Гэртээ нойр нь ардын арга

өглөө эрт босож байгаа нь хүн, шөнө сэрээд хэд хэдэн удаа удаан хугацаагаар унтах нь 30-40 минут тутамд явж чадахгүй. Заримдаа бодийн орой ирдэг, харин унтах нь маш гүн биш юм. нь та нар, унтах эмгэг нөлөөлж энэ нь хэвийн болгох олон арга замууд байдаг. Зарим антидепрессант, түүнчлэн нойр нь ардын гэм хор арилгах (гэртээ энэ нь удаан хугацаагаар хэрэглэгдэж байгаа) нойрсуулах: Эдгээр нь орно.

Яаж хийх тэмүүлэл нь хүчтэй, нойргүйдэл, юу унтах эмгэг тохиолдолд хэрхэн хийх талаар эмчлэх, энэ нийтлэл нь хэлж өгөх болно.

нойр хулжих шалтгаан

шалтгаан нь ядуу унтах хэтэрхий их хэвийн чадвар нөлөөлөх дотоод, гадаад хүчин зүйлсийг унтаж, учир нь.

гадаад хүчин зүйлийн нэг нь - унтаж явсан хүний эргэн тойронд муу уур амьсгал. Сөрөг унтаж эвгүй суудал болон ор, шуугиантай яриа, унтлагын өрөөндөө температур тасалдал унаж хүнд нөлөөлдөг.

хүн гэртээ байгаа болон ажил дээрээ байнга айдас, түгшүүр, сэтгэл гутралд өөр дарамттай байдалд тулгарсан эсвэл зовоож байгаа бол, энэ нь бас унтаж нөлөөлж болно. өвчин хурц өвдөлтийн, ойр ойрхон шээх, хүнд арьс загатнах, хамт байгаа - өөр нэг шалтгаан нь яагаад нойргүйдэх. нойр нь ардын засварууд нь юу вэ, хэрхэн үр дүнтэй ашиглах нь нойргүйдэл эмчлэх? Бид дараа нь энэ тухай ярих болно.

нойр эмчилгээнд Нүүр засварууд

Хүн бие даан муу унтах нь асуудлыг шийдэхийн тулд бүх боломж байна. нойр нь ардын арга нь өөр өөр байдаг та оролдох бол, та амархан өөрсдөө зөв тохируулгыг олж болно. Нэгдүгээрт, нэгээс дээш өдөр, эсвэл нэг долоо хоног шаардлагатай зам руу буцах биш, харин байгаа бол зөв амьдралын хэв маяг та удирдаж байгаа эсэхийг шалгаарай.

нойргүйдэл ардын арга (зөвлөмжийг) эмчилгээ:

унтахынхаа өмнө архи, согтууруулах ундаа уухыг согтуу - энэ нь муу юм. Өнгөцхөн харвал энэ нь согтуу тайвшруулж туслах болно гэдгийг, мөн та нар шөнөжин далайцтай унтаж болно шиг байгаа юм. Үнэн хэрэгтээ бол энэ нь маш эсрэг. Эхний ажиллаж тайвшруулах нөлөө, хүн унтаж унаж, нүүдэл дээр байх гэж хэлсэн байна. Гэвч хэсэг хугацааны дараа сэрэх ирдэг, мөн та нар өглөө болтол унтаад чадахгүй. Архи унтах гүнд нь муу нөлөө үзүүлдэг байна, та энэ талаар мэдэж байх хэрэгтэй. тамхи мөн тамхи орхих хэрэгтэй эхлэн энэ нь идэвхжүүлэх нөлөө үзүүлдэг байна.

санал нь кофеин хамаарах учир кофе нь саад нам гум унтах гэж байна - маягийг хүлээн зөвшөөрөхийг хамгийн сайн арга зам, мөн энэ нь бүх өдөр нь хүний биед хэвээр байна. дууны унтах төлөө кофе, каффейн агуулсан бүтээгдэхүүн бууж өгөх нь илүү дээр юм.
Хэрэв та жорын ямар ч ханиалгах эм авах бол, тэд унтах дээр байгаа нөлөөллийн талаар асуух хэрэгтэй. Зарим эм ийм бие махбодтой холбоотойгоор кофе шиг шинж чанартай байдаг.

Өглөө эрт, дасгал хийх өдрийн турш, харин орондоо орохоос өмнө тэд нөлөөлийг унтаж хүргэдэг мэдрэлийн системийг өдөөдөг гэж хаягдсан байх ёстой.

