотой мэргэжлийн ажил, хувийн амьдралд тодорхой амжилт бий. Эцсийн эцэст, энэ шинж чанар нь дутуу байгаа хүмүүс ихэвчлэн цогцолбор болон түүнтэй холбоотой асуудал маш их байна. Хэрэв та хэн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч өөртөө итгэх - энэ нь ирээдүйн амжилтын гол хэсгүүдийн нэг юм. Тиймээс өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ - сэтгэл нь эмчилгээний нийтлэг шалтгаан. Гэсэн хэдий ч, та өөрийн ажиллах болно, нарийвчилсан зарим өгсөн, журам нь маш энгийн байдаг ажиглаж байна.

Эхний алхам нь өөрийгөө хүндэтгэх гэж юу болох, хэрхэн үүсдэг тодорхойлох явдал юм. сэтгэл судлал, энэ чанар нь тэдний хувийн зан чанарыг нь субъектив хандлага гэж үзэж байна. Ихэнх тохиолдолд, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага онд байгуулагдсан бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тодорхой, ач холбогдол насанд хүрэгчдэд (эцэг эх) -д бусдын хандлага, нөлөөлсөн байна. Гэсэн хэдий ч, хожим нь амьдралд энэ нь өөрчилж болно. Тэгэхээр хүн хамт олон, эсвэл танил, сөрөг сэтгэл санааны, байнга түүнийг шүүмжилж хүрээлэгдсэн бол, дараа нь үр дүнд түүний өөртөө итгэх нь бууруулах болно.

Та энгийн шалгалт оролдох, 10 оноогоор дээр бүхэлд нь өөрийгөө үнэлж болох юм. Ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө 5-6 оноо тогтоосон бөгөөд энэ нь дундаж үр дүн юм. Гэхдээ бид энэ хариулт нь та ижил хэмжээгээр тэн хагас нь эерэгээр болон сөргөөр өөрийгөө эмчлэх гэдгийг харуулж байна гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ амжилтанд урьдчилсан нөхцөл болдог. Эцсийн эцэст, цорын ганц арга зам нь хүн бэрхшээл айдаг байж, эерэг үр дүнд үл итгэх боломж байна.

Сэтгэл зүйчид өөрийгөө ажиллаж зөвлөж, өөртөө итгэх итгэл, маш их санал нэмэгдүүлэх дасгал хийх. Тэгэхээр та бусдын санал бодол дээр дангаар нь найдаж болохгүй. Мэдээж хэрэг, энэ нь чухал ач холбогдолтой, гэхдээ та бодож байгаа шиг их биш юм. байнга таны ахиц дэвшил, эсвэл амжилт шүүмжилдэг найз зан шинжилж болно. Нэг нь гайхаж байна "? Яагаад тэд үүнийг (жишээ) хийх вэ?" Энэ нь олон өөрсдийгөө нотлох, бусдыг буруушаахгүйгээр тэдний өөртөө итгэх итгэл босгох гэж тэмдэглэжээ. Энэ хүмүүс яагаад тоохгүй, эсвэл харилцаагаараа оруулахгүй байх дуртай гол шалтгаан бол.

Мөн өөрийгөө хүндэтгэх өөрсдийн үр дүн хамаарна нэмэгдүүлэх. Та өөртөө Та хүрэхийн тулд хүсэж байгаа юу төлөвлөгөө тэмдэглэн болно, түүний хэрэгжилтийг эхлэх юм. Энэ нь нэн даруй өөрөө Олимпийн аварга, Нобелийн шагналтан болох зорилго тавьсан нь энэ тохиолдолд шаардлагатай биш юм. Энэ нь юу төлөвлөж байгаа нь үнэхээр боломжтой байх. ямар нэг шалтгаанаар та амжилттай ямар нэг зүйлийг хүрч чадаагүй бол сэтгэл дундуур байж болохгүй. нөхцөл байдлыг дүн шинжилгээ хийх. Энэ нь зөвхөн таны буруу? Энэ нь үүрэг, гадаад нөхцөл байдлыг тоглож байж болох юм?

өөртөө итгэх итгэл сайжруулах арга зам нь богино итгэл хэллэг (тунхаглаж) ашиглах зэрэг болно. Жишээ нь хэрэв таны өглөө хэллэгийг Өгүүлбэрийн эхлэх зөвлөж байна: Байгаль орчин өмнө нь зөвтгөж болохгүй гэх мэт "Би азтай хүн", "Би амжилт болно" ... Энэ нь та бүр илүү мэдрэх болно гэдгийг баталгаажуулдаг өөрөө эргэлзэж байна. амжилтын бас нэг гол - хамаатан садан нь эв нэгдэлтэй харилцаа. Бид хүнд хэцүү цаг, та дутагдал амьд, өөр нэг оролдлого хийх оролдох хангалттай хүчтэй байна гэсэн үг тусалж чадна хэн нэгэн үргэлж байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй.

үр дүнтэй болох нь өөртөө итгэх итгэл нэмэгдүүлэхийн тулд, та байнга өөрийгөө ажиллах хэрэгтэй байна. Та тэр дуртай юу хийж чадах вэ, энэ нь таны гол ажил, эсвэл хобби байг. Бараг л хүн бүр тэр ямар нэг юм хийж бусдад илүү сайн байдаг гэдгийг мэддэг бол, итгэлийг бий болгож байна. Тэгээд гол дүрмүүдийг нэг - акт, энэ нь зөвхөн хөдөлгөөнөөр, сорилт бэрхшээл, алдаа ашиглан та ямар нэгэн үр дүнд хүрэх боломжтой юм.