Macrobiotic хооллолт гэж юу вэ? Лебедев нь Macrobiotic хоол хүнс: жор

Macrobiotics - амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн дахь дүрэм журам, аргаар нь бидний сэтгэл санааны болон бие махбодийн төрөөс зохицуулна. дэлхийн өнцөг булан бүрээс эмч, гүн ухаантнууд байгальтай зохицон амьдрах энэ нэр томъёог хэрэглэж байна. Энэ нийтлэлд бид macrobiotic хооллолт гэж юу, энэ нь юу болох, түүний гарал үүсэл түүхийг сурч, систем нь аяга таваг тохирох жагсаалтыг өгөх болно.

түүх

Энэ нь эрчим хүчний хангамжийн систем нь сүм хийд онд Японд эртний үеэс ашиглаж байна. Тэнд буддын хоол гэж нэрлэдэг - "шүүлтүүд гал тогооны сайжруулдаг." "Macrobiotics" -ийн үзэл баримтлал нь ч Гиппократ зохиол юм. албан ёсоор нэр томъёо 1796 онд номын Hristofa Gufelanda (Германы эмч) гарч байгаа хэдий ч системийн Itidzuka Sagen (Японы цэргийн эмч) нь орчин үеийн үзэл баримтлалыг боловсруулсан. 1897 онд тэрээр агуу ажил хэвлэгдсэн "урт наслалт, хүч химийн онол".

Жилийн дараа тэр хоол тэжээл дээр өөрийн сурах бичиг, цаашид 23 хэвлэлд замаар явсан гаргасан. Itidzuka macrobiotic хүнсний өвчтөнүүдийг хуваарилах, хавдар судлал болон бусад өвчний ашиглаж бор будаа, далайн ургамал, хүнсний ногоо. Түүний шавь бүлэг 1908 онд "хоол эмчилгээний нийгэмлэг" бий болгосон байна.

Зарим үед Itidzuki ном Yukikaza Sakurazave, дараа нь баруун Dzhordzh Osava, Японы эмч, гүн ухаантан гэж мэдэгдэж болсон залуу оюутан гарт байсан юм. сүрьеэ нь macrobiotics тусламжтайгаар эмчилж, тэрээр энэ сургаалыг түгээн дэлгэрүүлэх өөрийгөө эхэлсэн байна. Тэрээр энэ тогтолцоо, дорнын анагаах ухаан, гүн ухаан дээр 100 орчим ном бичсэн, Би семинар, лекц, өөр улс оронд очиж, Би зүүн философи, жигд ажиллагааг заадаг "тэнэг сургууль" нээсэн байна.

Баруунд, macrobiotic хоол (энэ нь юу вэ, бид доор дугаар зүйлд суралцдаг) энэ нь сэтгэлгээний Европын замаар зохицсон байна дараа, өнгөрсөн зууны жараад онд тараасан. 1000 тухай macrobiotic төвүүд өнөөдөр Канад, АНУ, Итали, Голланд, Герман, Их Британи, Испани, Франц, Австрали, Өмнөд Америк, Швейцарь, Япон, Словак, Польш, Дани, Австри, Бельги, Африк, Аляск дахь үйл ажиллагаа явуулдаг.

сургаалын мөн чанар

Энэ нь орчин үеийн macrobiotics системийн үндэс билгийн болон Ян (бараг 5000 жилийн турш алдарт) тэнцлийн үндсэн зарчим, түүнчлэн Барууны анагаах ухааны зарим нэг тал дээр тулгуурласан, Дорнын философи тавьсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эрүүл мэнд "билгийн" болон "Ян" -ийн эв нэгдлийг, түүнчлэн бидний дотоод болон гадаад орчин, бие махбодийн болон оюун ухааны үйл ажиллагаа, мал, амьтны болон ургамлын хоол хүнс хоорондын тэнцвэрийг юм, хүнсний түүхий эд, дулаан үзнэ.

Билгийн болон тэнцлийн сургаалын дагуу олон өвчнүүд нь хүний биеийн Инь болон Ян эрчим хүчний тархалт үүдэлтэй юм байна. Энэ нь тэд амьдарч, физиологи болон тухайн хүний эрч онцлог уур амьсгалтай хамаарна.

macrobiotic дагуу, энэ тэнцвэргүй ашиглан шулуун болно:

• шаардлагатай хоол хүнс сонгох;
• Тэдний бэлтгэл үйл явц;
• Хүнсний журам хүлээн биелүүлэх.

