Мөрөөдлөө хэрхэн санаж байна уу? Би яаж мөрөөдөл гэдгийг мэднэ

зүүд талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд та аргачлал, тэднийг, юу үр дүн хамаарна хэрхэн санах нь танилцах хэрэгтэй.

Шөнө нь ухамсартай үзэгдэл гэх мэт зүйл бий. Энэ нь ямар нэгэн сэтгэл зүйн асуудал, эсвэл хувийн зорилго нь тайлан шийдвэрлэхэд маш их тустай байдаг ухамсрын хамтран ажиллах тусалдаг. Энэ арга нь ихэвчлэн сэтгэл ашиглаж байна. хүний ухамсарт оюун ухаан Гэсэн хэдий ч, бас ажиллаж байна. Энэ нь өөрөө бүр ч илүү сонирхолтой чиглэл юм. ухамсартай шөнийн хэрхэн ажиллах мэдэхийн тулд та дор хаяж тэр зүүдэнд нь наад зах нь фрагментийг цээжлэх сурах хэрэгтэй.

амрах улсын

Энэ чиглэлд санах ойн сургалтын хэрхэн авах анхны зөвлөмж удаан амарч шилжих явдал юм. Энэ нь орон руу явах мэдрэлийн системийн хүчдэлийн томоохон хувь авчих юм бол, та нар амарч байх ёстой. хараа цээжлэх анхаарлаа хандуулах боломж байна. удаан унтах давуу тал нь бас дараагийн түүх улам бүр хугацаа нь болж байгаа явдал юм.

Түүнчлэн үлдсэн нэг хугацаанд үзэгдэл хоорондын интервал нь бууруулах байна. бүхэлд нь унтах мөчлөг нь хэд хэдэн цаг үе шаттайгаар хуваагддаг. Эхний шөнийн 10 минутын хэдхэн секундын хугацаанд тохиолдож болно. Дараа нь богино хугацааны завсарлага байдаг. Хоёр дахь унтах нь 45 минут, хагас цаг хүртэл үргэлжилдэг. Энэ нь унтаж үзэгдэлд дүрж байгаа асуудлаар шинжээчдийн олон үзэл бодол байдаг. Зарим нь энэ яагаад хүн мөрөөдлөө санаж байх Хэрэв энэ тайлбарлахдаа, унтаж унаж дараа эхний хэдэн цагийн дотор болдог гэж үздэг. Харин сэрүүн, тэр зүгээр л тэднийг мартдаг. Энэ нь үнэн байх шиг байна, харин үзэл бодол өөр нэг цэг байдаг.

Бусад мэргэжилтнүүд бүх үйл ажиллагаа сэхээрэл өмнө хэдэн хором явагддаг гэж үздэг. Ийм тохиолдолд, мөн магадлал мөрөөдөл одоо хүртэл унтаж дурсгалд хойшлуулсан байна гэсэн өндөр байна. Өөр нэг баталгаа бид илүү мэдрэмтгий унтаж, үлдсэн үед гадны дуу чимээ нь урвалд ордог хүмүүс, сэдэв нь тэдний үзэгдэл санаж чаддаг гэдгийг харуулж байгаа юм. Үнэндээ зөв бөгөөд үзэхийн эдгээр цэгүүдийн аль нь маш хэцүү гэж хэлж болно. бие даан дараа ард түмэн биш болох зэрэг тайлангийн үнэн зөв эсэхийг шалгаарай.

