Уураг: хянах, сонгон шалгаруулах

Охид хоол тэжээлд суух дуртай. Тэд уураг, өөх тос болон нүүрс усны зэрэг чухал бодис, таны биеийг салгах. Үүний зэрэгцээ тэд хурдан турах гаргах, мөн түргэн залгах Дараах байна. Гэсэн хэдий ч зовлонт зарим бэлгийг хүлээн авч болно. Ийм "ухаалаг" зан үйлийн гол алдаа нь эмэгтэйчүүд эдгээр бодисыг ангижирч тэдэнд гайхалтай сайхан зураг баталгаа гэж үзэж байгаа юм. Гэсэн хэдий ч, тэдний ямар нэгэн дутагдалтай эмгэнэлт үр дагаварт хүргэж болно.

Юу авах вэ?

Хэрэв та нимгэн, яригдаж биеийг авах хүсэлтэй байгаа бол, дараа нь ямар ч тохиолдолд, та зарим хоолны дэглэм дагаж мөрдөх нь зөвхөн зогсохгүй (наад зах нь хамгийн бага ачаалал байх ёстой) спортод татан оролцуулах хэрэгтэй байна. Та бас уураг идэх хэрэгтэй (маш сайн, тэр замаар хүлээн авч үзнэ) хэрэгтэй.

Аль уураг хамгийн шилдэг нь турах вэ?

Ямар ч таны сонгосон уураг ямар төрлийн (тойм сайхан байж болно, гэхдээ энэ нь үр дүнг нь буруу хэрэглэсэн өгч байх болно) нь хамаагүй, үр нөлөө нь та өдөрт нүүрс усны 120-150 грамм идэж л мэдэрч болно. Өөрөөр хэлбэл, та гурил болон бусад амттан хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, уураг, нүүрс усны хослол эсрэг нөлөө өгөх болно - та өөрөө биеийн өөх тосыг өсч, баруун орилох бөгөөд зүүн Уураг гэж - тус болохгүй вэ дэмий балай.

янз бүрийн хувьд нь шар сүүний уураг (үүний тойм илүү их Интернет дээр байдаг, энэ нь "түргэн" гэж тодорхойлж болно), нийлмэл ( "удаан" Хэрэв тохиромжтой шинж) байдаг.

Шар сүүний уураг нь нь хянах хаа сайгүй булчингийн тусламж өгөх, булчингийн олж, харж болно хамгийн тохиромжтой турах. хамгийн үр дүнтэй турах арга юм нь уураг тусгаарла. Бид бодисын 20-25 грамм хэрэглэх хэрэгтэй. хүлээн авах хамгийн сайн цаг - учир нь энэ цаг үед өмнө болон дараа нь сургалт, мөн түүнчлэн энэ өглөө сайн, таны биеийн хамгийн их амин хүчил шаардлагатай.

Тэгээд мэдээж, хоол тэжээл тухай мартаж болохгүй. - Таны өдөр тутмын хоол хүнс болон хүнсний уургийн бүрдэнэ туранхай загас, тахианы хөхний, чанасан өндөг. Та бага, гэхдээ ихэвчлэн өдрийн турш идэх хэрэгтэй.

Шилдэг уураг (үнэлгээнүүд, зөвлөгөө өгөх)

шударга байх, хамгийн сайн уураг сонгох нь хэцүү байдаг. Эдгээр нь бүгд сайн байна, мөн бие нь туслах ямар нэгэн хэмжээгээр. яагаад, магадгүй, үйлдвэрлэгчид, одоо уураг холилдож, нь бүр жаахан байна үйлдвэрлэж эхэлсэн юм уургийн төрөл. Гэхдээ энэ нь байж болох, тэднийг ч чаддаг байх хэрэгтэй ашигладаг бол ямар ч сайн байх болно гэж байх хэрэгтэй. "Цэвэр" сүү, шар сүүний, казеин, шар буурцаг, будаа, оршин өндөгний уураг. Сэтгэгдэл нь өндөг уургийн булчингийн барилга хамгийн сайн туслах юм, гэхдээ зарим нэг шалтгааны улмаас сүүлийн жилүүдэд тэрээр бага алдартай болж байгаа юм байна, энэ нь олоход илүү хэцүү байдаг, үнийн ялангуяа байна "kusachestyu". Гэхдээ мэдээж, хавсран энэ төрлийн маш их үр дүнтэй байдаг. юу ч учраас өндөг "төгс уураг" (өндөг тухай дөчин өөр уураг агуулдаг учир нь тэр юм) гэж нэрлэдэг байх. Тиймээс өмнө явж сонгох, таны мөрөөдлийн зураг үүсгэх!