Гарын Сургалт: идэвхтэй, идэвхгүй дасгал

Өнөөдөр, гарын булчин, үений холбоос болон шөрмөс бэхжүүлэх янз бүрийн дасгал маш их байдаг. идэвхтэй, идэвхгүй - дасгал хоёр төрлийн байдаг. Шилдэг үр дүн идэвхтэй дасгал нь гар өрөм өгдөг. Ихэнх тамирчдад зориулсан давталтуудыг тоо, ачааллын жин нь тэдний нас, жин болон бусад олон хүчин зүйлээс хамаарч тодорхойлогдоно. Гэхдээ энэ нь та бэхжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах боломжтой бодит дасгал тухай ярих нь илүү тодорхой үнэ цэнэтэй юм зэвсэг булчинг.

хамгийн үр дүнтэй дасгалын нэг нь түлхэх юм. Эхэндээ олон байна гэж гомдоллодог гашуун гараа сургалтын дараа. Гэхдээ энэ нь хэдхэн хоногийн дараа алга болно нилээд нийтлэг зүйл. Мөн зөөлөн газар дээр хамгийн шилдэг түлхэх гацах эхэлнэ. Гэвч тодорхой хугацааны дараа энэ нь хатуу гадаргуу руу шилжих боломжтой болох юм. Энэ тохиолдолд бие бялдрын түүний өвдөг дээр байх ёстой дасгал эхлэх ч сайн зүйл биш юм. Түлхэх хүрэгчид хангалттай өөр өөр байх ёстой.

ямар сургалт явагддаг хоёр дахь арга үүн дээр түр ачааллын ямар нэгэн олс зөөгч гараар ороосон юм. барааны жин өөрсдөө бялдрын хамаарна. Харин эхэнд энэ нь түүнд үүнийг хэтрүүлэн байх нь хамгийн тохиромжтой юм.

Сургалтын гар булчин нь өргөтгөгч эсвэл тусгай резинэн бөмбөлөг улмаас байж болох юм. Энэ нь нэгэн зэрэг аль аль нь гар тооллого нь дасгал үнэ цэнэтэй юм. Их дасгал сонин базаж авч үзэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та энгийн сонин ширээн дээр тавьж, түүний уртасгахад эхлэх эцсийн эцэст энэ нь үрчгэр WAD болж хувирсан нь байх ёстой. Анх удаа тэр ч байтугай нэг сонинд хангалттай байх болно.

Үүнээс гадна, гарт сургалт улмаас үүсч болно хананаас гацах түлхэж. Үүнийг хийхийн тулд дээр дараа нь гараараа сунган өөрийгөө шууд муудаж эхлэх Хэрэв нэг метр зайд хана зогсож. нэмэлт саад болж нуруун дээр дарамт болно түнш болж чадна.

Та хаа нэг газар очиж, эсвэл жолоодох бол, та Хэдий хүртэл Expanders хамтран ажиллах болно. Энэ нь маш хялбар дасгал цаг хугацаа шаардсан биш юм. Мөн гар сургалт хөндлөвчийн тусламжтайгаар газар авч болно. та зөвхөн өөр өөр хавчааруудыг хэрэглэх байхад хүртэл барьж байх хэрэгтэй. Америкт энэ нь хамгийн их боломжтой жинтэй шугамаар маш өргөн тархсан өргөгдсөн байна. энэ тухай тусгай Юу ч биш юм, гэхдээ энэ нь дасгал үр дүнтэй шөрмөс дасгалжуулна.

Энэ нь өргөн дараах гэгдэх идэвхгүй дасгал зэвсэг булчинг бэхжүүлж чадна гэж үзэж байна:

1. хувцас Wringing болон хивс гарч тогшиж.
2. жижиг хэсэг хэсэг болгон цаас урагдалт. Үүнийг хийхийн тулд та хуанли болон сонин авч болно.
3. гар самар бутлах.
4. , Сандал өргөх хөл дээр нь нэг талаас нь барьж. Энэ нь сандал дээр нь энэ тохиолдолд бүрэн гадаргуу хол татаж шаардлагатай байна.

Хэрэв та дээрх дасгалууд бүхий л байнга гүйцэтгэж байгаа бол Хэрэв та урт байхгүй бол үр дүнг хүлээх!