Та Банан нь өөхийг авах вэ? Домог ба бодит байдал

Bananas - нэг удаа ер бусын байсан бүтээгдэхүүн, Та одоо ямар нэг дэлгүүрийн лангуун дээр олж болно. Тэд аль аль нь төрөл бүрийн хоол бэлтгэх болон энгийн нүдэнд ашиглаж болно. Харин том асуулт жимс олон фенүүд - "Банан нь өөх авах уу?". Энэ зүйлд бид маш олон шударга, гадил ашигтай, хортой шинж чанарыг авч үзэх болно гадил жимсний хоолны дэглэм-ий бодит үлгэр жишээг болиулаагүй, мөн.

Эдгээр жимс, үр ашиг нь юу вэ?

бие нь гадил жимсний ашигтай шинж чанар:

• Энэ нь ашигтай элементүүдийг (кали, магни, кальцийн), витамин (C, B _1, В _{2, В-3, В-6,} B _9, E) нь төрөл бүрийн агуулдаг.
• Бүтэц гадил жимсний утас хоол боловсруулах тогтолцоог дэмжихийн тулд тусалдаг.
• Хурдан хүн хүчийг сэргээдэг, бие махбодийн үйл ажиллагааны явцад нэмэлт ачааллыг өгч байна.
• антиоксидант эх сурвалж.
• Банан Хальс - өт тэмцэх нь маш сайн арга.

сөрөг асуудлууд

Алс Банан нь эерэг шинж чанар нь:

• Хэрэв та хоол боловсруулах системтэй холбоотой өвчнөөс зовж байгаа бол банана буруугаар байна. Тэд урт нь хүний биед шингэдэг байна, тиймээс энэ нь өөрөөр хэлбэл аль болох хямрал болон Гэдэс дүүрэх, нь хавдар юм.
• Банана, цусны зуурамтгай чанар нь нэмэгдүүлэх нь зузаарч, тийм болохоор нь зүрхний шигдээс болон цус харвалт тулгарсан байж болох юм, эсвэл хүмүүс зүрх судасны тогтолцооны өвчин байна, энэ нь Банан нь олон тооны бууж өгөх нь илүү дээр юм.
• Хэрэв та эдгээр жимс харшилтай бол, та - нь жирэмсэн эмэгтэй, эсвэл 3 жил хүртэл хүүхэд, энэ нарийн мөн чи биш юм.
• химийн эмчилгээ банана янз бүрийн эрхтэний хорт хавдар үүсгэж болно, тийм болохоор хоолны өмнө сайтар усаар жимс угаах хэрэгтэй.

Дээрх бүх дараа, энэ нь тэмдэглэх нь зүйтэй юм нь гадил жимсний - нь өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн. нь гадил хичнээн илчлэг нь их? Ногоон жимс жимсгэнэ-ий 100-120 калори агуулдаг боловсордог байна. Банана, аль хэдийн болсон байна, 70 100 калори байна. Хатаасан жимс - 300 илчлэг. Таны харж байгаагаар, хатаасан банана чипс нь эрүүл сонголт биш юм. Тэд шингэн нь хүний биеийг орхиж тусалдаг.

гадил жимсний хоолны дэглэм

Тиймээс бид аажмаар асуултын илчлэг эхлээд байна: "Банан нь өөх авах уу?". -ийн гадил жимсний дэглэм авч үзье. түүний мөн чанар гэж юу вэ? Ямар сул тал идэх ингэж байна вэ? Хүмүүс энэ хоолны дэглэм заалттай хэрхэн олох вэ, хэн, эсрэгээр, энэ нь гэмтээхгүй байх вэ?

Dzheyn Гриффин, нэг цагт олимпийн тамирчдын жинг багасгах хоолны дэглэм боловсруулж, "гадил жимсний Diet" гэж нэрлэсэн Их Британи нь Хоолны. банана болон усан үзэм үзье - Ердийн хоолны дэглэм орсон биш юм жимс, харин бүгд ижил өдөр чи жингийн нэг килограмм хаях болно.

