Уураг-нүүрс хооллолт - агуу арга нь биеийн өөх, тос, салахыг

Уураг-нүүрс хооллолт - маш үр дүнтэй, алдартай турах арга. ухаалаг хоолны дэглэм улмаас бие нь шаардлагатай материалын ихэнх нь авдаг, биеийн өөх агуулах байхгүй нүүрс ус олж авна.

Энэ нь хоолны дэглэм нь дөрвөн мөчлөг хангамж, өдөр тутмын хоол хүнсэндээ уураг, нүүрс усны хэмжээ гаруй өөрчлөлт дээр суурилсан байна.

хоолны дэглэм мөн чанар маш энгийн: давамгайлсан эхний болон хоёр дахь өдөр нь уураг хоол хүнс, гурав дахь өдөр нь илүү нүүрс ус, дөрөв дэх идэж - тэнцлийн өдөр - нүүрс ус нь адил уураг.

хоолны үйл ажиллагааны механизм

байгууллага нь нүүрс ус, эрчим хүчний эх үүсвэр нь бага авдаг байхад, энэ нь одоо байгаа тарган дэлгүүр доош эвдсэн.

Энэ байдал (хэдэн хоног) хангалттай урт хэвээр бол, дараа нь бие нь хэмнэх горимд (даралт бууруулах, бодисын солилцоог удаашруулж, гэх мэт) дахин бүтээж, үе мөч болон эдэд бусад төрлийн эрчим хүчний эх үүсвэрийг хайж эхэлдэг байна.

Ийм бүтцийн өөрчлөлт хийхээр урьдчилан сэргийлэхийн тулд, уураг нүүрс усны хоолны дэглэм гурав дахь өдөр нь хэсэгчлэн боломж олгох нүүрс усны их хэмжээний, хүнсэндээ талаар танилцуулах болно зарцуулсан нөөцийг нөхөн.

Энэ нь өсөлтийн эхний хэдэн өдрүүдэд жин бууруулах болно, харин дараагийн мөчлөг дахин та өөх нөөцийг 1-2 кг алдах боломжийг олгодог. Дөрөв дэх өдөр, биеийг нь цэнэглэх нь сэтгэл санааг тогтворжуулах.

бага багаар 5 буюу 6 алхам идэж ав: турах нь нүүрс усны хоолны дэглэм нь бутархай хүч шаарддаг.

Энэ горим нь та бодисын солилцооны хэвийн түвшинг хадгалж, өлсгөлөн шиг санагдаж боломжийг олгодог. Курсын үргэлжлэх хугацаа - 3 долоо хоног байна.

хоолны дэглэм нэмэх

Уураг-нүүрс хоолны дэглэм бууруулж чадна биеийн өөх биш, Тэдний нөхөн цаашид үед бие өдөөн. Энэ нь дээд нөхцөлд бие хадгалах нь маш чухал юм нь, bodybuilders ашиглаж байгаа болохоор үр дүнтэй байдаг.

өлсгөлөн, ядаргаа байхгүй нь том нэмэх нүүрс хооллолт гэж нэрлэж болно. Slimming хооллолт бодол хэдхэн өдрийн дотор нүүрс усны хомсдол бусад чухал бодис нь бие нийлүүлэх ашиглаж байна.

Энэ нь хоолны дэглэм Хэрэв та хүнд цэс, харгалзан хүн бүр өөрийн эрүүл мэнд, зуршил идэх шинж чанарыг авч хийж болно, учир нь ч бас сайн байдаг. үндсэн хоол, үндсэн зарчмуудыг сахих замаар өөрчилж болно байна.

Уураг-нүүрс хоолны дэглэм: Үндсэн цэс

Эхний өдөр:

• 3 өндөгний шар, уураг 5, төрийн бус цардуултай хүнсний ногоо (ямар ч газрын тос халбага асгах);
• уураг гадна нь шvvж авсан сүү коктейлийн;
• тахианы хөхний болон усан үзэм буцалгаж,
• чанасан шош, чанасан үхрийн мах шилэн;
• хэд хэдэн ширхэг чанасан загас , хүнсний ногоо, өндөгний шар уураг нь салат нь;
• уураг гадна нь шvvж авсан сүү коктейлийн.

Хоёр дахь өдөр: Эхний адил.

Гурав дахь өдөр:

• усанд овъёос, гурван өндөгний уураг,
• чанасан цагаан будаа (эсвэл Сагаган, эсвэл ямар нэгэн өөр будаа), тахианы хөхний;
• durum улаан буудайн гурил гоймон;
• чанасан цагаан будаа (эсвэл Сагаган, эсвэл ямар нэгэн өөр будаа), тахианы хөхний;
• чанасан загас хэсэг (түшиглэ) болон гурван ширхэг хар талх , эсвэл бүхэлд нь улаан буудай.

Дөрөв дэх өдөр:

• усанд овъёос, гурван өндөгний уураг,
• уураг Milkshake болон талх, хивэг, эсвэл бүхэлд нь улаан буудай гурван ширхэг;
• чанасан цагаан будаа, чанасан тахианы хөхний;
• салат, чанасан загас, хар талх, эсвэл бүхэлд нь улаан буудай гурван ширхэг;
• уураг гадна нь шvvж авсан сүү коктейлийн.

хоолны дэглэм дагуу, байхгүй бол зүгээр л өлсөх, болон онцгой мэдрэх болно. Та нар өлсгөлөн зогсож чадах бол биш, харин жингээ хүсэж, та нүүрс хоолны дэглэм хэрэгтэй. үүнийг оролдож байгаа хүмүүс нь санал хүсэлт түүний үр дүнг баталж байна. жин нь бараг л бүх зүйл хаягдаж кг нь зөвхөн тоо өөрчлөгдөж байна алдах, гэхдээ энэ нь боломжтой илүүдэл жин ихээхэн хамааралтай байдаг.