Үдээс хойш унтах нь зүйтэй биш юм, дараа нь орой цагтаа унтаж явах магадлал бага байна. унтахын өмнөх амарч, унтамхай үүсгэж тусалж чадна өмнө ном жагсаалтыг уншина уу. гэртээ нойр сайн арга - сайхан зүйл нь мөрөөдөл, сайхан үзэсгэлэнг төсөөлж: энэ нь ой, далайн, наран шарлагын газар болон, мэдээж, та буруу газарт байгаа байг. Дараа нь зүгээр л унтаад. Унтах нам гүм байж, сайн өглөө.

Зөгийн бал - нойр хамгийн сайн эм

уламжлалт анагаах ухааны дэмжлэгтэйгээр уламжлалт анагаах ухаан, зөгийн бал унтах хэвийн ашиглах хэрэгтэй гэж үзэж байна. үүнийг хүлээн янз бүрийн арга байдаг. Та зөгийн бал, рашаан "Borjomi" нэг халбага авч, нилээд жижиглэсэн нимбэг нь хагас хоолны халбагын нэмж нь амттай, эрүүл сироп хийж болно. Та өглөө хэрэгтэй ардын гэм хор арилгах авна.

Энэ нь түүний ардын жор, зөгийн бал, алимны цуу багтаасан нь нотлогдсон байна. Өдөр бүр орондоо орохоос өмнө, та алимны цуу гурван цайны халбага, 200 грамм хольц хоёр халбага идэх хэрэгтэй. Зөгийн бал. нэг-аас бага цаг онд Цөлжилттэй тэмцэх үндэсний хөтөлбөр ирэх болно.

тархинд цус яаравчлах зайлсхийж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж тулд, энэ нь зөгийн бал хольж үрж жижиглэсэн тунхууны тугалуудын дээр жин болгох ач холбогдолтой юм. нь нэмэлт байдлаар бага зэрэг мэргэн зөгийн бал нэмж, өргөст хэмх даршилсан ногоо нэг аяга ууна.

Зөгийн бал нь хүчтэй Харшил гэж үзэж байна, хүсээгүй урвал үүсгэж болох юм. зөгий бүтээгдэхүүнд харшилтай хүмүүс, энэ нь унтах эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэж болохгүй.

Нойргүйдэл: Үр дүнтэй эмчилгээ ардын арга хэмжээ, ургамлын гаралтай

Хүмүүс янз бүрийн цаг үед нойр шаналж. Тэд уламжлалт анагаах ухааны тусламж, эмийн ургамал нь янз бүрийн үүнийг тэмцэх хэрхэн мэдэж байв. Энэ эмчилгээний үр нөлөө нь эерэг үздэг.

• Хэрэв та эмчийн зөвлөгөө авах бол, дараа нь эмчлэх, нойргүйдэх зэрэг арга хэн ч байж болох юм. Ямар ч гаж нөлөө ажиглагдаж байна.
• Эмийн ургамлын бэлдмэл хортой биш, эерэг биен дээр нь тэдний нөлөө.
• нойр нь ардын эм гэртээ ямар ч гаж нөлөө байдаг.

Тогтвортой санхүүгийн байдал, ялангуяа эдгээр хэцүү цагт биш, хүн бүрт байдаг. гэр бүлийн төсвийг хэмнэхийн тулд, зарим ургамал өөрийгөө бэлтгэж чадна.

нойр нь янз бүрийн ардын арга байдаг. Ургамлын гаралтай эмчилгээ - тэдний нэг нь. Жор бөгөөд гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь эмийн ургамал байдаг, маш их, тэд бүгд анхаарал эрхтэй. Энд тэдний зарим нь юм:

Цуглуулга 1. шөл, мэдрэлийн систем дээр тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг ба амрах тусалдаг дараах ургамлын бүрдэнэ нь: халуун ногоо, Motherwort ургамал, хоп конус, үндэс, эмийн бамбайнд нь үндэслэг иш харьцаа 3: 3: 2: 2. Энэ нь 10 грамм санал болгосон байна. хольц 250 мл хийж байна. 10 минутын турш ус, буцлах усан банн. Дараа нь гэж анх хэмжээ бол буцалсан ус асгаж, дарамт. Өдөрт гурван удаа, хамгийн сүүлд зүгээр л орондоо орохоос өмнө, 0.5 аяга нь эм уудаг. Тэр нойргүйдэл арилгах болно.

Цуглуулга 2. өдөрт гурван удаа, ургамлын гаралтай эм уух trifoliate цаг, зөрөг цэцэг, Эмийн бамбай, халуун ногоо навч, авч буцалсан ус нь бүгд адил тэгш, нэг халбага исгэж аяга. Тун - 100 мл-ийн. нэг удаа.

