Хэрхэн эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр арилгах lishego жинг авах вэ? тус тусад нь хоол үзээрэй: нимгэн, системийн үндсэн зарчмуудыг хянаж

Одоогийн байдлаар, арга зам, хоол, эмийн мянган илүүдэл жинтэй салахыг байна. гэсэн үг - Зарим үр дүнтэй, зарим нь юм. Үүнээс гадна, зарим нэмэлт хортой, тэр ч байтугай маш эрүүл мэндэд аюултай ба маш бага илчлэг цэс байна - зөвхөн уураг, өөх тос болон нүүрс ус нь бүрэн олж авах дассан, биед онцолдог. тус тусад нь хоол - энэ зүйлд бид магадгүй хамгийн зөв сонголт нэг нь илүүдэл жин салахыг, тогтмол хоолны дэглэм, эсвэл та postroynet нэг долоо хоног буюу сард туслах гэсэн шидэт гэм хор арилгах санал болгох болно, харин сонголт анхаарч,. Сэтгэгдэл жингээ алдаж үндсэн зарчим, зөвлөмжийг уншаарай. Энэ нь зарим нэг тодорхой цэс болон цоо шинэ чиг хандлага, та ихэвчлэн хоол хүнс идэж юу нь таны үзэл бодлыг өөрчлөх зорилготой юм биш. бие даасан бүтээгдэхүүн дээр ийм хязгаарлалт биш юм шиг, бүх зүйл байж болно - тэр сайн мэдээ байна, гэхдээ бид өөр хоорондоо, эсвэл тэр таваг нь хэрхэн хослуулах дуу мэдлэг хэрэгтэй.

Тусад нь хоол тэжээлийн: үнэлгээнүүд алдсан жин, системийн үндсэн зарчим

практик шоу, аль хэдийн эхний сард, хэрэглэх, эсвэл хэрэглэсэн, хэн нь доор дурдсан зөвлөмжийг хүмүүсийн хариу хувьд, та 4-6 кг-аар жингээ хасах болно. Үүний дараа таны жин хэвийн үзүүлэлтүүдийг болтол хүртэл арай удаан буурна. Мэдээж та "өлсөж" хоол 2-3 долоо хоногийн турш Төсөөтэй үр дүн өгдөг, харин үнэн бол дүрмийн дагуу богино хугацаанд кг адил буцаж явах хандлагатай байдаг нь буурсан гэж байна гэж бодож байж болох юм, бүтээгдэхүүний сонголт хийх нь чухал ач холбогдолтой хязгаарлалт байдаг харин жор турах хоол салгаж - энэ нь зүгээр л анхааралтай бие биедээ тохирох бүх найрлага, бидэнд танил юм. идэж, үхрийн мах, гэхдээ нухсан төмс, эсвэл Сагаган хамт, ногоон хүнсний ногоо хамт байхгүй - Та, үхрийн мах, хүсвэл хэлнэ, байна. Та гоймон илүүд үздэг бол - байж болох бөгөөд гэхдээ зөвхөн цуу "Bolognese" оронд чидун жимсний тос нь. дараахь үндсэн зарчим, бүрэн эрх дүрэм байна:

