Хүнсний тахианы элэгний. жор

Хүний биед Элэг ашиг зүгээр л үнэлж баршгүй чухал юм! Энэ бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэнд, дархлааг дэмжих шим тэжээл болон бусад элементүүд нь янз бүрийн бодит агуулах юм.

Мөн витамин элэг их хэмжээний ашигт малтмал (цайр, төмөр, кальци гэх мэт) болон амин хүчил (лизин, триптофан, метионин) агуулж байдаг. хамгийн чухал хүчин зүйлийн нэг нь төмөр, фолийн хүчил их хэмжээний байгааг орно. Төмөр Цусны эргэлтийн тогтолцооны маш сайн ажлыг хангахад ашигтай юм, фолийн хүчил дархлааны системийг дэмжих тусалдаг.

Ялангуяа, санал болгогдсон, гол аяганд архи донтох болж зовж шаналж тахианы элэг жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, хүүхэд, хүмүүс.

Хүнсний тахианы элэгний. бялуу жор

Энэ хоол нь хөнгөн зууш төгс төгөлдөр юм, эсвэл үндсэн хичээл болгон, ийм анхны бялуу баярын ширээн дээр нь их чимэглэлийн байх болно.

Килограмм гэсгээсэн тахианы элэг татсан, усархаг масс авах болно. Энэ жингийн өндөг хоёр эвдэх нь, давс нь халбага, гурил нь аяга нэмнэ. сайн холино, зуурмаг ердийн бин адил нийцэж байх ёстой.

Одоо үр дүнд баримлын шавар шаардлагатай, бин хуурч тулд тэднийг нимгэн болгохын тулд хичээдэг юм бялуу илүү шүүслэг болон шингээсэн байж болох юм. майонез, сармис хольц бүрт шинэ давхарга тосолгооны материал, таваг нь элэгний бин стек (сармис амт нэмж, энэ юу ч хийж болно).

Үүнээс гадна, нэг давхарга melkonashinkovannuyu шарсан мах сонгино, сараалжтай лууван, давс юм. Spread шарсан гурав, бин дөрвөн давхаргыг. жижиглэсэн ургамал нь майонез болон чимэн гоёг босгыг дээд. Та ширээн дээр авчирч болно!

Хүнсний тахианы элэгний. goulash жор

элэг 800 грамм ямар ч газрын тос илгээх нь хайруулын тавган жижиг зүсмэл болон шарсан мах болгон бууруулсан байна. бүх хэсэг бор саарал байна Нэгэнт элэг жижиглэсэн сонгино, сараалжтай лууван нь нэмнэ. Бага зэрэг давс, дуртай амтлагч нэмнэ. хүнсний ногоо бэлэн байна дараа тогоо хагас нь 20% нь тос өөх агуулга нь литр дахин давс асгах болон халуун ногоо нэмнэ. байнга хутгах, өөр нэг нь арван минутын турш хоол.

Энэ шөл тахианы элэг чанасан цагаан будаа, төмс сайн явдаг.

Хүнсний тахианы элэгний. Жор мөөг нь

100 хэмжээний анхны буцлах мөөг - 150 г (мөөг ашиглаж болно). хагас цагираг хуваасан Сонгино, хүрэн хамт хэвлэл мэдээллийн дамжуулан сармис хоёр хумс нь цацна. Гурван минутын дараа тогоо хэрчсэн мөөг нэмж, өөр нэг нь таван минутын турш хоол.

угаасан Элэг, тайрах, нэг аяга тавьж, гурил, амтат чинжүү асгах, сайн холино. Дараа нь цөцгийн тос тавган элэг тавьж, таван минутын турш хоол, дараа нь мөөг, давс, чинжүү, дараа нь өөр долоон минут элэг холбоно.

Sauce. Нэг нь улаан лооль, холигч хийж буцалж буй ус, хальс, хамт scalded хуурай цагаан дарс нь 50 грамм нэмж, хольцыг бүрдүүлэх буталсан. мөөг нь элэг жан хийнэ, 10 минут Simmer. дулаан унтрааж, шинэ ургамал нь цацаж, үйлчилдэг.

Хүнсний тахианы элэгний. шөл жор

жижиг шоо, саванд хийж дотор хальсалж, бууруулах төмс кг, ус хоёр литр асгаж, гал дээр тавилаа.

тахианы элэг зүсмэлийн 800 гр, төмс, давс тогоо руу илгээж, 15 минутын турш хоол.

Sauté сонгино, ургамлын тос нь лууван, амтлагчийг нэмж, шөл саванд хаях. , Зузаан шөл хийх ламп үүсэхээс сэргийлэхийн тулд байнга хутгах нь саванд нь унтаад, алтан өнгө хүртэл гурил хоёр хоолны халбагын хуурч ба зөөлөн.

appetit Bon!