Та хурдан ходоод, хонго, цэвэрлэхэд юу хэрэгтэй бол?

охины бүрийн амьдралд та ходоод, хонго ямар ч өршөөл өдөр хурдан цэвэрлэх хэрэгтэй үед тэд мөч байсан. Мөн тэд тэр даруй өлсгөлөн явж, зөвхөн усны нэг дээр суув. Энэ нь шударга хүйсийн гол алдаа юм. Харин хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд юу хийх вэ?

Belly болон хонго арилгахын тулд гэртээ: дүрэм, зөвлөмж, хориглосон

Тэгэхээр дээр дурдсан шиг охид олон алдаа маш их хүлээн зөвшөөрч байна. Эхнийх нь - өлсгөлөн. Ямар ч тохиолдолд энэ бол дээр, эрх мэдлийг өгөх боломжгүй бол та жингээ хасах гэж хүсч байна. Харин ч эсрэгээр, энэ нь байгалийн бодисын солилцоог юм, таны хоолны дэглэм өөрчлөх сэргээх шаардлагатай байна. Хоёр дахь алдаа - уриан нь төрөл бүрийн эм бэлдмэл нь хүлээн авах, гэх мэт "3 хоногийн дотор жингээ". аль нь тэдний үйлдэл дээр суурилсан байна вэ? эдгээр бүх зурж өдөр гэдгийг та нар тодорхой шалтгааны улмаас ариун цэврийн өрөө орхиж болохгүй юм. Мөн ижил арга нь үндсэндээ, бодисын солилцоог зөрчсөн тул яаралтай ходоод устгах болон хонго нь ажиллахгүй байгаа юм. Гурав дахь алдаа - дээд тал нь бие махбодын хүч чармайлтыг. Энэ нь бас буруу байна. Аливаа дасгал хянаж, орлогч, дараа нь болно нөлөө байх ёстой. Таны зорилго зам дээр ийм алдаа гаргахгүйн тулд, та хурдан ходоод, хонго устгах тусална зарим нэг дүрэм журмыг дагаж мөрдөх ёстой. Гэж юу вэ? Одоо бүх доор тайлбарлаж байна.

Belly болон хажуунаас нь гэртээ цэвэр: практик зөвлөмжүүд

үйл ажиллагааны төлөвлөгөөний өмнө та энэ маш их төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, нарийн чанд нийлүүлэлтийн хугацааг тодорхойлно. Хоёрдугаарт, сургалтын үйл явц, булчин янз бүрийн нутагт дасгал ээлжлэн бөгөөд хатуу зөөлөн ачаалал нэмэгдэх нь тавьсан байх тухай бодож байна. Гуравдугаарт, өдөр бүр бэлтгэл өсөлт өөрийгөө бүртгүүлэх. Дөрөвдүгээрт, арьс арчилгааны дээр анхаарлаа хандуулж байна. Энэ цэг нь дараа нь биеийг нь унаж ая сэргийлэхийн тулд нэн чухал юм. Зургаа дахь, сэдэл зургийг, эсвэл зурагт хуудас олох. Магадгүй, энэ зүйл нь жагсаалтын эхний байх ёстой.

гэртээ гэдэс, цэвэр, хажуунаас: дасгалын төрөл

Тиймээс бидэнд хэрэгтэй байж болно. талд шилдэг спортын сургагч багш нь массаж цагираг нэмэлт хавсралт тоноглогдсон байна гэж үзэж байна. эхний хэдэн өдрүүдэд түүний torsion 15 минутын илүү нь байхгүй бол энэ нь хүнд ачаалалтай холбоотой юм. Мэдээж хэрэг, хөх няц байх ба гашуун ч үр дүн таалагдах болно. бүсэлхийн "чихтэй" гэж, асуудал, ямар ч боловч гунигтай харц нь түүний гэдсэн дээр унах бол, дараа нь авах цаг болсон нь биеийн тамирын дэвсгэр болон хэлхээтэй. Сүүлийнх улмаар үйл явцыг хүндрэл, нэмэлт ачаалал үүсгэдэг ачааллын нь дүүжин хэвлэл мэдээллийн дагуу хэрэглэх ёстой. Pad бас хэрэгтэй бага хэвлэлийн эрхийг хэрэгжүүлнэ: ёс мэт, хөл нь анх түүний нуруун дээр ээлжлэн тал тус бүрт, хэвтэж дараа нь өсгөх явдал юм. тодорхой зорилго заасан, та эр зориг хэрэгтэй, түүний хэрэгжилт тууштай. Магадгүй энэ нь жижиг алхам ч үнэн байх болно. гэдэс болон тал ав гэртээ байж болно (хоол хүнс, дасгал баруун төрлийн үр дүнд хүрэх үндэс суурь байх болно). Хамгийн гол нь - сэдэл, өөртөө итгэх итгэл , зорилтот.