чухал зөвлөмж

бага цардуул агуулга (ногоон халөс Япон бүтээгдэхүүн, эсвэл дутуу харанхуй газарт төлөвших тийш) Үүнд Нэгдүгээрт, банана идэж байна.

Та цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, бөөрний өвчин, таргалалт, эсвэл байгаа бол хоол боловсруулах асуудал, энэ хоолны дэглэм таны биед ашигтай нөлөө байх болно.

Хоёрдугаарт, хоолны дэглэм бутархай хүч дээр тулгуурладаг. зөвхөн нэг гадил идэж бүх гурав хоног, жижиг хэсэг ба энэ нь ихэвчлэн хэдий ч. Бус, хурдан, харин бие дуудаж байна. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, цай, элсэн чихэр, эсвэл цэвэр ус ямар зөвшөөрнө. Энэ хүч нь асуулт нь "Банан нь өөх авах уу?" Энэ нь сөрөг хариулт байх болно.

Гуравдугаарт, хоолны дэглэм эцэс дээр та гэнэт ихэвчлэн тохиолдол байдаг шиг бүх зүйлийг идэж эхлэх байх ёстой. жин нь ходоод стрессийг тэсвэрлэх, буцаж ирдэг, дараа нь өөрийн хүчин чармайлт эсэхийг дэмий байх болно.

Гэсэн хэдий ч зарим эрдэмтэд, эмч нар ийм хоол ч организмд маш их ач холбогдолтой биш гэж гурав хоног үргэлжилдэг бөгөөд өөрийгөө bananodni хийх зөвлөж байна итгэдэг (Банан дээр мацаг барих өдөр) нэг долоо хоног эсвэл нэг сар. Хамгийн гол нь - fanatet бол биш, эргэн тойрон дараа нь та нар асуулт хэзээ ч санаа зовдоггүй бөгөөд зогсоох үед мэднэ "Банан нь өөх авах уу?".

Шөнө банана идэж Маш өргөн тархсан цуу үг организмд ашигтай байдаг. Энэ арга нь ч бас жин нь унтраах хаях болно. АНУ-ын дахин ийм хоол давуу ба дутагдалтай талуудыг авч үзье.

орой зууш

Би шөнө банана идэж чадах уу? Унтахын өмнө энэ жимсийг идэх нь Ашиг тус:

• Витамин, эрдэс нь ашигтай нөлөө биед нь гадил жимсний таны унтаж хэвийн туслах болно та сэргээх хүсэж байна, сайхан ааштай сэрэх бол байна.
• Энэ нь улмаар илүүдэл жин буулгахад тусалж, бодисын солилцоог хурдасгаж биеэс илүүдэл усыг зайлуулдаг.
• Хэрэв та мигрень, хаван, ходоодны үрэвсэл, зүрхний өвчин байгаа бол, халуун орны шар бүтээгдэхүүний эм үүрэг чамд ярих болно.

Шөнийн сул талуудыг үед банана идэж:

• цусны элсэн чихэр нь хэт их. их өлсгөлөн цатгалдах дараа хүн ирдэг. Хүн хоол идэж чадахгүй, учир нь Энэ нь нойрмог байна.
• Учир нь энэ нь агуулсан илчлэг тооны дахин шар бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тун болгоомжтой байх хэрэгтэй.
• бүтээгдэхүүнд агуулагдах кали маш их оноос хойш шээс хөөх эм нөлөө.

"Би идэж болно: Тиймээс баримт, эд хөрөнгө дээр үндэслэн бид асуултанд тодорхой хариулт өгч чадна шөнө банана?". Та жимс өглөө, өдрийн хоолны цагаар, шөнийн цагаар, гадил жимсний хооллолт, гол зүйл дээр сууж идэж болно -, эрүүл мэнд нь тэдний байдлыг хянах өөрийн бие талаар мартаж болохгүй, тодорхой (хэрэв та ижил төстэй үйлдэл эхэлсэн зүйлийнхээ төлөө) зорилгоо харж, бүх ялгааг анхааралдаа авч, авсан арга хэмжээний үүнийг бүү хэтрүүлэн.