Виктор Simkin: намтар болон Bodybuilder ололт амжилт

бодибилдинг Виктор Simkin - хорин долоон ОХУ-ын аварга дэлхийн алдартай. Тамирчин өсөлт - 175 см, түүний өрсөлдөх жин - 78 кг. Bodybuilder-сонгодог шилдэг спортын үр дүнг хэрхэн хүрэх ба, том масштабын спортыг хөгжүүлэх дундаж өсөлт нь харуулж байна. Тэрээр дэлхий даяар алдартай. Тэр тэргүүлэх спортын нийтлэлүүдийг идэвхтэй ярилцлага байна.

спортын хамгийн өндөр амжилт

Түүний амжилт гайхалтай байна: 2013 онд дэлхийн аварга 2013 оны Европын аварга "Арнольд сонгодог", түүнчлэн 2013 онд дэлхий "Арнольд сонгодог" -ын аварга.

ОХУ-ын Москва хотын бүсийн аваргын цомын: Тэр од спортын улиралд дэлхийн тамирчны өндөрт замдаа ОХУ-ын тавцанд оргил аварга шалгаруулах тэмцээн цуврал хүрсэн байна. Харин 2012 онд тэрээр хүрэл медаль Зүүн Европын цом, ОХУ-ын цомын, Калуга цомын аварга шалгаруулах тэмцээн болсон.

ОХУ-ын Frenk Zeyn

бодибилдингийн загварын бэлтгэл олон фенүүд нь тэр Тамирчдын "төмөр" спорт Фрэнк Zane алтан эрин үеийг дурсан ярилаа. Сонирхолтой нь, их АНУ-ын тамирчин (гурван удаа "Ноён Olympia"), энэ зүйлийн баатар шиг, бас гоо зүйн, биеийн галбирын ялгасан. Үнэн хэрэгтээ, тэд нэгдэж байгаа болон ижил төстэй антропометрийн:

намтар

ОХУ-ын тамирчин ийм гайхалтай боломжийг хэрхэн бүрдүүлэх вэ?

жирийн гэр бүлд, Калуга хүнийг долдугаар сарын 24, 1988 төржээ. нь цэцэрлэгийн хоолны өрөөнд тогооч - Эцэг үйлдвэрт ажилчин, ээж минь байсан юм.

ямар ч жижиг хэмжээгээр Ромын Пап Гэгээн хутагт Виктор спортын Simkin хайртай гэсэн хувь нэмэр оруулсан. Түүний намтар Багадаа гүйлт, гадаа тоглоомын элбэг дэлбэг дурьдсан байна. Эхний хүч сургалт үндсийг тэрээр 1994 онд өөрийн эцэг хүлээн авсан. Эдгээр жилүүдэд Викторын хувьд хамгийн дуртай дасгал баар дээр бар, хурууны алсын үеийг-өргөтгөл зэвсэг өгөв дээр татаж байна.

бага насны оноос хойш, тэр нь хэвлийн булчинг хөгжүүлж байв: "булан" бар түүний Forte байсан дээр байх. Гэсэн хэдий ч, бодибилдингийн ирээдүйн дэлхийн анхны ялалт спортын одод хот ... биатлоны тэмцээнд ирсэн. аварга шалгаруулах тэмцээнд Калуга-д анх удаа газар Виктор Simkin авчээ.

Намтар тамирчин хялбар хайлт элементийг sodezhit. биеийн тамирын биатлоны хэсэгт нь "төмөр" гэж тэр сэтгэл татах увдис шийдвэртэй авъяаслаг тамирчин түүний ирээдүйн спортын дагнасан ойлгоход нь тусалсан.

эцсийн мэргэжлийн сонголт нь нотлох баримт байсан юм , улаан диплом коллеж, нийтийн биеийн тамирыг тэднийг бодибилдингийн шvтээн. Бен Weider, Виктор Simkin байсан юм. Залуу урам нь бодибилдингийн түүнд зориулсан мэргэжлийн болон хувирсан байна.

