Будаа дээр өдөр мацаг: хоолны дэглэм тодорхойлолт, шинжилгээ

удаан хүлээсэн хавар иржээ. Мөн тэр даруй хатагтай зөвхөн биш, харин эрэгтэй, хөнөөлөө залруулахаар зорилгоор зураг болон биеийг нь авчрах талаар тавьсан асар их тоо. нь хүслээр өдөөгддөг зарим нь хүйтэн үе кг явцад хуримтлагдсан алдах. Бусад нь булчин өвлийн улиралд залхуу болж аяыг нь биеийн тамирын заал руу бичсэн байна. Гуравдугаарт цангах хорт, хортой бодис болон бусад хортой бодисын үүнийг ridding, таны бие "цэвэр" хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч, бүх ард түмэн нь зөвхөн биеийн тамирын заал, гүйлт, харин зөв хооллолт тусалдаг дээрх хүсэл эрмэлзэл аль ч амжилтанд хүрэх гэж ойлгож байна.

"Будаа гоо сайхан"

Олон хүмүүс овъёос нь бидний организмын зохистой хөгжилд нэн чухал витамин, эрдэс асар их хэмжээний агуулдаг гэдгийг би мэднэ. Энэ бүтээгдэхүүний хоёр дахь нэр нь "гоо сайхны зовлонтой" юм. Тэр ч байтугай маш бага насны хүүхдийн эцэг, эх нь DC бүрэлдэхүүн хэсэг будаа өгч байсан тийм байдлаар хүүхдийн хоолны дэглэм байсан. Олон загвар, алдартнууд будаа-нд мацаг барих өдөр дадлага. биед хоол хэр ашигтай байдаг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм үндсийг хийж чадах вэ? Энэ болон бусад олон нд энэ нийтлэлийг хэлдэг.

Цардуул ба бета-glucan: ашигтай шинж чанар

Олон хүмүүс өдөр бүр арвайн ашиглах дадлага. Залуу эмэгтэйчүүдийн зарим нь, эмэгтэй хуучин юм, энэ хоол хүнс үндэс болгож байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь анхны харцаар юм шиг санагдаж болох биед сайн юм бэ?

Oatmeal хорт бодис, хог хаягдал болон бодисын солилцоонд бусад хортой бүтээгдэхүүн тэмцэхэд туслах ургамлын эслэг их хэмжээний эх үүсвэр юм. Эрдэмтэд улмаас цардуул, бүтээгдэхүүний нэг хэсэг нь юм, ходоод гэдэсний замын эдгээх салиа, гэдэсний бичил сэргээх нь тусалдаг-д уусан байна гэж харуулж байна.

Энэ тарианы бета-glucan-д цас байх нь маш удаан хугацаагаар өлсгөлөнг шиг санагдаж боломжийг олгодог. Улмаас будаа дээр урсах өдрийг хүртэл тэр хялбар, утасгуй дамжуулдаг.

Эрчим хүчний будаа, ямар ч илчлэг

Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүний витамин Е, С, түүнчлэн provitamin A. будаа Мөн цайр, магни, төмөр, кали, кальци агуулсан үнэ цэнэтэй "архивын" юм.

арвайн цогцолбор нүүрс байгаа нь эрчим хүчний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай биеийг баяжуулах тусалдаг. Энэ нь эд хөрөнгийг олон хүн өглөөний овъёос ашиглах ачаар юм.

бие дотор нь хийж, үр тарианы ходоодны дээд хэсэгт байх биш, тэгээд нэмэлт илчлэг биеийг "Occupy" цаг хугацаа байхгүй байна. Та өдөр бүр овъёос байгаа бол, та нь зөвхөн таны биеийг цэвэрлэж болно, гэхдээ бас шулуухан хэлэхэд. Энэ нь нөхөн сэргээх үйл явц эв нэгдэлтэй явцыг тасалдуулж чөлөөт радикалыг тэмцэх маш сайн будаа чадвартай болох юм.

Будаа дээр мацаг барих өдрийг дамжуулан, мөн ихээхэн цусан дахь холестерины түвшинг багасгаж болно.

Тиймээс энэ бүтээгдэхүүн нь ашигтай шинж чанар нь асар олон тооны байна. Хэрэв сул тал нь юу вэ?