богино бодийн

хийх дараагийн зүйл бол энэ нь богино хугацааны сэргэлтийн аргын хүргээд байна, энэ нь мөрөөдөл санах явдал юм. орны дэргэдэх ширээн дээр Тиймээс урьдчилан эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг бэлтгэсэн байх ёстой. Тэдний тусламжтайгаар бид сэхээрэл дээр санаж болох бүх зүйлийн талаар тэмдэглэл хийх хэрэгтэй. Тэр ч байтугай энэ нь зөвхөн зүүдэнд нь хэсэг бол. Энэ нь бүх мэдээллийг тайлбарлах нь чухал юм. зүүдэнд нь тодорхой хувь хүн, зүгээр л нэг хүн, нэг барилга, өрөө, обьектууд, амьтан, хуурмаг амьтад бүх төрлийн prividetsya болно. Энэ нь таны өөрийн үйл ажиллагааг тэмдэглэх нь чухал юм. Энэ нь зүгээр л нэг ажиглалт байсан, эсвэл унтах талбайд идэвхтэй оролцсон юм. зүүд санаж энэ аргын гол зорилго нь - энэ нь сэрсний нэн даруй санаж чадах бүхнээ бичиж байна.

Марк гол мөчүүд

алсын хараа нь маш бодитой байж болох юм, учир нь энэ нь, тэр мөрөөдлөө авахын тулд хялбар болгохын тулд, мөн энэ шөнө хийж дэндүү залхуу байна, энэ нь зөвхөн гол гол зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өглөө нь эмхэтгэсэн жагсаалтыг уншсаны дараа, бүх мэдээллийг хэцүү биш байх болно санаж байна. Нэг яриа агуулсан зүйлсийн анхаарал хандуулах ёстой.

Жишээ нь, хүн өөрийн найз ярьж байна гэж зүүдэлсэн гэдэг. тэмдэглэлийн дэвтэртээ хэлээр чөлөөтэй ярьдаг бичих үг нь "яриа", дэр мод тэр байсан гэдгийг санаж байгаа байх. Энэ нь тэр ч байтугай ярианы мөн чанарыг санаж байгаа байх. Гэсэн хэдий ч, хэлсэн хэлц болон бусад дэлгэрэнгүй мэдээллийг бүрэн мартагдсан. Энэ яриа наад зах нь хэдэн ишлэл тайлбарлах оролдох тул шаардлагатай байдаг.

дэвтэр

хүн бахархалтайгаар өөртөө хэлж чадах үед: "Би тэдэнд шөнө бүр мөрөөдлөө санаж" - Дараа өдрийн тэмдэглэл нь ямар ч илүү тохиромжтой байдаг байх. Эдгээр баримт дагуу ойлгож, хэсэг хугацааны дараа ойлгосон их байна. Энэ нь зарим нэг үзэгдэл нь статистик мэдээллийг тооцох нь бас сонирхолтой. Эдгээр баримт дээр тулгуурлан өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах нь үүсгэж болно , хүний сэтгэл зүйн хөрөг ухамсаргүйн-д юу, илүү олж мэд.

өөр нэг сонголт

Өөрийнхөө тухай итгэлтэйгээр ярьж хүмүүс: "Би мөрөөдлөө санахгүй байна" - асуудал тулгамдсан-ий өглөө хөл үймээнийг, бодол санааг нь саад болох юм. Тиймээс тэд зүгээр л өөрөө энэ нь тэдний мөрөөдөл гэдгийг ойлгох хялбар боломжийг өгч чадахгүй байна. Өөрөөр хэлбэл, ямар ч цаг хугацаа байна. хүлээцгээж хүмүүсийг бэлдэж юм ямар өдөр санахыг оролдож дараа юу төлөвлөж байна, юу хаанаас эхлэх вэ болон. Тэр үйл шууд үргэлжлүүлнэ.

миний толгой удахгүй болох өдрийн тухай бодож байгаа swarming суралцах, ажиллах, хураамж эхлэн төлөвлөгөө бий болж байна. Шөнийн хүн түүний бүх Дели дуусаж, дахин унтах тавьсан. Тэрээр сонирхолтой түүх нь төрөл бүрийн prividetsya болно, гэхдээ тэд амжилтанд хүрэхгүй байсан санаж байна. Тэгээд бүх зүйл өглөө дахин давтан болно. богино хугацааны сэргэлт цаг, алт, жин дээр унтах минут тутамд биш юм бол, дараа нь бичлэг болгон сэрж болох хурдан хийх хэрэгтэй. Магадгүй, сэтгүүлийн болно түүх биш, тодорхой түүх, гэхдээ туршлагатай мэдрэмж тухай асуудал юм.