Өнөөдөр тэр Калуга дасгалжуулагч спортын танхимд "Sportland" -д ажилладаг. Тэр олон авъяаслаг оюутнуудыг сургаж байна. Баярлалаа шавь тэрээр хэлэхдээ, өөрт нь цаашид мэргэжил дээшлүүлэх хамгийн сайн хийгдээгүй байна. Энэ нь биеийн тамирын зааланд, тэрээр тэдний ажлын цаг нь 90% мөрөө хавчив байсан юм. Коллежийн тамирчин сонгосон спортын мэргэжилтнүүд нь өргөн хүрээнд яриа хэлэлцээ хийх боломж үнэлдэг.

- Энэ нь ямар ч жижиг хэмжээгээр өндөр спорт үр дүн Викторын хүрэх ивээн тэтгэгч хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй VP Lab спортын хоол тэжээл.

дасгалжуулагч Виктор

Энэ нь Виктор Simkin, бодибилдингийн эрхэлдэг гэсэн Димитрий Yashankina удирдуулсан нэрлэдэг. Түүний багш нь тэр семинар, зөвлөлдөх уулзалт зохион тэрээр Москва дахь өгсөн 2012 онд ажиллаж эхэлсэн байна. Хамтын ажиллагааны ажил хэрэгч байсан Дмитрий дасгал шаардлага Виктор нөхцөлгүйгээр байсан. сургалтын мөчлөг бүр тогтмол, дүн шинжилгээ хийж тохируулж сайжруулсан хэлбэрээр зөвхөн нэг удаа давтан хийж байна.

Дараа нь Дмитрий Yashankin дангаар нь авъяаслаг оюутан дасгалжуулж. Инж тамирчин / дасгалжуулагч 2013 онд "Star" улирлын бэлтгэл нь үр дүнтэй нь батлагдсан байна.

Гурван нэг нь: тамирчин, дасгалжуулагч, багш

Виктор Simkin, багш мэргэшсэн коллежийн бодибилдингийн, биеийн тамирын тэднийг. Бен Weider, ажлын түүний хүрээ багтана, түүний спортын үйл ажиллагаанд олон талт байна:

• бие даасан сургалт;
• хувийн хоол тэжээлийн хөтөлбөр;
• бие махбодын үйл ажиллагаа, хоол тэжээлийн хувь төлөвлөлт;
• семинар, түүнчлэн спортын арга хэмжээ зохион байгуулах;
• үзүүлэх хичээл, дасгал, бодибилдингийн тухай нийтлэл нь видео,
• тоног төхөөрөмж тамирын заал дээр зөвлөгөө өгөх.

Виктор Simkin сургалт (цогцолбор, булчингийн тодорхой бүлэг, рг лттэй аль аль нь) RuNet идэвхтэй дэлгэрүүлж. Тиймээс, жишээ нь, сонирхогчдын хэн үргэлж үнэ цэнэтэй нь ОХУ-ын аварга шууд зөвлөгөө авах боломжтой Гурван булчингийн хүчдэл нь тусламж нэмэгдүүлэх, эсвэл сайжруулах гэж хүсдэг.

Өвөрмөц, өдөр хоёр нэг сургалт практикийн Виктор Simkin үед организмын шинж чанар дасан зохицсон. Антропометрийн тамирчин, энэ сургалт мөчлөгийн үр дүнг баталгаажуулж энэ нь алдарт гурван удаа "Ноён Олимпийн" -ийн параметрүүдийг хүрэх хялбар биш юм, учир нь!

