Хэдэн өөр өөр сортын усан үзэм нь илчлэг.

усан үзэм эмчилгээний, эмийн болон амт шинж чанар нь эртний үеэс хүн төрөлхтөнд мэдэгдэж байгаа. Гэвч эрүүл амьдралын хэв маяг, төрөл бүрийн хоол фенүүд дунд өнөөдөр маш их сахар агуулдаг учир, усан үзэм Зураг муу байгаа санал юм. Үүний зэрэгцээ дэх усан үзэм агуулагдах амин дэм их хэмжээгээр, түүнчлэн түүний илчлэг тэр зарим шалтгаан мартаж хувьд хэт өндөр биш юм. Харин усан үзмийн жимс агуулагдах элсэн чихэр, энэ сахароз, бичсэн хуудсууд, ашигтай глюкозын үед бүсэлхийн гэм хор учруулсан бол таны булчин нь төлбөр eregrii өгөх боломжтой сая сая гутаана биш юм. Өөрөөр хэлбэл, усан үзэм нь биш тийм аймшигтай элсэн чихэр, түүний алдар суу.

Тэгэхээр хэдэн илчлэг усан үзэм болон нягт нь тэдний жинг үзэх хүмүүс байж болох вэ? усан үзэм өөр өөр сортын ирэх оноос эхлэн өгөх Эдгээр асуултын тодорхой хариулт нь маш хэцүү байдаг. үндсэн сорт гэж үзэж, илүү ашигтай байдаг нь тэдний аль нь олж байх нь илүү логик.

ногоон усан үзэм

бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд нь зөвхөн 69-70 илчлэг - энэ нь усан үзмийн илчлэг агуулга нь маш бага байна. Тиймээс энэ нь глюкоз, фруктозоос, сахароз ялгаатай нь, нэн даруй боловсруулж, бодисын солилцоог, булчингийн өнгө аяс нь ашигтай нөлөө хурдасгах, цус орж, зэрэг сахар агуулдаг. зүрхний өвчин, цусны судас, түүнчлэн нэг арга зам нь хүмүүст усан үзэм, ашигтай биед кальци дутагдалтай нөхөн төлөх. Мөн витамин B их хэмжээний агуулсан, энэ нь сайжруулсан эрхтний хувь нэмэр оруулж цус багадалт нь тусалдаг, усан үзэм.

Усан үзэм "Изабелла"

Энэ нь үнэхээр бүгдийг мэдэж байгаа ОХУ-ын усан үзмийн маш алдартай байдаг, энэ нь бидний өргөрөгт хамгийн алдартай нэг юм. Гэхдээ хүн бүр хар усан үзэм сортын байгаа хэдэн илчлэг мэддэг. Ойролцоо үр илчлэг "Изабелла" - 70-75 ккал, жимс ургасан байгаа газар нутаг, түүний хэмжээнээс хамаарч. усан үзэм тогтмол хэрэглээ хорыг арилгах тусалж, "муу" холестериныг багасгахад тусалдаг. Энэ бүлэг нь В, аскорбины хүчил, целлюлоз нь их хэмжээний амин дэм агуулдаг. "Изабелла" амжилттай бронхит, хүнд хүйтэн эмчилгээ нь expectorant болгон ашиглаж байна. эмч нар элэгний өвчин нь чихрийн шижин, ард түмний төлөө зөвлөж хар усан үзэм хэрэглээг хязгаарлах. Өөр хүн бүр ямар нэгэн хязгаарлалт байхгүй энэ бүтээгдэхүүнийг эдлэх болно.

цагаан усан үзэм

Цагаан усан үзэм жимс бүх сортын хамгийн сайхан байх ёстой гэж үзэж байна. sultanas ба үзэм - өөрийн сортын ихэнх нь маш сайн, цагаан дарс, зарим болгож байна. асуултад хариу хувьд хэрхэн усан үзэм болон түүний үүсмэл санхүүгийн олон илчлэг, энэ тоо нилээд том ялгаа байдаг. маш их цагаан усан үзэм нь 100 грамм тутамд 45-50 калори агуулдаг, гэхдээ үзэм их калори байна - 265-280 калори. Цагаан усан үзмийн дарс, төрөл бүрийн хамаарч 65-аас 100 ккал хүртэл агуулсан байдаг.

улаан усан үзэм

Том тод улаан жимс ашигтай бодис нь маш их байдаг. үндсэн нэг - дахин илүү алдартай витамин Е Энэ бол гайхамшиг орц resveratrol эсвэл resveratrol гэж нэрлэдэг бөгөөд хэдэн арван чөлөөт радикалыг тэмцэх тусалдаг нь антиоксидант юм. Мөн улаан усан үзэм идэж, та хорт бодис татгалзах, витамин PP өөрийн хувьцааг баяжуулах биеийг нь тусалж чадна. Үүнтэй төстэй нөлөө усан үзмийн шүүс, улаан дарс авч болно. Гэхдээ хамгийн ашигтай бас шинэхэн улаан усан үзэм, түүний илчлэг нь 100 грамм тутамд ямар ч 70-аас дээш илчлэг юм байна.

Тиймээс бүх усан үзмийн сорт илчлэгийн агуулга дээр дэлгэрэнгүй харагдах, энэ нь илүүдэл жинтэй айж хоол өөрийн хэрэглээг зайлсхийхийн тулд дүгнэж болно шаардлагагүй юм. Ямар нэг ангийн усан үзэм хичнээн илчлэг байдаг, энэ жимс хор хөнөөлийн илүү сайн таны биеийг авчрах болно. усан үзэм их хэмжээний зайлсхий чихрийн шижин болж зовж шаналж хүмүүс зөвхөн үнэ цэнэтэй юм. эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжигчид, ноцтой өвчин ч, ямар ч үед усан үзэм үүн агуулагдах сахарын бэлхүүс нь нэмэлт сантиметр хэд хэдэн шалтгаан болно гэдгийг талаар санаа зовохгүйгээр байж болно.