1. Хүчиллэг хоол хүнс болон цардуул ихтэй хоол өөр өөр цагт идэх. Энэ нь та цитрус жимс (жүрж, нимбэг, жүржийн), түүнчлэн улаан лооль нь тийм нэг таваг төмс, талх, шош нь хольж болохгүй, мөн юм.
2. Идэж уураг хоол өөр өөр цаг үед, нүүрс ус. Энэ нь - эрчим хүч тусгаарлах дадлага хүмүүст зориулсан алтан дүрэм. Сэтгэгдэл ихэвчлэн нүүрс усны их хэмжээний (энэ нь үр тариа, гоймон, төмс, шош, талхан бvтээгдэхvvн агуулсан хоол хүнс нь уураг хоол хүнс (мах, далайн хоол, өндөг, бяслаг, самар гэх мэт) ашиглах хооронд нь ялгаж байгаа нь дээр нарийн суурилсан жин алдсан ).
3. Энэ нь хүчтэй нь зөвхөн нэг төрлийн ашиглахыг зөвлөж байна уураг хоол хүнс үед. Энэ нь бол уураг юм шиг санагдаж байв - энэ нь бүх цагаан юм. Харин мах, загас, өндөг гэх үүн дээр одоо ч гэсэн өөр өөр байдаг бөгөөд тэд өөр хоорондоо андуурч болохгүй. Энэ нь та стейк, бяслаг нэг хэсэг дээр хооллох хүсэж байгаа бол эдгээр нэрийг ямар нэг нэгийг сонгох нь хамгийн сайн арга юм байна.
4. идэх хэрэгтэй уураг өндөр байдаг хоол хүнс , өөр өөр цаг үед, хүчил агуулсан гэж тэд. Энэ нь махны шөл, ногоон хүнсний ногоо нь салат нэмэх нь маш боломжтой байдаг юм, гэхдээ улаан лооль тэвчих нь илүү дээр юм.
5. Өөх болон уураг хамт байгаагүй хэрэглэж байх ёстой, гэхдээ тус тусдаа. Энэ нь ямар ч тос, цөцгийн тос, эсвэл хүнсний ногоо, мах, өндөг эсэх гэх мэт (зөвхөн эдгээр дүрмийг санаж, доорх хүснэгт тодорхой нэмж, эцэст нь бие даасан эрчим хүчний хангамж зарчмуудыг тодруулах одоо) нэгтгэх шаардлага байхгүй юм.
6. Цардуултай хоол, чихэр нь бас өөр өөр цаг үед байх ёстой. Энэ нь үр тариа, нарийн боов, эсвэл чихэрлэг төмс та нэмж чадахгүй бол юу ч биш, энэ дүрмийн дараах юм.
7. - Юу ч incongruous бүтээгдэхүүн сүү, тарвас, амтат гуа: Гэхдээ л энэ санаж байна. Тэднийг авч бусад хүнсний хэрэглээ нь цаг хугацаанд нь тусгаарлаж, өөр юу ч үнэхээр санал болгож байгаа бол тэднийг хольж болно.

Харин одоо бидэнд тодорхой бие биенээ эсвэл хоол харилцан хэрхэн харцгаая:

Тусад нь хоол тэжээлийн: үнэлгээнүүд алдсан жин

Ер нь ижил төстэй зарчимд зарим Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн ба эмч нар эрүүл мэндийн хадгалах нь амьдралынхаа туршид нь зөөгч зөвлөж байна. Гэвч биеийн жин бууруулах нь тэдний давуу талыг авч хүмүүс, тэдгээрийн үр нөлөө, хэрэглэхэд хялбар тухай ярьж байна. Тэгээд хамгийн гол нь та өөрийн дуртай хоол хүнс идэж, жингээ алдах болно.

Жишээ нь, энд та энэ ер бусын салат бэлдэж, өгөх:

• чанасан тахианы хөхний 150 гр,
• 1 Киви;
• хагас амро жимс болон бэрсүүт жүрж нь;
• бага зэрэг элсэн чихэр, улбар шар, нимбэгний шүүс халбага хэд хэдэн;
• 1 tbsp. л. цэнэглэхэд зориулагдсан тос, хар чинжүү.

Мах зүсмэл, жимс, цэвэр, бууруулах, шүүс цуглуулдаг. Нэг аяга бүх орц холино цөцгий, элсэн чихэр, жүржийн шүүс нь холимог хийнэ. Энэ таваг эцэст хар чинжүү нь цацаж болно. Энэ нь уураг салат бүрэн хоолны байж, түүний илчлэг 320 ккал юм. Маш их, гэхдээ бүр бусад бүрэлдэхүүн хэсэг нь бид зөвхөн хослуулан хэрэглэсэн оноос хойш энэ хоол сайн тусад нь таны хоолны дэглэм хэсгүүдийн нэг байж болох юм.