Цамцаар нь алчуураар сольсноор: отзывы, описание

Элсэн чихэр, давстай натрийн агууламжтай бүтээгдэхүүнүүдийн тоо хурдацтай өсч байгаатай холбоотойгоор генетикийн хувиргасан орц найрлагатай, түүнчлэн калори илчлэгийн агууламж өндөртэй, жин хасах асуудал илүү хамааралтай болж байна. Олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүний хувьд амьдралын хэв маягийн хэв маяг, байнгын стресст орсон байдаг. Нимгэн зурагтай хамт эрүүл мэндийн байдал аажмаар алга болдог.

Илүүдэл жинтэй тэмцэх олон аргуудын дунд статистикийн дагуу хамгийн хурдан хөдөлмөр эрхлэх хамгийн бага үр дүнд хүрэх нь хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Гэсэн хэдий ч, богино хугацаанд туранхай дүрс авах хүчтэй хүсэл байгаа ч ийм хурдацтай үйл явцын үр дагавар, мөн хүний биед үзүүлэх нөлөө зэргийг санах хэрэгтэй. Ихэнх хүмүүс идэвхитэй дасгал хийхэд эсрэг заалттай байдаг. Гэсэн хэдий ч юу ч хийхгүй байх нь сонголт биш юм. Насны хувьд нөхцөл байдал хүндэрнэ.

Шинэ арга зам

Үр дүнтэй хөгжүүлэлтийн нэг нь алчуурыг жингээрээ алдах шинэ арга юм. Өөртөө үйлдэл хийхийг оролдохын тулд танд онцгой зүйл хэрэггүй. Зөвхөн алчуур, тууз эсвэл олс авч, үүнийг атираат төлөвт засаж болно. Мөн шалыг эсвэл журмын хувьд хэвтээ хавтгай гадаргууг чөлөөлнө. Энэ нь хангалттай хатуу эсвэл уян хатан байх ёстой. Энэ зорилгод нийцсэн зөөлөн ор буюу буйдан ажиллахгүй. Учир нь тэдгээр нь биеийн жингийн дагуу, нурууны даралтаар нөлөөлж, түүний үр нөлөөг нөхөх болно. Үр дүнг авахын тулд шаардлагатай хугацаа нь өдөрт 5 минут байна.

Аргын ашиг тус

Энэ аргыг сунгалтын зарчим дээр үндэслэн, нугасны нөлөөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ийнхүү байршил нь залуучуудын амлалт гэж үздэг уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, булчинг бэхжүүлэх нь тэднийг бэхжүүлж, 20% -иас хэтрэх магадлалтай. Энэ бол жингээ алдах Японы аргыг далдлах түгээмэл нууц юм (Fukutsuji method).

Системийн нэр нь бүтээгчдээ хүндэтгэлтэй ханддаг бөгөөд олон жилийн туршид энэхүү өвөрмөц схемийг боловсруулсан юм. Үйл ажиллагааны зарчмыг доктор Фукутүжи нар удаан хугацааны туршид хийсэн судалгаан дээр үндэслэн тодорхойлсон.

Хэрвээ хүн бэлхүүс дэх өөх тосыг хадгалахаас залхаж байгаа бол энэ аргыг хэрэглэхэд үр дүнтэй, энгийн дасгал хийх боломжтой болно.

Хэрхэн, хаана байрлуулах вэ?

Одоо алчуур, галзуугаар ходоодноос яаж хурдан салахыг яах вэ. Зузаан дэрэндээ ороосон алчуур олсоор холбоотой байх ёстой. Түүний голч нь хэтэрхий том биш байх ёстой. Хамгийн сайн сонголт бол дунд зэргийн алчуур юм. Хэрвээ үүнийг хийх явцад энэ нь хангалтгүй мэт санагдаж байвал та үргэлж том диаметртэй өнхрүүг эргэлдүүлж болно. Төхөөрөмжийг шалан дээр эсвэл шууд буйдан дээр тавьдаг хэвээр байна. Дараа нь сууж буй байрлалыг бодолцох хэрэгтэй, тэгээд л platen нь харцагын хөндийд байхын тулд зальжин хэвтэх хэрэгтэй.

Зөөлөн алчуурыг зөв байрлуулахдаа шалгана. Та хуруугаа хэвтээ шугамын дагуу талаас нь хуруугаараа барих хэрэгтэй. Тэнд гар нь цувисан галлер дээр амрах ёстой.