систем нь зөвхөн хориглох биш, зөвлөж байна.

хүнсний сонголт

Macrobiotics бүх өвчин уламжлалт "Инь" болон "Ян" хуваадаг. Jan өвчин Инь-хоол хүнс, болон эсрэгээр нь эмчилж байх ёстой. бүх хоол хүнс Энэ дэглэм нь:

• Jahn-бүтээгдэхүүнүүд - шүлтлэг;
• Инь хоол хүнс - хүчлийн.

биед хоол хүнс, Jan-Инь бүтээгдэхүүн болгон идэх нь эрч динамик тэнцвэрт байдлыг болно гэж юу вэ, macrobiotic хоол хүнс.

цэс зөвхөн ашигтай бүтээгдэхүүн орно. Энэ нь зайлсхийхийн тулд санал болгож байна:

• , Генетикийн дааврын болон химийн хувиргалт бүтээгдэхүүнүүд (бүх лаазалсан бүтээгдэхүүн, боловсруулсан элсэн чихэр, ямар ундаа, химийн будаг нь хоол хүнс,
• хүчтэй Инь болон Ян хоол (жимс, элсэн чихэр, загас, жимс, бяслаг, мах). Тэд хүний биед хийсэн тэнцвэргүй байдал, өлсгөлөн мэдрэмжийг хүргэж болох юм.

хиймэл хоол хүнс, элсэн чихрийн илүүдэлтэй эрчим хүчний дутагдалтай бий болгож, тиймийн тул, биеийн Ян эрчим хүчний маш их шунал, улаан мах нь уураг шаардлагыг төрсөн шаарддаг.

байгууллага нь "идэж" өөрсдийн эд, алдагдлыг жин нь эцэстээ хүргэдэг уургийн дутагдалтай байна. Хэтэрхий нимгэн сүрьеэ, халдварт, уушгины хатгалгаа, бусад өвчинд өртөмтгий байдаг. атрофи бүх төрлийн үзэх вэ:

• склероз,
• булчингийн атрофи;
• артрит гэх мэт.

Sugar, түүнчлэн бие, бас бүрэн болгодог бусад өвчний "цэцгээ" орно, ямар macrobiotic хүнсний хэлдэг шиг уураг нь том тоо.

долоо хоног Цэс хүнсний ногоо, авсан хоол байгааг харуулж бүхэл бүтэн үр тариа, боловсруулаагүй. Үүнээс гадна, далайн ургамал, загас, төрөл бүрийн хүнсний ногоо, амтлагч, үр, самар, буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ ашигласан.

Osawa арван эмчилгээний тэжээл боловсруулсан байна. (- Эрүүл мэндийн, сүм хийдийн 7 Diet) Тиймээс хүнд өвчтэй хоолны дэглэм нь 10 хоногийн дотор хэрэглэж байх ёстой үр тарианы бүрдэнэ. сувиллын талаар Diet жимс, хүнсний ногоо, шөл, гэх мэт сольж тариа хувь буурч, өөр өөр байдаг ..

macrobiotic дээрх хүнсний бүтээгдэхүүний 10 хуваарилсан горим байгаа эсэхээс шалтгаална. Эдгээр нь, та "дундаж" нь, өдөр тутмын амьдрал, цагаан хоолоор нь татгалзаж болно.

хоол хийх

Лебедев нь Macrobiotic хүнсний зохистой хоол санал болгож байна. Энэ нь хатаах, хадгалах, чихэрлэг, эсвэл хүчиллэг хоол хүнс, түүнчлэн янз бүрийн амтлагч нэмж солих арга орно.

энэ тохиолдолд үндсэн дүрэм - хамгийн ихдээ нэг НГ-д хоол хүнс хоол - нэг өдөр.

Амуу тариа (бүх хальслаагүй байдалтай тариа), сэлбэсэн хэлбэрээр, эмчлэхгүй ашиглаж, чанасан талх нарийн боовны болон pounded.