3. ардын эдгээгчид төрлийн цуглуулна. гаа навч, Chamomile цэцэг тэнцэх хэмжээний, итали амтат гоньд болон жимс, жимсгэнэ хамт хольж өгөх Эмийн бамбай үндэс, Cumin нэмнэ. 200 мл-ийн. Буцалсан ус нь 10 гр хэрэгтэй болно. цуглуулах, дараа нь хагас цаг усан банн уурших байх ёстой юм. Хөргөсний дараа шөл шүүж, хүйтэн хамт тэргүүлж байна буцалсан усанд анхны хэмжээ юм. нь шилэн дээр орондоо орохоос өмнө өглөө, орой ууна. анагаах ухааны хямралын үндэс болон нойргүйдэх даван туулах нь тусалдаг.

нойр нь усанд авах вэ

хамгийн сайн туслагч нойр авч үзэх ардын арга хэмжээг, гүн нойронд буцаж гэж ямар ч эргэлзээгүй юм. Хэрхэн үр дүнтэй нойргүйдэл эмчлэх вэ? энэ асуултыг авч, энэ нь усны эмчилгээний үр дүнг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үндсэн - дээш температур ус, 40 градус илүү өндөр байх ёстой биш. Усан банн хоолны дараа хоёр цагийн дараа мөн унтахын өмнө хоёр цагийн турш гарч байх ёстой. Усны зүрхний бүс нутгийн хамарсан байх ёстой.

халуун ургамал нэмж байгаа бол, энэ нь илүү үр дүнтэй ажиллах болно. Herbalists өмнө битүүмжилсэн эмийн хураамжийг нэмж санал болгож байна. Жишээ нь, анхилуун хадлан, гацуур боргоцой болон нарс зүү. Тэгээд нахиа болон зүү буцалгаад, дараа нь 15 цагийн турш уусвэрийг татах нь үлдээх хэрэгтэй. шингэн хүрэн худалдаж авах нь зүйтэй. халаагуурт оршин суух хугацаа 15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

дараалан арав хоногийн турш эмийн бамбайнд нь декоциний нь усанд авах бол унтах асуудал гарч болох юм. 200 в буцалгана ус нэг литр юу. түүний үндэслэг иш.

шавар эмчилгээ

Өнгөц харахад энэ нь ер бусын шавар шиг, гэртээ нойр авах арга юм шиг байна. Гэхдээ энэ нь маш үр дүнтэй, сонирхолтой юм. Үнэтэй оролдлого наад зах нь арван хоёр хоногийн унтахын өмнө хоёр цаг хэрэглэх - Бид улсын сайжирсан нь компанийн тухай ярьж болно. нь шавар эмчилгээ гэж юу вэ? Энэ нь маш энгийн юм. бөөрөнхий ирмэг, хүний тархинд тайвшруулах үйлдлүүдийг зүүдэнд суулгалтыг хийх нь Энэ нь загварчлалын өөр өөр тоо.

Өөр нэг гайхалтай арга - шавар ороосон. Энэ нь зөвхөн 7 журам хэрэгтэй. Тэд бага зэрэг илүү тэн хагас нь шилэн цагаан шавар, халуун ус гуравны нэг нь аяга, 10 мл-ийн хоол шаарддаг. Yarrow нь дусаах. Бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь паалантай саванд байрлуулж байна, сайтар холино. Mush нь даавуугаар хийж, духан сүм дээр хэрэглэнэ, 20 минут барина.

нойр нь зөв хоол тэжээлийн

хоолны дэглэм дагаж мөрдөх нь - энэ нь бас нойргүйдэл (гэр горимд) нь ардын арга зам юм. горим энэ нь нэг удаа, бүх тогтоосон байх ёстой, өөрчилж чадахгүй. Түүний зөрчсөн систем, бүхэл бүтэн организмын үйл ажиллагааны дутагдал хүргэж болно. нойргүйдэл болон хөгшрөлтийн - нь үр дүн юм.

бүхэлд нь хүний бие, түүний дотор хоол боловсруулах систем, шөнө үлдсэн шаарддаг. Энэ нь унтахын өмнөх Hearty хоол бол зөрчсөн болно. Өнгөрсөн хоол унтахын өмнө дор хаяж 3 цаг байх ёстой. оройн хоол, цэс нь, тухайлбал хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ зэрэг амархан шингэцтэй хоол оруулах хэрэгтэй. Өөхний мах хүнсний орой ширээн дээр байх ёстой. Энэ нь цай, кофе татгалзах хэрэгтэй.

Энэ нь халуун сүү унтахын өмнөх аяга өмнө ууж зөгийн бал нь халбага нэмэх нь хамгийн сайн арга юм. муу нойрмог хүүхдэд, ялангуяа үр дүнтэй Энэ нь ардын арга.

