Хоол хийх уураг гэртээ турах нь чичирч

Цахилгаан, бид мэднэ, үзэсгэлэнтэй зураг, сайн эрүүл мэндийн төлөө тэмцэлд тэн хагас нь амжилт юм. Олон хоолны дэглэм хоол хүнсэндээ уураг бага нүгэл. Үүний зэрэгцээ, уураг булчингийн өсөлт шаардлагатай байна. Ядуу хоол тэжээлийн булчин устгасан байна, ямар хохирол жин хувь нэмэр оруулах, гэхдээ ямар үнээр? Сул арьс, эрүүл бус өнгө бараг турах зорилго нь байсаар ирсэн юм. хоолны дэглэм гэртээ турах нь чичирч уураг бэлтгэх, түүний дотор тэдгээрийг та гайхалтай үр дүнд хүрэх болно.

Уураг болон Жин алдагдал

хаана ч уураг бүтээгдэхүүнд ямар турах тохиолдолд. жин алдаж бид биеийн массын энгийн гарз ба буурах байхгүй бол биеийн өөх эзлэх хувь. Уураг хадгалалт, булчингийн эд өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. жин нь зөв алдах тулд та эрс хоол өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь хэсэг байх ёстой. амттай, маш их сонголт - Бид өлсгөлөн мэдрэмж бий, тийм болохоор уураг гэрт нь турах нь чичирч хүлээн зөвшөөрч болохгүй ашигтай зууш, урт хугацааны ханалт хувь нэмэр оруулах. Та бэлэн баяжмал худалдан авах боломжтой бөгөөд та уураг бэлтгэж болно турах нь сэгсэрнэ. Сэтгэгдэл тийм, маш эерэг snacking та үед өөрийгөө нэгжийн Учир нь тэдний коктейль бүтэц, амт тохируулна.

Уураг чичирч турах нь: бүх тохиолдолд жор

ямар ч Cocktail хольц үндэс нь өндөр уураг байх ёстой. Та спортын дэлгүүрээс нунтаг худалдан авч болно, мөн та нар ашиглаж болно бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, өндөг нунтаг, Тосыг нь шvvж авсан сүүний нунтаг, эсвэл. хамгийн энгийн жор: бяслаг, жижиглэсэн жимс, 100 гр холино. Та боловсруулалт сайжруулах нь бага зэрэг хивэг нэмж болно. Харин үүний оронд бяслаг та өөх тос багатай тараг хэрэглэх буюу хоёуланг нь бүтээгдэхүүнийг оруулж болно. Жишээ нь, бяслаг, тараг, 100 грамм нь холимог, какао цайны халбага нэмнэ. Өөр нэг жор: тараг, 200 грамм зөгийн бал, жижиглэсэн самар нэг халбага нэмнэ. уураг гэрт турах нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах тос багатай сүү нэмж болно чичирч. Энэ коктейлийн шингэн юм. сүү 200 мл-аас, элсэн чихэр ямар ч байгалийн тараг ижил хэмжээний хольж Бөөрөлзгөнө нь 100 г нэмнэ. найрлага өвөрмөц бүтээгдэхүүнийг авч, тэдний сонголт дагуу сонгож болно.

K AK нь уураг доргихыг авах

өөрөө, энэ бүтээгдэхүүн нь турах таатай биш юм. Ерөнхий хоол хүнс илүү тэнцвэртэй, үнэн зөв байх ёстой. Мөн бие махбодийн үйл ажиллагааны талаар мартаж болохгүй. эрчимтэй жин нь сургалтын дараа уураг нь хамгийн үр дүнтэй хүлээн авах. Уураг таргалалттай тэмцэх маш их туслах байх болно гэртээ турах нь чичирч. коктейль гадна уураг нь мөн бусад аяга агуулсан байх ёстой. уургийн түвшин хэвийн хөнгөн зууш, хоол хооронд хуваагдах ёстой. Та мөн нүүрс усны хэрэглээг, ялангуяа энгийн (элсэн чихэр, гурил) багасгах хэрэгтэй. Цогцолбор нүүрс ус тариа хэлбэрээр аажмаар өдрийн эцэс гэхэд тэдний тоог бууруулах, өглөө авна. Тиймээс уураг сэгсэрнэ - жинг бууруулахад маш их туслагч, харин зорилго зөвхөн дасгал, тэнцвэртэй хоолны дэглэм хамт хүрч болно.