Эхний дасгал

Тасалгааны ар талын дор доорхи галзуураар японд жин алдах дараагийн дасгалаар эхэлдэг. Хажуугийн байрлал дээр, алчуур нь бүсэлхийн хажуугийн дор доройтох үед хөл нь мөрний өргөнтэй хавсарсан байх ёстой. Эхлээд хөлийг чинь хэцүү байлгах хэрэгтэй. Ер бусын байршилд дасахад хялбар болгохын тулд тэдгээрийг үс засах аргаар холбож болно.

Дараа нь та гараа дээшлүүлэх хэрэгтэй. Толгой дээрээ тавиад, гараа шалны шал, буйдан дээр тавь. Дараа нь та жижиг хуруугаараа гатлах хэрэгтэй. Энэ нь жингийн алдагдалыг алчуураар дугуйгаар өдөөх гол дасгал юм. Батламж мэдэгдэл нь практикт аргачлалын зааврын дагуу 5 минут худлаа хэлэхэд хүндрэлтэй байдаг.

Тиймээс 1-2 минутын үргэлжлэх хугацааг ярихыг зөвлөж байна. Цаг хугацаа өнгөрөхийн хэрээр уг процедурыг үргэлжлэх хугацаа нь уг аргын хэрэглэж буй цаг хугацааг хүртэл авч үзэх ёстой. Японы слайдтай хамт явах нь өдөр бүр хийхэд чухал үүрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд үр ашиг нь баталгаатай болно.

Хүндрэлүүд

Эхлээд дасгал хийх явцдаа өвдөлт мэдрэл нь нуруу, булчин, шөрмөсний хэсгүүдэд тохиолддог. Энэ нь норматив гэж үздэг бөгөөд хавчих хэсэг нь сунадаг. Сургалтын зөвлөмжийг тогтмолжуулах ба үргэлжлэх хугацааг мөрдөхийн тулд аажим аажмаар бие махбодийн ачааллыг дасан зохицож, нуруу нь аяндаа сунгагдана.

Дараагийн шат

Дасгал хийх явцад гар, хөлийг 5 минутын турш зөв байлгахад хэцүү байх тусам дараагийн шатанд шилжинэ. Гуллуур нь гипохонрон болон цээжний нугасны дагуу аль хэдийн шилжинэ. Эхний байрлалаас харахад бэлхүүс дээрх хазайлт нь яг ижил хугацаанд харагдах болно. Ингэснээр булчин, шөрмөс нь аяыг олж авахад булчингийн гэдэс алчуурыг арилгадаг. Платен нь араг ясны дор байрлах үед цээжний хэсэг нь урагш сунадаг бөгөөд энэ нь биеийн байрлалыг засаж залруулахад хувь нэмрээ оруулдаг. Энэ нь хэвлий гэдсэнд байхгүй байх нөхцлүүдийн нэг юм.

Үзүүлэлтүүд

Энэ системийг хэрэглэх заалтууд нь хэвлийн урд хананы булчингийн булчингийн сулрал, бүсэлхийн тойрог, хажуу талууд дахь өөхний ордны дутагдал, нурууны өвчин, цээж, умайн хүзүүг ).

Эсрэг заалт

Хэдийгээр гайхалтай, үр дүнтэй Фукусжүгийн арга барил ч хамаагүй , тэр ч байтугай эсрэг заалттай байдаг. Эдгээр нь нуруу болон тэлэгдсэн дискэн дээр ноцтой гэмтэл учруулдаг. Гэсэн хэдий ч тухайн хүн оношлогоогүй ч эмчийг хуралдаан эхлэхээс өмнө судлах хэрэгтэй.

Үр дүн

Удалгүй үр дүн гарах болно. Энэ нь жингээ хасах гэж шийдсэн бүх хүмүүст сонирхолтой асуулт юм. Судалгаанууд нь биеийн эзлэхүүний хэмжилтийг бараг нэн даруй хийж чадна гэжээ. Эхний үр дүнгүүдийн зарим нь долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц байв. Мэдээжийн хэрэг, ихэвчлэн эхний параметрүүд болон хувь хүний онцлогоос хамаардаг. Маш их ач холбогдол бүхий зүйл нь бүх зөвлөмжид нарийн чанд нийцсэн байдаг. Ялангуяа энэ нь хичээлүүдийн жирийн байдлын тухай юм. Олон хүчин зүйл энэ хүчин зүйлийг ач холбогдолгүй гэж үздэг ч, нэг ч өдөр алдсан ч гэсэн бүх үзүүлэлтүүдийг өмнөх түвшинд хүртэл бууруулах боломжтой. Тиймээс цөхрөнгөө барсан хүмүүст энэ аргыг олоогүй байна.