Дүрэм хоолны хүлээн авах

Лебедев нь Macrobiotic хүнсний наад зах нь 60 удаа сайтар бохь явдал юм. Энэ нь өгөх болно:

• хортой зөвхөн жигшил үүсгэж болох байхдаа бие, сайн хоол хүнс шаардлагатай, таашаал авчрах болно;
• Энэ нь шингэсэн хоол хүнсний хэмжээг бууруулж, мөн түүний дараагийн уусгахыг сайжруулдаг;
• зажлах, бясалгал болдог та зүүн философи илүү хурдан сурах чадвартай байдаг.

цэвэр хэлбэрээр аль болох бага шиг ус ашиглана. Энэ нь macrobiotic хоолны дэглэм шингэн нь маш их байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Их хэмжээний ус л бөөр, тиймийн тул, хэт ачаалахад macrobiotics оронд олон дуртай шөл, янз бүрийн porridges давуу өгөх шаардлагатай байдаг.

зөвлөмжүүд

системтэй, хянамгай тухай мартаж болохгүй. Шингэн хязгаарлах хэний төлөө macrobiotic хүнсний хэм хэмжээ болсон хүмүүст хамаарна. Энэ тохиолдолд, шилжилтийн үе шатанд, биеийн бүтцийн өөрчлөлт байдаг, харин энэ нь тийм биш шаардлагатай ундаа эрс өөрийгөө хязгаарлах явдал юм.

Эхлээд амттан, махан бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлаж байна. Мах буурцагт болон загасны хоол орлуулах нь илүү дээр юм. хатаасан ба шинэ сайхан жимс (гүйлс, хар чавга, инжир) нь чихэр солих хэрэгтэй.

Дараа нь хачир болгосон хүнсний ногоо, үр тариа солих хэрэгтэй. Гэхдээ энэ бол эрдэс бодис, амин дэм гэх мэт биеийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулах, аажмаар хийж байна.

macrobiotic хүнсний нөлөө

Macrobiotic хоолны дэглэм шинж чанар, хүний хоол тэжээлийн уух хуулийн биелэл юм. хүн хууль нийцэж байгаа бол, энэ нь гэсэн үг бөгөөд энэ нь, оюун санааны, ёс суртахуун, бие бялдрын эрүүл мэнд хүрэх боломжтой байдаг:

• гайхамшигтай дур;
• ямар ч ядаргаа,
• сайн, гүн нойр,
• Сайн сэтгэлийн байдал;
• сайн санах ой,
• байгалийн тулд заасны дагуу хугацаа;
• тодорхой үйлдэл, бодол.

байгалийн хууль гаргаж авсан байна macrobiotics зарчим, сонгох, хоол, хүнсний, тодорхой хүнд тохиромжтой юм идэх боломж өгч байна. Үр дүнд нь, энэ нь аль болох бага цаг хугацаа, санхүүгийн зардлаар өндөр эрчим хүчний боломж, эрүүл мэнд сайн хүрэхийн тулд болгодог.

Macrobiotic идэх юм: будаа "том хүн"

Энэ эрчим хүчний хүртэл тариа үр тариа, тарианы үр тариа, хоол хүнс хэрэглэх явдал юм үндэс:

• угааж,
• хатаасан (шарсан) тавган газрын тос ямар;
• нь зуурмаг нь зэвүүн;
• polechennomu нунтаг хэлбэрээр эмийн ургамал нэмж хэлнэ;
• цөцгий байдалд усаар шингэлж, дараа нь хоол хүнс аль хэдийн ашиглаж байна.

macrobiotic хоол хүнсний хэрэглээний зарчим дээр хадгалагдаж байна. "Самара том хүн" - Хүнсний аюулгүй авч болно будаа. үндсэн түүхий эд ашиглаж бүхэлд нь тариа будаа, улаан буудай, шар будаа, хөх тариа, эрдэнэ шиш, Сагаган, энэ маягаар боловсруулсан тэдэнд бэлтгэх нь:

• гүн тариа угаах цаашид цэвэршүүлсэн;
• дараа нь энэ нь богино хугацааны эмчилгээ халааж өртөж байна;
• цаашид буталсан;
• Дараа нь үр тариа нь (хоол хэлээр) замаг, Мушгираа, маалингын, Иерусалим artichoke гэх мэт rosehips нунтаг хэлбэрээр нэмж байна.

