Хэрхэн хурдан цонхны дулаан 20 кг-аар жингээ хасах, та нар хасах 20 байдаг!

Өө, ямар их эмэгтэйчүүдийн хүсэл мөрөөдөл, сайхан болж байна нарийхан бие! Магадгүй эрэгтэй зүүдэнд ч илүү ...

Гэвч, харамсалтай нь, бүх эмэгтэйчүүд 90-60-90-ын бага параметрүүдийг байна. Харин эдгээр сайхан мэдээлэл 190-160-190 хэн, тэдгээр байдаг. Тэдний хувьд, энэ нийтлэл бий болгосон байна.

Хэрхэн хурдан 20 кг-аар жингээ хасах вэ? Албадан хооллолт гаж нөлөө эмчилгээний эмнэлэгт удаан хоногийн амлаж, бие, таблет бүр ч илүү дүрэм хэрэглээг алж, спорт бол гадасны байдлаар их нь 20 кг гэж маш их үр дүнтэй биш юм.

2-р сар 20 кг-аар жингээ хасах: Энэ нь боломжгүй уран зөгнөл юм шиг байгаа юм. Олон унших Үлгэр сэтгүүлчид болон судлаачид залхаж байгаа нь Ла "Би 20 кг алдсан байна." Гэсэн хэдий ч эдгээр хүмүүсийн арга нь тэдэн шиг танд тусалж чадахгүй бол, энэ нь зөвхөн хоёр сонголт гэдэг нь: Аль ч тохиолдолд та оролдож байгаа юм биш, эсвэл тэд худал. Зарчмын хувьд, хүн бүр үр дүнтэй аргыг сонгож болно, гэхдээ яагаад хол явж нэг байгаа бол, харин уян хатан: бага иддэг. Энэ нь бүх л ойлгож байна: бага та нар идэж, хурдан та нимгэн өсч, гэхдээ энэ нь хоолны дэглэм бүхэлд нь төвөгтэй бөгөөд маш цөөн dieters бага идэж болно.

Хэрхэн бага идэж сурах вэ?

"Эрчим хүчний систем" - эдгээр шидэт үг, турах дэмждэг. Ямар ч хоолны дэглэм, ямар ч эм та жингээ хасах тусалж чадахгүй эрчим хүчний хангамжийн систем. Энэ нь аль нь та хэзээ нэгэн цагт татгалзаж үл болно амьдралын хэв маягийг нэг хэсэг болгохын тулд идэх арга зам руу эргэж, өөртөө бий болгох шаардлагатай байна. бухимдсан хоол тэжээлд, уйтгартай хооллолт, нь хоолны дэглэм чи дарлаж өөрсдийгөө мэдэрч байна. хэзээ дуусдаг хоол тэжээлд ялгаатай гэж юу болох, бие нь хэвийн ажиллахын тулд зөвшөөрдөг юм идэх арга юм. Хэн нь зарим дээр "зарцуулж дараа", сайн мэдэрч гэж байна , ногоон алим нь долоо хоногт? Тэгээд дараа нь та нар Хоол боловсруулах системийн эмч, ногоон алим нь "нөлөө" нь таны ходоодыг эмчлэх вэ юу гэж хэлэх вэ? Та юу үнэндээ юбка дуртай жижиг, учир нь ходоод алдсан байна вэ? эрүүл мэндийн см төлөө золиос байж болохгүй. Та нар өөрсдөө дүрэм хоол боловсруулах бол аль болох бага идэх суралц: илчлэг, хурдан турах нь өдөрт 900-аас дээш байх ёсгүй тоолох. Багцууд болон өдөр нийт илчлэгийн тоо арын талыг уншина уу. 900-600 хүлээн авах үед өдөр бүр илчлэг нэг сарын турш та 10 кг устгаж болно. бүх зүйл байх боловч өөр өөр хувь хэмжээгээр болно. Энэ дүрэм байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, тэнд анхаарах нарийн зүйлс нь: өлсгөлөн.

Хэрхэн өлсгөлөн хэрэглэж байна уу?

Хэрхэн хурдан 20 кг-аар жингээ хасах - асуулт, учир нь мэдээж, тийм ч амар биш юм, амжилт "-20" нь тодорхой бэрхшээл дагуу байх болно. тэдний дунд тэргүүн - өлсгөлөнг ялах. өлсгөлөнгийн мэдрэмж салахыг хэрэгтэй, мэдээж хэрэг, иддэг. Харин та нар юу идэж чадахгүй бол яах вэ? тэмцэж өөрийгөө итгүүлж. ядарсан гэхдээ (таны нүдэнд) үзэсгэлэнт загвар нь хуучин цомог Миний зурагнууд та хэвийн байсан нь хүрч хөргөгч зурагт дээр өөрийгөө өлгө. идэх нь та муу, эсвэл муухай хүн Үзэн ядалтын бялуу, бялуу, чихэр сэтгэгдэл төрүүлж шиг санагдаж - Хэрэв та асуух нь тэдний буруу юм "хэрхэн хурдан 20 кг-аар жингээ." хүслийг нотлон өөрийгөө хориглож, түүнийг байна!

Хоол тэжээл - амжилтын гол түлхүүр.

Тэдний хичээл зүтгэл жин алдах нь нь deathbed өөрийгөө авчрах байхгүйн тулд, та хангамж тодорхой дүрэм, журмыг дагаж мөрдөж байх хэрэгтэй. цөөн тооны нүүрс усны: жингээ алдах үйл явц хэдий ч, энэ нь зөвхөн нэг бүлэгт бичигдсэн нөхцлүүдийг биелүүлж, тэнцвэртэй байх ёстой. Энэ нь нүүрс ус огт байх ёсгүй гэсэн үг биш, харин та нар хоол хүнсний уураг, хүнсний ногоо ашиглах талаар анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Nuts мөн жин алдах нь их тус болно: Тэдгээрийг ашиглаж байгаа, тэдгээр нь өндөр илчлэг байна, та үйл ажиллагаанд боломжтой байх болно, гэхдээ таны ходоод хэрэглэж болно "хамгийн бага хоол." самар 100 гр - хэмжээгээр пицца нь зүсмэл биш, самар адил дүүрэн байх болно.

Тэгэхээр, энд нь та биш зөвхөн хурдан 20 кг алдах болно, гэхдээ дараа нь тэдэнд гарч ирдэггүй гол газар юм. Эдгээр дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, та хоёр сар хайлтын асуух биш үү "хэрхэн 20 кг-д жин хурдан алдах."