Виктор Simkin-аас сургалтын зарчим

бодибилдингийн руу Түүний арга зам нь сургалтын үйл явцад бүтээлч хандлага дээр тулгуурласан байдаг. Виктор тамирчин явц түүний ёс суртахуун, сургалт хийх урам зоригийг шалтгаална гэж үзэж байна. Энэ нь бодибилдинг, түүний бодлоор, үргэлж "өөрийгөө хамтад нь татах" боломжтой байх ёстой. стресс, ядаргаа, идэвхгүй байдал ... мэдээлэл: Бүх дараа, юу ч амьдралд тохиолдож болох энэхүү тамирчин биеийн тамирын заал босгыг гарч, гаргаж хаях хэрэгтэй. Сургалт нь үргэлж 100% үнэн зөв байх ёстой.

Бүтээлч сургалт өнгөрсөн жилийн өндөр нь одоо тэр үнэхээр бодибилдингийн эхлэн сурагчид зөвхөн мэргэжлийн удирдлага дор сайжруулах, ажиллах санал болгож болох юм. Энэ нь хамгийн богино замаар зорилгодоо хүрэхийн болон тодорхой сургалтын стратеги байх гэсэн үг юм.

Тэр тамирчин нь "дуртай" болон "хайрлахгүй байгаа мэт" булчин байх ёсгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Бодит байдал дээр л илүү сайн байдаг ба муу булчингийн дасгал хариулна. тамирчин л ялгааг багасгахын тулд арга, техник дасгал сонгох боломжтой байх ёстой.

Мэдээж хэрэг, тогтвортой хуваарийн тамирчин эцэст байранд зогсонги байдал нь мөргөлдөж. Дараа нь багш нь хамгийн үр дүнтэй өөрчлөлтийг тэдгээрийн хугацааг ашиглан сургалтын мөчлөг залруулах болгодог.

гадуурх улиралд засвар жин туршлага тамирчин

Түүний сургалтын мөчлөг, өрсөлдөөнт туухайны масс хувьд чухал ач холбогдолтой хувилбаруудыг явдал явцын талаар хэлэлцэв. Үүний зэрэгцээ, унтраах улиралд жин нь 90 кг Виктор Simkin нь нэмэгдүүлдэг. Энэ нь гадаа гүйлтийн зам дээр гүйхэд цусны өндөр эрчимтэй, дасгал дугуй, дасгал ашиглан, тамирчин 12 кг өрсөлдөөн болох их жинг бууруулдаг.

оновчтой физик тамирчин Томас тэргүүлэх эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд тавих санал болгож байна-аас жин хазайлтын мэргэн нь эргэлзэж байлаа. Эцсийн эцэст, түүний урт хугацааны хадгалалт (Виктор туршлагаас мэддэг) өсөлт нь дааврын дутагдал өгч, биеийн дарамттай байна.

10 долоо хоногийн massanabornogo төрөл, эсвэл бүрдүүлэх - Одоогийн байдлаар тамирчин практик сургалт мөчлөг 8 үргэлжилсэн. Тэд бүрэн сэргэж дээр суурилсан, долоо хоногийн сургалт мөчлөг солигдсон.

оронд дүгнэлтийг

Виктор идэвхтэй бодибилдингийн шинэхэн тамирчид тусалдаг дэлгэрүүлэх. Түүний зөвлөгөөг сонсох хэрэгтэй. Тэр үнэхээр мэргэжлийн өндөр стандарт гэж хүндэтгэдэг. Үүний зэрэгцээ энэ нь бодит, амьд хүн байна.

Тэрээр онлайн хичээл амжилттай байхад үнэхээр аз жаргалтай атгасан болон эрүүл бус амьдралын хэв маягийг тэргүүлэх өмнө ард урамшуулж - бодибилдингийн шvтээн байна. олон жишээ байдаг.

Виктор түүний дуртай сонгодог 2015 онд нэрийг нь өөрчилж гэж үзэж байна бодибилдингийн бодибилдингийн олимпийн болон олимпийн наадамд спортын оруулах цаашдын хөгжил юм. Одоо олимпийн аварга дунд нь bodybuilders учраас! Мөн энэ нь эртний Грекийн иргэд нутаг нь хүний бие махбодийн хөгжлийн ерөнхий соёлын хувьд ялгарах нэг гэж үзэж байсан ...