Системийг туршихаар шийдсэн бол бүх зааврыг чанд сахих амлалтаа өгнө үү. Үүний дараа бид аргазүйн үр дүнгийн талаар ярих боломжтой.

Унтсан алчуур дээр нимгэн үзэл бодол, гэрчлэлтэй

Одоо бид энэ аргын тухай охидын талаар ярих болно. Нэг удаа татгалзсан хүмүүст категори байдаг бөгөөд жинг дахин алчуураар дахин алдахыг хичээдэг хүмүүс байдаг. Санал асуулга, сэтгэгдэл анхны оролдлого хийсний дараа болсон явдлаас эрс ялгаатай байна. Хүмүүс тэр үед тэр бүх үйл ажиллагааны талаар нухацтай ханддаггүй байсан бөгөөд үл итгэсэн хандлага нь үр дүнгийн итгэл үнэмшлийг бүрэн тараана гэсэн байв. Гэсэн хэдий ч бусад олон аргуудыг туршиж үзсэнийхээ дараа тэд сургуульдаа эргэн ирж, ялалтанд хүрсэн.

Аливаа бизнесийн эхлэл эхлэхээс өмнө агуу ач холбогдол өөртөө болон үр дүнгийн амжилтанд итгэдэг. Энэ нь маш эмзэг бөгөөд зорилгод шууд чиглүүлдэг. Энэ нь аргачлалыг буцаах шийдвэр гаргасан хүмүүс юм.

Энэ арга барилыг туршиж үзсэн охид үүнийг ердөө л бурханлаг гэж үзье. Хэвлий нь түүний эзлэхүүнийг алдаж, бэлхүүс нь улам нимгэн болдог. Нуруу нугасны баганын байгалийн өргөтгөлийн байрлал нь хүндрэлтэй бүх хүнд өгөгдөөгүй. Зарим охид энэ байр суурийг эзлэх боломжтой гэдгээ хэлдэг.

Залуу эхчүүдээс олон эерэг хариултыг хүлээн авсан. Мэдэхийн хэрээр төрсний дараа ихэнх нь биеийн тамирын дасгал хийх хатуу хязгаарлалттай байдаг. Гэсэн хэдий ч нярайн нягтрал нь хүүхэд төрөх үед үүссэн хэвээр байгаа бөгөөд жирэмслэлтийн үед зөвхөн нугаламын яс төдийгүй аарцгийн яс нүүж байдаг. Энэ арга нь таны ар талыг бэхжүүлж, сэргээхэд маш тохиромжтой. Түүнээс гадна, тав тухтай байдалд биш ч, суналт сайтай мэдрэмжийг мэдэрч байсан ч 5 минутын турш хэвтэх нь сайхан байдаг.

Тиймээс эмэгтэйчүүдийг алдах нь бидний өвөрмөц гэж үздэг арга зам гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүчин чармайлт, зардлыг шаарддаггүй тул үр дүн нь түүний ахиц дэвшилд гайхмаар зүйл биш юм. Энэ бүхэн өдөрт 5 минутын дотор байна! Энэ үед та зөв амрах, цэнэглэх, биеийг тонус болгон хувиргаж чадна. Ихэнх эмэгтэйчүүд өглөө үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Энэ арга нь хүний ажлын чадварыг нэмэгдүүлдэг. Хичээл дууссаны дараа олон хүн эрчим хүч, уулыг эргүүлэх хүслийг мэдэрдэг.

Эмч нарын санал

Хамгийн хялбар, хор хөнөөлгүй алчуурыг алчуураар дугуйрсан гэж тооцдог. Эмч нарын санал бодол нь аргачлалын үр дүнгийн талаар мэргэжилтнүүдийн санал бодол өөр өөр байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрч байна. Зарим нь үр дүнгүй гэж үздэг зарим нь эсрэгээр, энэ нь дасгалын ачааллыг тэсвэрлэж чадахгүй хүмүүст туслах маш сайн боломж гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч бүх эмч нар ангийн аюулгүй байдлын тухай ярьж байна. Ялгаварлан гадуурхах хоорондын завсрын дискэн дээрх өвчтөнүүдийн бүлэг, ноцтой гэмтэл, ан цав үүсэх өвчтэй хүмүүс байдаг.

Дүгнэлт

Техник нь үнэхээр өвөрмөц бөгөөд учир нь энэ нь үр ашигтай, үр ашигтай байдал, үр дүнтэй хослуулсан. Харин үлдсэн хэсэг нь үнэхээр эдгээх болно, учир нь энэ нь тогтмол алчуур, мөн та хэвтэх боломжтой газар хэрэгтэй. Зоригтой байна!