Маш их, хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө мөрөөдөж, маш үнэмшилтэй. Хайр, эмзэглэл, айдас, уур хилэн - эдгээр болон бусад олон мэдрэмж этгээд нь тодорхой түүний үзэгдэлд мэдрэх болно. Энэ нь гүн сэтгэцийн хувьд маш үнэ цэнэтэй материал юм. Дараа нь бүх хүмүүс үргэлж нууц өөрийн ухамсаргүйн-д хадгалагдаж байгаа вэ гэж гайхаж байна.

унтаж хурдан хүмүүст арга

мөрөөдлөө хэрхэн санаж байна уу? энэ талаар арга барил, олон байдаг. Тэдний нэг нь бараг боломжгүй өөрөө шөнө бүр далайцтай унтаж байдаг бөгөөд сэрэх хүмүүст тохиромжтой. Энэ зорилгоор сэжигтэн унтах үед дуугарахгүй байх болно сэрүүлэг тавьсан байх ёстой. Awakening, толгойд орж ирдэг бүх тайлбарлах. Бид хүүрнэл хэлбэрээр нь тэмдэглэлийн дэвтэр байх ёсгүй, энэ үнэт цаг унтах гэсэн үг зарцуулах шаардлагатай биш юм.

товчхон жагсаалт, эсвэл объект, үйл ажиллагаа, юмсын шилжүүлэх гол оноо авахын тулд хангалттай. дохиоллын 90 минутын зайтайгаар тогтоосон санал болгож байна, энэ нь хүн зүүд байна цагийг үзэж байна. Жишээ нь, тухайн интервал байж болно - 5, 6:30. өөртөө бага зэрэг илүү унтаж өгөх боломж, дараа нь. Хэрэв та чадахгүй бол, дараа нь анх бодийн бага зэрэг өмнө, жишээ нь, 3-4 цагийн дараа унтаж унаж дараа нь ажиллуулах хэрэгтэй.

ятгах арга

мөрөөдлөө хэрхэн санаж байна уу? Батлагдсан арга ятгах арга юм. Энэ нь таны өөрийн бодол санаа хүч нь хүн өмнө нь боломжгүй мэт санагдсан зүйлийг хийх шалтгаан болдог нь нууц биш юм. Энэ зарчим нь энэ нөхцөл байдалд ажилладаг. Унтахын өмнө та өөртөө суулгах, мэдээж санаж зүүдэнд харагдах ёстой өгөх ёстой. Мэдээж хэрэг, анх удаа тохиолдож байж болох юм.

Харин та нар энэ санааг хаях байхгүй бол, энэ нь аль хэдийн шөнө хэд хэдэн юм, та техник ажиллаж байгаа эсэхийг шалгаарай болно. Энэ аргын дагуу хадгалж, та шөнө тутамд хоёр буюу түүнээс дээш мөрөөдлийг хадгалах түвшинг хүрэх болно. тэдний тоо хэтэрсэн тохиолдолд 2-3 түүх бага зэрэг хэцүү байх нь тэднийг бүгдийг нь шатааж болох юм. Тиймээс, үнэт дурсамж алдахгүйн тулд онд үзэгдлийн гол цэгүүдийн tezisno дүгнэлтийг хязгаарлах ёстой.

хүн мөрөөдлөө санаж хэрхэн үр дүнтэй энэ аргыг хэрэглэдэг мэддэг бол, тэрээр бүх хичээл, шөнө уулзсан санаж байх боломжтой юм. Цаашилбал, ерөнхий зураг дүрс, үйл ажиллагааны үүснэ. Үүний үндсэн дээр энэ нь мөрөөдөл нь дэлхийн үзэгдлийг бий болгосон байна. үзүүрийг бүрдүүлэх алхам дараагийн шилжих хандлагатай байдаг бол. зүүд газрын зураг бий болгох Дараа нь маш зүйтэй. Гэсэн хэдий ч, энэ нь огт өөр түвшин юм. Дараагийн галт тэрэг санах хүртэл.

