Гэртээ somersault хийж сурах вэ: дасгал боломжуудтай

гайхалтай акробат ург онд - Агаар дахь somersault. түүнийг хэрэгжүүлэх хувьд энэ нь сайн бие бялдар, уян хатан байх шаардлагатай юм. мэдээж сонирхолтой байх хүсэлтэй бүх хүн мэдэх нь somersault хийж сурах хэрхэн гэрт. Бид дасгал гэмтэл нь дуулиан шуугиантай болох мартах ёсгүй, тиймээс энэ нь мэргэжлийн хяналтан дор явуулах нь зүйтэй юм. нийтлэл аюулгүй, амархан сул эзэн, хэр хурдан тухай өгүүлдэг.

Юуны өмнө та нар өөрсдөө шийдэх хэрэгтэй: хангалттай түвшинд байгаа эсэхийг бие бялдрын ба уян хатан чанарыг өндөр үсэрч болон ухаалаг нь somersault хийсэн. нь удаан хугацааны туршид, эсвэл хэзээ ч хүмүүс спорт тоглож, та эхлээд хэрэгтэй гэдгийг чиглэлд бэлтгэгдсэн байх ёстой. Эдгээр асуудлууд нь аль нь ч байхгүй бол гэртээ somersault хийж сурах хэрхэн үзэж байна.

ажилд та газар зохион байгуулах хэрэгтэй. эргэн тойрны обьектуудыг гэмтээж, харин өөрийгөө хит байх нь тулд энэ орон зай маш их авч болно. Шал нууцлагдсан хэрэг хос зузаан гудас, эсвэл хөнжил дээр. Мөн сайн үнэгүй гадаргуу хэрэгтэй хэсэг өндөр бэлхүүс (эсвэл бага зэрэг дээш) юм. Одоо бид урд сул тулд хангамжийн ажлыг эхлэх болно.

№1. Үндсэн дасгал - somersault. Энэ ур чадвар нь ямар ч somersault хийх боломжгүй юм. Энэ нь дараах арга замыг хангасан байх ёстой: гар, шулуун босгож буцаж ижил цаг дугуйрсан байх ёстой байнгын байрлалаас (мөрөө амрах, түүний дугуйг махран тулд). Дараа нь та түүний хөлийг талд бага зэрэг зайтай байсан гэж та (ирээдүйд сул үед нь түүний өвдөг дээр өшиглөх шүдээ эсвэл хамраа урьдчилан сэргийлэх) тэгээд доош Хел тавих хэрэгтэй. Гар та нараас тавьж, урт нь somersault гүйцэтгэдэг. сургалт - хэрхэн гэрт нь somersault хийж сурах үндсүүд. хөдөлгөөн өвдөг нь мөрөө татах хэрэгтэй даяар болохыг анхаарна биш, харин эсрэгээр уу. цээжиндээ дарагдсан эрүү байлга (эхлэн хөөс резин нэг хэсэг тэднийг барьж болно). нь нэрийн эцэст доод хөл нь голд нь барьж авч байна. Зөвлөгөө: зөв хийсэн бол дараа нь амархан эрхэлж цэнэгүй хөл дээрээ авдаг.

№2. гүүр нь МАТ нурах. Энэ нь сургалтын хөдөлгөөн гардаг шиг бие ойлгох болно, урагш нь somersault хийж сурах боломж олгоно. Спортын тоног төхөөрөмж нь, мэдээж хэрэг, энэ нь илүү хялбар, түүнийг хэрэгжүүлэх аюулгүй байх болно. Гэртээ та бүсэлхийн түвшин (хүснэгт) нь ямар нэгэн гадаргуу дээр байрлуулсан дэвсгэр сайн хос хэрэгтэй. Үүний оронд, гүүр Bounce чадвартай ямар ч бага төхөөрөмжийг нийлүүлэх, таны биеийн жингээ хадгалж болно. Дараа нь та үсрэлт болон somersault хийх хэрэгтэй. хөдөлгөөн дээш болон бага зэрэг урагш чиглэсэн байх ёстой.

№3. гэрэл ажиллах хүртэл нь МАТ нурах. Дасгал гадаргуу дээр анхаарлаа хандуулж, тархан суурьшсан болон түүний гарт өндөр үсрэлт хийж байх ёстой, өмнөх дасгал давтан хийнэ. Энэ зарчмын дагуу, энэ хэлэлцүүлэг акробат трик дагуу гүйцэтгэсэн байна.

Дээрх бүх ашиглаж болно үед энэ дэвсгэр дээр, биеийн тамирын заал үед даатгалын түнш нь somersault хийхийг хичээх нь зүйтэй. туслах нь зөв чиглэлд хөдөлгөөнийг удирдан чиглүүлэх ёстой.

Одоо бид яаж гэртээ somersault хийж сурах нь танилцсан байна. , Өмнө нь тайлбарласнаар subtleties бүх ажлуудыг хийж гүйцэтгэхэд шаардлагатай өөрөөр нь гайхалтай трик зөв хийж болно.