Энэ нь Воронеж болон бусад олон ОХУ-ын хотуудад macrobiotic хүнс "Самара бадриун" амархан эмийн худалдан авч болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. ийн Хэрэглэхийн өмнө бэлтгэсэн шингэн бүтээгдэхүүн шингэлж байна, температур нь 60-аас дээш биш гэж үү? В. Энэ bouillon, ус, хүнсний ногоо, жимсний шүүс, айраг сүү, цагаан идээ байж болно. Дулаан энэ macrobiotic хоол хүнс агуулдаг нэмэлт бүх ашиг тусыг устгаж чадна гэж үр тариа, хоол чадахгүй. Алматы-д будаа "том хүн" мөн олон эмийн сангийн болон fitoaptekah зарж байна.

Зөвхөн үүнийг ашиглах 10 буюу туунээс олон хоног хэрэгтэй нь эмчилгээний үр нөлөөг олж авахын тулд: эмчилгээний хоол хүнс хэрэглэх арга нь маш энгийн юм.

Доор бид хамгийн боломжийн жор ийм хүч үзэж байна.

манжин, эсвэл лууван нь gooseberries нь Салад

бүдүүн grater үед лууван, эсвэл манжин 400 гр хүмүүжлээс болсон ялагдал; галоген бажууна, эсвэл үхрийн нүд, улиралд нэг аяга холино сарын зөгийн бал. Та бас шинэхэн ургамал нэмж болно.

манжин болон бажууна нь Салад

Хөндлөн, бажууна 2 иш бууруулах хүйтэнд хагас цаг зөгийн бал, дэлгүүр халбага нь хоёр хамт холино. 2 түүхий манжин сараалжтай сайхан хөгийг нь яншуй болон гоньд цавчих болон бажууна хамт бүх холино.

манжин нь салат

2-3 хальсалж манжин, тууз, эсвэл сараалж хуваасан авна. цангис эсвэл Үхрийн нүд хагас шил Маш. зөгийн бал холимог дүүргэ. Та бас жижиглэсэн гоньд, эсвэл caraway үрийг нь цацаж болно.

Алим нь Байцааны

улаан байцаа, хагас кг, цавчих саванд тавьж, жижиглэсэн сонгино ижил хос, бага зэрэг ус, бага зэрэг шөл нэмнэ хэрэгтэй. Цаашилбал, байцаа дээр 4 хэрчсэн алим тавих хэрэгтэй. гал бэлэн болтол Пан тогооч, тагийг нь хамрагдсан.

үзэм нь Цагаан манжингаа

Цэвэрлэж, улаан лууван сараалжтай угааж, жижиглэсэн сонгино нэмж, scalded болон угаасан үзэм, дараа нь зөгийн бал, эсвэл ургамлын тос нь улирал нь. лууван зүсмэлүүд буюу хотынхоо зvлэгжилтийг sprigs нь салат нь чимэн гоёг.

дэвтээсэн үр тариа

Бид хэрхэн ашигтай macrobiotic хоол хүнсний талаар сурч байна. Энэ нь нэг зэрэг нь маш сонирхолтой жор. овъёос гурван халбага орой (овъёос, та оронд улаан буудай, эсвэл хөх тариа нь үр тариа авч болно), шөнө нойтон устгаж болно. Өглөө Ус, зайлуулах болон түүнд хатаасан чангаанз, хальсалж самар, үзэм, эсвэл хар чавга нэмнэ.

мөөг нь Сагаган

халуун ногоо нь мөөг шөл гагнуурын 50 гр. Энэ омог бөгөөд сайхан хөгийг нь мөөг эрхлэдэг байна. unground хоёр шил, шөл гурван аяга асгаж, мөөг, жижиглэсэн жижиг сонгино нэмж, бүх хольж, гал руу илгээнэ үү. будаа багасвал дараа, цагийн, хагас нь дулаан, цэвэр, үүнийг арилгахын зууханд сайн бөмбөг байх ёстой.

хулуу нь шар будаа

Хулууны целлюлозын (200 гр) нь нилээд буцалж буй ус, буцлах болгон тавьж, бууруулах юм. Дараа нь шар будаа 1.5 аяга нэмнэ (өмнө нь хэдэн цагийн турш дэвтээсэн байх ёстой), хоол. 5 минутын турш mush болгосон хүртэл, та угааж үзэм буюу хатаасан чангаанз нэмж болно.

