BCAA амин хүчлүүд нь.

Амин хүчил комплекс хоол хүнс чухал бүрэлдэхүүн хэсэг, мэргэжлийн тамирчид болон сонирхогчид аль алинд нь байх ёстой гэж үзэж байна. уураг амин хүчил бүрэн хоол олж авсан ходоодонд цус шингэж, захиргааны хойш нэг цагийн дараа нь улирлын дараа булчингийн эдийг оруулж байна. Сургалтын дуусгах нөөцөө шавхсан булчингийн эдийг сэргээх үр дүнтэй дэмжих дараа амин хүчил цогцолбор ашиглах, хүч чадал, булчингийн масс нэмэгдэж түргэсдэг. амин хүчлийн уусалтыг нь биеийн нэмэлт эрчим хүч зарцуулах хэрэгтэй биш юм. булчингийн эд хэмнэх, нөхөн сэргээх нь ялангуяа үнэ цэнэтэй изолейцин, валин болон лейцин агуулсан гурван амин хүчлийн нийлмэл байх ёстой гэж үзэж байна. Эдгээр цогцолбор амин хүчлүүд BCAA гэж нэрлэдэг.

Валин булчингийн эдийн өсөлт оролцож байгаа бөгөөд тэдний өсөлтийг хангах хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг гэж тооцогддог. валин гэдэг нь гол эх үүсвэр нь - мал, амьтны бүтээгдэхүүний хэрэглээ.

ямар нэгэн бүтээгдэхүүний дотор агуулагдаж байгаа амин хүчил изолейцин уураг байдаг. Энэ нь шувуу, малын мах, загас, өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн юм.

Лейцин биеийн дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх нь чухал бөгөөд эсийн түвшинд биеийг нөлөөлдөг.

BCAA-ын амин хүчлүүд, глютаминын хамт хамгийн чухал нэмэлт үзэж тамирчдын хоол тэжээл, precompetitive хугацаанд байдаг. зүйл эрчимтэй сургалтын явцад BCAA амин хүчлүүд нь эрчим хүчний нөөцийг нөхөн хүний биеийг ашигладаг явдал юм. Үнэн хэрэгтээ, булчин catabolism BCAA болон глютамин хэрэглээ юм.

BCAA онцлог BCAA онцлог нь шууд эрчим хүч нь булчинг тэжээх чадвартай оршдог байгууллага, бусад амин хүчил ялгаатай нь тэднийг нэгтгэж чадахгүй байгаа юм тул хоол хүнс нь энэ төрлийн хүлээн авах ёстой, мөн.

Бид глютаминын тухай ярьж байвал, тэр нь гол булчингийн амин хүчил гэж үзэж байна. массын фракц бүх булчин дунд глютамин амин хүчлийн 60% байна. хүний биед ямар ч дарамттай байдал нь эргээд булчингийн эдэд нь цусны урсгал руу глютаминын дүгнэлтэд хүргэдэг кортизол нь шүүрэл, хүргэдэг. глютамин цусан дахь дархлааны эсүүдийн идэвхжүүлэх шаардлагатай байгаа нь. Үүний үр дүнд, та хоолны дэглэм явж, өлсөх шийдсэн бол энэ нь глютаминын хэрэглээ, глютамин бэлдмэл хүлээн тусламжтайгаар дүүргэх шаардлагатай байна хүргэдэг.

BCAA амин хүчлүүд нь дахин дахин практикийн ач холбогдлыг баталсан юм. Үр дүнд нь. Энэ нь бага илчлэг хоол тэжээлд нь энэ амин хүчлийн цогцолбор ашиглах нь хамгийн их жин алдагдалд хүргэдэг гэдгийг харин оронд нь булчингийн эд өөх шатаах олсон байна.

BCAA-ын чухал, тамирчдын precompetitive хоолны дэглэм үед тохиолддог булчингийн catabolism эсэргүүцэх, шаардлагатай бол байна. BCAA ч мөн mezhsorevnovatelnyh үед хийж чадахгүй ..

ганц амин хүчлүүд BCAA талд бас нэг баталгаа - шүүрлийг сайжруулах чадвар өсөлтийн даавар. арьсан доорх өөх шатаах хүргэдэг.