дарга, Хөших булангийн дэвсгэр өөрчлөх

мөрөөдлөө хэрхэн санаж байна уу? Хүмүүс маш олон арга байдаг. Эхний өвчтөний орны хажууд өөрчлөх явдал юм. Тэр нэг шөнө хүн танил аргаар унтаж явдаг, дараагийн юм - толгой хаана хөл, гэх нь эргээд тэнд байх ёстой. унтах байр сууриа өөрчлөх нь шинэ мэдрэмж нь тусалдаг, маш хадгалалт их сайн байдаг.

Хоёр дахь арга нь дэр дээд булангийн хэд алчуур тэнцэх юм. алдартай итгэл үнэмшил дагуу, энэ зүүд нь урхи бий болгож байна. Аль арга нь илүү үр дүнтэй байдаг, та хэцүү биш байх болно, ялангуяа оноос хойш, хувийн туршлага дээр шалгаж болно.

утас туслах болно

урсгалаар мөрөөдлөө хэрхэн санаж байна уу? хоёр төрлийн хувилбараас хамааран байдаг. Эхний арга нь та утас бууруулах авч, чөлөөтэй зангидаж үүнийг уях хэрэгтэй. Энэ бүх дэр унтаж доор байрлуулна. Өглөө нь сэрээд, та ижил цаг хугацаанд зангидсан уяанаас нь тайлж үед зүүд санаж хичээх хэрэгтэй. хоёр дахь сонголт - дэр дээд өнцөгт нэг нь утас уях. Уламжлал ёсоор, сэрсний, бүтэц нураах ба дурсамж эдэлнэ.

Яагаад санахгүй байна

Би зүүдээ санахгүй байна яагаад олон боддог. Хариулт нь Францын эрдэмтэд олсон байна. Тэд мэдрэмжтэй унтаж ба энэ нь ихэвчлэн шөнө сэрэх хүн бол гүн гүнзгий, ёс зүйгүй болсон хүмүүст илүү шөнийн санаж гэж үздэг дууны унтах. Энэ нь шинжлэх ухааны тайлбар юм. Ер нь, хүсэл мөрөөдөл санах чадвар нь хүний тархины бор гадаргын prefrontal газар хянаж байна. Энэ нь temporoparietal уулзвар, эрдэмтэд дагуу, дэлхийн нээлттэй эх сурвалжаас ирж байгаа мэдээллийг мэдээллийн үр ашигтай боловсруулах үүрэгтэй. маш их мэдрэмжтэй, унтах үед дуу чимээ болон бусад өдөөгч хариу өгөх боломжгүй унтаж байгаа хүмүүс, temporo-Париетал талбай нь бараг үргэлж идэвхтэй байна. Ямар нэгэн дэвшилтэт шөнийн санаж чадварыг нь тайлбарлаж байна.

судалгааны үр дүн нь мөн ийм иргэдийг унтаж байх үед болон сэрүүн байх үеийн үед аль аль нь, аяндаа тархины үйл ажиллагааны онцлогтой байх ёстой болохыг тогтоожээ. бараг тэдний шөнийн санаж Хүмүүс эдгээр тоо маш бага байсан. Энэ нь тархины үйл ажиллагааг монитор үйл ажиллагаа гэж хувирна унтах тэр харсан зүйлийнхээ төлөө санах үүсэх нөхцөлийг бий болгодог хүн.

Мөн энэ нь шаардлагатай эсэхийг санаж

Олон сонирхолтой байгаа бол, та нар бүх мөрөөдлөө санаж байх хэрэгтэй эсэх? Үнэндээ, энэ нь ихэвчлэн зүгээр л хүсч байгаа prividitsya ийм үүрд мартах гэж гардаг. Та шинэ, тод, амьд сэтгэгдэл нь таны амьдралыг дүүргэж байгаа бол зүүдэнд санах ой нь маш хурдан, амархан устгаж болно.