Cumin, сонгино нь шар будаа

macrobiotic хоол судлах, энэ зүйлд дурдсан байдаг жор энэ сонирхолтой таваг гэж хэлж болохгүй. Шар будаа хагас аяга зайлж байх ба хүйтэн усанд 6 цаг дэвтээнэ, дараа нь хоол. будаа нилээд жижиглэсэн ногоон, буталсан сармис, жижиглэсэн сонгино (эсвэл ногоон сонгино), Cumin нэмнэ. Дараа нь тогоо сайн халуунд галоген байх байрлуулна.

гар хийцийн granola

усны гурван хоолны халбагын (илүү зохимжтой шөнийн) хэдэн цагийн турш нэвт норгох цувисан овъёос халбага. овъёос өсөж дараа 150g алим иллэг хийж, шаардлагатай бол масс, түүнчлэн зөгийн бал, самар, 1 халбага нэмж хутгах бүх байхад, үрж жижиглэсэн. Та ямар ч хатаасан жимс, жимсгэнэ ашиглаж болно.

хатаасан жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь цагаан будааны pilaf

Энэ нь цагаан будаа 1.5, тайрах алим, 0.5 кг хулуу хэд хэдэн жижиг хэсгүүдийг угааж хатаасан чангаанз ба үзэм нь жаахан угаах шаардлагатай. нэг саванд нь дараа нь өөрийн хаалттай доод хэсэг нь хулуу тавьж, 2 халбага чидун жимсний тос асгаж. дахин будаа, хатаасан жимс, цагаан будаа нь давхарга дахин - цагаан будаа дээд давхарга цацаж, дараа нь, дараа нь алим давхарга тавьсан. Энэ бүхэн нь бүрэн цагаан будааны сүүлийн давхарга хамгаалах нь бага зэрэг давс ус хийнэ. Бэлтгэсэн хоол, гал устгаж болно.

бяслаг нь шар будаа шөл

Халуун ус Шил будаа vsypte, нэг цагийн турш Simmer, дараа нь хэрчсэн бяслаг нэмж, жигд болтол хутгана. гоньд болон яншуй нь цацаж.

өргөст хэмх шөл

өргөст хэмх, сонгино, яншуй хайчилж, салат цавчих, бүрэн болгосон хүртэл усаар бүх хоол. Дараа нь буцалсан ус асгаж бага зэрэг буталсан үйрмэгтэй нэмэх, буцалж буй хүртэл хоол. Та яншуй болон нимбэгний шүүс нэмж болно.

хулуу нь Soup

Нилээд сонгино хагалж, түүнийг хуурч. Дараа нь бага зэрэг ус түүнд нэмж, жижиглэсэн хулуу (0.5 кг) байрлуулж, болон давс шөл амт нь. зузаан хүртэл ус, хатиг нь цөцгийн тос гурил (4 tbsp. L.), шингэлнэ шарсан бөглөнө үү. Та бас лууван, цэцэгт байцаа, Burdock үндэс нь шөл хоол болно.

chapati

Дорнодод маш алдартай macrobiotic хоол хүнс юм. chapatis Сагаган болон шар будаа гурил, төрөл бүрийн тээрэмдсэн үр тарианы хольцыг бэлтгэсэн болно - энэ тохиолдолд зайлшгүй Хүнсний.

Тиймээс бид хэрэгтэй:

• ус 150 мл;
• 250 гр гурил,
• 3 tbsp. л. газрын тос,
• 1/2 ц. Л. давс.

том аяга, гурил давс холино. ус нэмж, зөөлөн баримлын шавар төрийн kneaded. усаар цацаж. Дараа нь цагаан алчуур нь хамарч, цаг хойш тавьдаг. нь цутгамал төмөр Хайруулын тогоо халаана. бөмбөг хийх тэдний арван таван хэсэгт зуурсан гурил хувааж, бүх байхад тэд vymeshivaya. арван таван бялуу бөмбөг Roll. Үүний дараа тэдэнд тавган дээр нэг байв. талх гадаргуу жижиг цагаан бөмбөлгийг гарч ирэх ба ирмэг дээр Curl болно нэг удаа, бялуу эсрэг чиглэлд эргэж байх ёстой. Одоо анхааралтай chapatis, ирмэг хямсаа Ингэснээр үр дүнд бялуу эвдэрсэн байгаа бол авна. гал түймэр, бор толбо үүссэн хүртэл барьж аваад ир. нэг гар өөх тос-нд.