өөх, амьтны уургийн дутагдалтай

Энэ нь урсах өдөр овъёос нь ихэвчлэн залуу хатагтай, залуу хүмүүсийн дадлага гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч, гадна эдийн засгийн өсөлт, хөгжлийн төлөө залуу насандаа хүнсний ногоо, уураг, мөн шаардлагатай, амьтан, харамсалтай нь, энэ эмх замбараагүй биш юм. Үүнээс гадна, овъёос зарим чухал амин хүчлүүд агуулж байна.

Энэ нь хүний биед орж бүх уураг, тэнд ялангуяа амин хүчил дэх хэсгүүдэд орж, ангилагдана гэж нэрлэдэг. Тэд эдийн сэргээн босголт нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. мал, амьтны уураг юм Үүний зэрэгцээ эс бүрэн өнгөрч нөхөн сэргээх тусламж бодис агуулсан байдаг. загас эсвэл мах татгалзах нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан дархлааны системийг саад болно. байхгүй "амьтан" материаллаг шинэ эс, дархлаа зэрэг барьж байгуулах үйл явцыг түр зогсоосон. Цусны гамма глобулин үйлдвэрлэх зогсоодог. Энэ нь шууд дархлааны үйл явцад оролцож байгаа хэн тэр юм. Тиймээс бүрэн бүтэц болох овъёос биш, талд уураг бүтээгдэхүүн орхиж. Гэсэн хэдий ч, үүн дээр мацаг барих өдөр зохион байгуулах - маш ашигтай байдаг.

суурилсан хоолны дэглэм: таргалалт тэмцэх нь үр тариа

арвайн дамжуулан хорт, хортой бодис болон бусад хортой элементүүд биеийг цэвэрлэх тулд тодорхой дүрэм журмыг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Будаа ус, сүү үгүй биш бэлтгэсэн байна.
2. Энэ нь цөцгийн тос, элсэн чихэр нэмж.
3. Энэ нь давс хэрэглэхээс зайлсхийх нь зүйтэй.

хоолны дэглэм нь эерэг тал нь будаа идэх нь өдөр бүр дөрөв буюу түүнээс олон дахин их байж болох юм. наад зах нь 1.5 литр - Энэ нь их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Эдгээр нь цай хий (ногоон, эсвэл хар), эрдэс ус, кофе зэрэг орно. Энэ бүх сахар агуулаагүй байх ёстой. "Арвайн өдөр" (төмс, гадил, усан үзэм бусад), жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрнө. Зарим эмч нар нь хоолны дэглэм оруулах зөвлөгөө тос багатай тараг.

Сонгох урт нь: гуч, эсвэл нэг өдөр

Энэ нь хоолны дэглэм нэг сар нь хүний амьдралын дүр үндэс байх болно. Энэ тохиолдолд энэ нь зөвхөн нэг жилийн дараа түүнийг дахин зөвлөж байна. Та тэр овъёос өдөр бүр гэж бодож байгаа бол - хортой, энэ өдрүүдийг буулгах нь зогсоох боломжтой юм.

Үүнийг хийхийн тулд зөв будаа бэлтгэнэ. Танил хурдан бэлтгэсэн ширхэгтэй тохиромжтой биш байдаг. Та мөн хатаасан жимс, самар, ихэнхдээ будаа нэмж байгаа бууж өгөх ёстой. Бүх үр тариа ширхэгтэй, "Hercules" гэж нэрлэдэг - энэ нь хоолны дэглэм үндэс юм. буцалсан ус (эсвэл тэдний хоол хийх хонго өссөн дусаах) дэвтээнэ, тогооч, таван минут, хутгах анхааралтай. Энэ тохиолдолд, будаа тогтвортой курс төстэй байх ёстой. Энэ нь ходоод гэдэсний зам маш их ач холбогдолтой юм. Чанасан овъёос дөрөв эсвэл таван эд анги, дараа нь өдрийн турш идэж байна хуваагддаг.

Энэ аргаар чанасан будаа, та жингээ хасах боломжтой гэж үздэг байна. хөнгөхөн нь мэдрэмж, биеийн зөв ажиллагаа - Мөн будаа нь мацаг барилт өдөр өгдөг. будаа долоо хоногт гурван кг жин алдаж тусалдаг: сэтгэгдэл энэ хооллолт дүгнэлтэд хүргэдэг оролдсон байна. Энэ тохиолдолд биеийн хүч чадал, эрчим хүчний бодисын солилцоо дүүрэн байдаг, идэвхтэй горимд үйл ажиллагаа явуулдаг.