Жин алдах таны спорт сонгоно уу

Яагаад зүгээр л гоолиг татах болон яригдаж харах манай эмэгтэйчүүд хэрэглэж болохгүй ... муухай Целлюлитийн болон даруулга биеийг нуух үүрэг биш үү гэж юу вэ. Үүний зэрэгцээ, хамгийн шилдэг арга нь хэтэрхий их нуух - энэ нь турах нь дасгал юм. Баталгаат үр дүн нь мэдээж, ямар ч спортод тогтмол үйл ажиллагаа авчирдаг. Эдгээр дасгалууд нь хүн их хүчтэй, sturdier хийх, тогтмол хураамж сайн сэтгэл санааг, сайн сүнсийг өгч болох юм. Тэгэхээр яаж спорт, хийх гэж илүүдэл жин салахыг вэ?

Олон мөчлөгт биеийн жинг бууруулахын тулд илүү их үр ашигтай ярих дугуйн: дасгал ажиллаж, цанаар явах. ажиллаж байгаа, эсвэл дугуйн боловч идэвхтэй хөл булчин ажиллаж байна. Тэгээд талаар та санаа зовж байгаа бол өөх орд гуяны дээр, та эдгээр спорт үл тоомсорлож болохгүй. Ялангуяа тэд хөрөнгө оруулалт хийх шаардлагагүй оноос хойш. Ямар ч бага хүртээмжтэй спорт - Усан. зун санаж болон далайн эрэг дээр зарцуулах боломжийг эдэлж болохгүй. Тэгээд мэдээж, та удахгүй хувцас чи агуу болохыг анзаарч болно, мөн хөл булчинг уян хатан болжээ.

Маш хурдан, үр дүн нь аэробик үеэр ажиглагдсан. Үүний зэрэгцээ мэргэжилтнүүд болгоомжтой турах нь спортын болгон ашиглах нь зүйтэй. дөчин минутын турш долоо хоногт дор хаяж гурван удаа - олон спорт муу төгс аэробик зураг бий боловч, энэ төрлийн тогтмол сургалт шаарддаг. Үгүй бол, өөх шатаж байх болно. өөрийгөө overwork дасгал бол, бас тэнд сайн зүйл байх болно. буурч булчин өөх бүрэлдэхүүн гадна.

Аэробикийн дасгал та гуалиг болоход нь туслах болно. Тэд сайн, цусны даралтыг хэвийн, үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь тусалдаг сэтгэл санааны байдлыг сайжруулах болно. нэг үгээр, аэробик - турах нь спорт төдийгүй бүх бие нь сэдээлт цорын ганц биш юм.

Дашрамд хэлэхэд, бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд шумбах ямар ч багагүй арга. Энэ нь бас юм - турах нь маш их спорт, замаар нь бас нэлээн боломжийн спорт юм. гэж Тиймээс усан хичээл нь үр дүн илүү мэдэгдэхүйц байна, та тэднийг нь хорин хорин таван минут долоо хоногт наад зах нь гурван удаа хийх хэрэгтэй. , Усанд сэлэлт нь чухал ач холбогдолтой нөлөө байж болно олж авах нь долоо хоногт наад зах нь гурав, дөрвөн удаа, үргэлжлэх хугацаа тэдэнд zanimayam - хорин буюу хорин таван минут буюу түүнээс дээш.

Бараг эмэгтэй хүн бүр энэ зургийг засах шаардлагатай байж болно гэж үзэж байна. Хэн нэгэн нь өөртөө тэжээл хурдыг оролдож байна. Гэхдээ энэ нь бидэнд хэрэгтэй байна вэ? Бүх дараа, та өлсөж ч жингээ хасах болно. Хамгийн гол нь - дасгал нь таны биеийг ачаалахын тулд зөв. турах нь спорт танд тохирсон биш юм бол, та бүжиглэж эхэлж болно. Бүжгийн хичээл нь таны жинг бууруулна. Тэгээд бараг л спортод сайн үр дүн, сайн сүнс нь танд баясах болно. боломж нь маш их алддаг. Гэхдээ тэд бүгд бие махбодын үйл ажиллагаа, спортын дээр үндэслэсэн байдаг. Та одоо ч гэсэн жингээ хэрхэн алдах гайхаж байгаа бол, дараа нь ердөө л тоо сайжруулахын тулд таны спортыг сонгох, энэ нь өөрөө сонгосон байна.

Бүх дараа тэд таргалалт нь тэдний бодлоор санал нэгтэй байдаг - энэ нь хүмүүс хөдөлж зогссон байна гэсэн нь туйлын үр дүн юм. Тухайлбал, хөдөлгөөн нь бид өөр хүнийг харах хэрэгтэй. Тэр цаг хугацаа хэрхэн удирдах, өөрийгөө хэрхэн хайрлах мэдэх нь мэддэг, учир нь энэ нь эрүүл, сайхан юм, учир нь яаж инээж мэддэг хүн. Аль спорт турах нь илүү сайн байдаг вэ? нимгэн, тохиромжтой байх нь таны сонголтыг сонгоно уу. аэробик болон усанд сэлэлт, бүжгийн, эсвэл ажиллаж байгаа - Энэ юу хамаагүй. аль болох олон удаа Галт тэрэг - энэ нь таны vivacity, сайн сэтгэл санааны цэнэг мэдрэх боломжийг олгох болно. Тийм ээ, та зүгээр л нэмэлт зогсох зайг туулах ч - нь хөдөлгөөн, энэ нь бас урагшаа нэг алхам, жин алдах нь замын эхлэл юм.