Хэрэглэгчид нь амин дэм, ялангуяа витамин В, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж байгаа хэрэглээ анхаарлаа хандуулах шаардлагатай байна, унтаж унтаж сайжруулах тусалдаг. талх, самар, овъёос: Энэ аминдэм баялаг. гол эх үүсвэр нь Шар айраг үйлдвэрлэгчийн'үр мөөгөнцрийн юм.

нойр эмчилгээнд Их нөлөө гоньд үрнээс цай хүлээн авсан тохиолддог. Күүк иймэрхүү байж болно: доороос халаасан аягыг-д, хагас халбага гоньд үрээ тавьж буцалсан ус нэмж, уусвэрийг татах. Омог болон унтахын өмнө хагас аяга уудаг. саад болохгүй, мөн нэмж зөгийн бал. , Чихэр орондоо орохоос өмнө, энэ нь мэдрэлийн системийн нөлөөлөгч бодис юм санал болгож байна. Уух шингэн, сайн ч бие засах газар зэрэг ойр ойрхон айлчлал нь ихэвчлэн унтаж саад болно.

Би хэзээ нойр нь эм авч эхлэх ёстой вэ?

гэртээ нойр нь эм эерэг үр дүн өгч чадахгүй вэ тохиолдол байдаг. Дараа нь та эмчид тэдний хүлээн авалт хийхээсээ өмнө унтаж эм хэрэглэж болно. Харамсалтай нь, шахмал улмаар тэд ашиглаж болно, гаж нөлөө маш их байдаг. Энэ нь зөвхөн нойр хамгийн ноцтой тохиолдолд тэдгээрийг хүлээн авч эхлэх нь, болж байна.

цөхрөл байхгүй. Болгоомжтой чиглэл уншиж, тэднийг дагахыг хичээдэг.

Энэ нь эрүүл унтаж алдагдуулсан

Ихэнх тохиолдолд биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг унтах эрүүл мэндийн асуудлыг алдагдуулдаг. Энэ тохиолдолд эм унтаж шаардлага байхгүй нойргүйдэл эмчлэх, суурь өвчин анхаарлаа хандуулах ёстой.

Нойргүйдэл overwork, сэтгэл гутралын улс орнууд болон мэдрэлийн авсан байж болно. Оройн хоол тослог, халуун ногоотой хоол хүнс нь тамхи татдаг, бас унтаж нөлөөлдөг. ажлын хуваарь зөрчсөн, шөнийн ээлжийн - энэ нь бас нойргүйдэл үүсгэдэг.

унтах эрүүл ахуй

nezasypaniya, ядуу унтах эрүүл ахуйн гол шалтгаан нь энэ нь буруу юм. Энэ нь дагаж байх ёстой маш энгийн дүрэм нь хэд хэдэн байна. Энэ мөрөөдөл нь тийм ч таатай нэгийг нь гаргахад нь туслах болно.

1. унтаж явж, тэр үед хэрэгцээнд сэрэх.
2. өдрийн цагаар унтах нойргүйдэл санал болгож байгаа бол. Бутархай унтах байдлыг улам хүндрүүлдэг.
3. унтлагын өрөөнд нь тухтай уур амьсгал бол сайн шөнө унтах, боломжтой юм.
4. орондоо хэвтэж, телевиз, интернетээр санааг гаргаж хаях. ном, сонин унших зайлсхий. Та нэг дүрмийг санаж байх хэрэгтэй: ортой л унтах юм.

Та зөвлөмжийг бүх дагах юм бол, бид чанар, зугаатай унтаж болно.

нойр нь эм

Sleeping бэлдмэл нь бололтой шиг гэмгүй биш юм. Тэдний олонх нь донтуулах байх ба эм ямар ч боломжгүй унтаж чадна. Тэгэхээр өөрсдөө эмчилгээ тодорхойлоход туслах болно эмч нь унтаж зөвлөлдөх нойр нь туршилт хийх шаардлага байхгүй, мөн. унтах эмгэг нь жагсаалт шахмал агуу юм. Аюулгүй, үр дүнтэй арга нь жорын ч зарж байна, дараах байдалтай байна: Эмийн бамбай (шахмал), Motherwort (хандмал), "Персийн", "Нью-Pass" болон "melaxen". Гэхдээ энэ нь тэд эмчийн жорын ч авч болно гэсэн үг биш юм.

Ихэнх тохиолдолд, та эм ч удирдаж байх болно, гэхдээ та нойргүйдэл ардын арга хэмжээг хэрхэн эмчлэх мэдэж байгаа бол, яагаад гэм хоргүй арга оролдох биш, зөвхөн дараа нь эмийн хэрэглээний талаар шилжих?