эрчим хүчний балансын нөхөн сэргээх

Бид ямар macrobiotic хоол хүнс, үндсэн бүтээгдэхүүн гаргаж үзэхэд. Юу ч үр тариа, хүнсний хэсгээс буурсан байна. тохиолдолд л явах ёстой нь - үр хөврөл, хивэг, endosperm (эд ургамлын үр, үр хөврөлийн бүрийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл байршуулсан байгаа юм). Энэ цогцолбор нь хүний биеийн хэрэгцээг хангах чадвартай, гадна, энэ тэнцвэрийг сэргээхийн тулд хувь нэмэр оруулдаг.

Энэ нь бүхэл бүтэн үр тариа бодис багц агуулсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, энэ нь хүний хувьд маш чухал юм: уураг, нарийн нүүрс ус, эрдэс бодис, амин дэм, өөх, мөн бидэнд туслах харьцаа зайлшгүй шаардлагатай эрчим хүчний энэ хэмжээг авах.

Ер нь, та цагаан будаа (бор), Сагаган, шар будаа, овъёос, эрдэнэ шиш, улаан буудай гэх мэт Хүснэгт шунахайран хоол байх ёстой. Тэднийг өдөр бүр ид. Будаа өдрийн турш идэж болно. энэ тохиолдолд хоол нь тодорхой багц. Та зүгээр л дээрх тэнцэл дээр үндэслэн, хүссэн үедээ тэдний хооронд ээлжлэн болно.

шүүмжлэл

Энэ нь биеийн бүх хэрэгцээ, ялангуяа хүүхэд, хэд хэдэн архаг өвчин, эсвэл хүчтэй бие махбодын хүч чармайлтыг нь хүн, macrobiotic хүнсний хамгаалах чадахгүй байгаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жор, үүнээс үнэлгээ доогуур дугаар зүйлд жагсаасан хэлбэл, мэдээж хэрэглэж болох боловч байнгын хоолны дэглэм өрсөлдөгчид байдаг.

Судалгаагаар энэ сургаалын дагалдагчид рахит, бам, төмөр дутлын цус багадалтын тохиолдол байдаг гэдгийг харуулсан байна. хүүхдийн Ийм хоол амин дэм D болон В12, уураг, riboflavin, мөн кальци, булчин болон өөхөн эд, өсөлт зогсох, удаан, сэтгэц хөгжил нь бага агуулга хүргэдэг нь хомсдол хүргэж болох юм.

АНУ-ын Хавдрын нийгэмлэг өмнө заасны дагуу ийм хооллолт, хорт хавдар нь өндөр чанарын эмчилгээний байж болох ямар ч нотлох баримт олжээ.

Энэ нь хоол боловсруулах болон зүрх судасны тогтолцооны өвчний үр дүнтэй эмчилгээ болно хосолсон эм болон macrobiotic хоол бол. Будаа "том хүн" нь дүн шинжилгээ маш олон хүмүүсийн бүтээгдэхүүнд анхаарал татаж, энэ тохиолдолд танд цаг хугацаа, хадгалах биеийн байдлыг сайжруулах болно.

ердийн идэх зуршил энэ гал тогооны, эслэг ихтэй ашигт малтмалын биед нь тэнцвэрт бус байдлыг үүсгэж болох юм. Гэхдээ ийм хоолны дэглэм нь аажмаар шилжилтийн мэдээлэл асуудлын гол хэмжээг зайлсхийх туслах болно.

Энэ нь мөн билгийн болон Ян бүтээгдэхүүн нь өөр өөр зохиогчид тусгаарлах ялгаатай байж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Macrobiotic идэх юм: сэтгэгдэл

Өнөөдөр илүү олон хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг шаардлагатай талаар бодох, учир нь та нар macrobiotic хоолны дэглэм-ий үнэлгээний маш их олж болно. арга зам нь энэ гал тогоонд санал болгосон хоол нь маш их таашаал нь тэдний эрүүл мэндийг сайжруулах талаар олон яриа. Зарим нь, эсрэгээр, эрүүл мэнд нь муудах анхаарна ихэнх хэсэг нь энэ ийм хоолны дэглэм нь огцом шилжилтийн улмаас боловч.