Multivarka нь амттай, эрүүл хулуу. хоол хийх жор

Хавар, зун, намрын - Хүний бие организм нь ердөө л эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө шаардлагатай амин дэм дүүрэн байх үүрэгтэй жилийн цаг. Тэгээд мэдээж, тэр тийм нар, агаар, хоол хүнс зэрэг байгалийн байгалийн эх үүсвэрээс тусламжтайгаар хийх хэрэгтэй. Сүүлийнх нь, мэдээж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо илүүд үздэг, бидний баярладаг, энэ нь маш хямд, ихэнхдээ манай цэцэрлэг нь улам бүр нэмэгдэж байна.

Энэ нийтлэлд бид эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүний нэг нь хэлэлцэх болно - хулуу. Тэд олон ашигтай чанарыг байна. A амт ... Хэрэв та тийм л ашигтай шинж чанарыг хадгалан, зөв тэднийг хоол бол байдаг амт, жишээ нь, (замаар тэнд хэлбэлзэл нь өргөн олон янзын байдаг жор) multivarka онд хулуу та өөрийн өвөрмөц нь гайхуулах болно. Би гадаад төрх нь энэ бүрэн nondescript гарч, ямар нэг түүхий эд, хүнсний ногоо тод үнэр зэрэг нь үнэхээр гайхалтай амттай хоол авч болно байх биш гэдэгт итгэж чадахгүй байна. яаж тухай хэлэлцүүлэг multivarka хоол, жор хоол хийх, тогоо ба унтраах жигд маш их ялгаатай толгойд орж ирдэг. Courgettes, энэ зүйлийн уянгын, та эдгээр аргуудын аль нэгийг хэрэглэж болно. АНУ-ын тэднээс цөөхөн, хамгийн түгээмэл авч үзье. multivarka бэлэн байх болно.

чихмэл хулуу

multivarka жор уламжлалт зуух, зуух эдгээр нь бага зэрэг ялгаатай боловч хоол илүү анхилуун, шүүслэг байдаг. бэлтгэх чихмэл хулуу , бид хайруулын тавган дээр хоол хүнсний найрлага өмнөх бэлтгэл ашиглаж байна. Энэ нь зүгээр л цаг хугацаа хэмнэх явдал юм. та нар бүх үйл ажиллагааг multivarka хүссэн бол, "жигд" горимыг ашиглан авч болно. Хэрэв та хоол бол multivarka-д хулуу "Panasonic" хамгийн сүүлийн үеийн загвар, маш тохиромжтой горим "Экспресс", "жигд" төстэй юм, гэхдээ та богино хоол хийх цаг хугацаа боломжийг олгодог юм.

Тиймээс хагас хүртэл будаа хоол. ургамлын тос, сэтгэл догдлуулам, татсан мах (0.5 кг) нь шарсан мах тогоо. чөмөг үрж жижиглэсэн сонгино, 1 улаан лоолийн, чинжүү 1 болон 3 comminuted сармис хумс, халуун ногоо (чинжүү, цагаан гаа) нэмж байна. Цагаан будаа нь үр дүнд холимог хослуулах. Чөмөг бэлэн байна! давсалсан ус хулуу буцлах, үрнээс цэвэрлэж, 3 орчим см-ийн зузаан, аяга Multivarki байрлуулж цагираг болгон бууруулсан байна. бөгж хулуу бүр татсан мах, өөх тос нь дүүргэж, жижиглэсэн улаан лооль болон алим хольц нь цацаж. -ий тэн хагас нь тэдний өндөр: тэдний хоол үлдсэн хулуу шөл бөглөнө үү. Энэ нь бүх юм, multivarka Сквош бараг бэлэн! Жор аль хэдийн дурдсан энгийн байдаг. Дараа нь: горим "Baking" буюу 1:00 20 минут, дараа нь "унтраах" гэж "Express". Маш амттай тэжээллэг, эрүүл хоол бэлэн байна!

Сквош түрс

мэдээж яаж ч хулуу шарж болох талаар бодож байхад санах хэрэгтэй Дараа нь хоол multivarka онд жор - энэ зүйлд хэлэлцсэн байна Сквош түрс. амттай, багаасаа дуртай - Тийм ээ, энэ загасны түрс, бид дэлгүүрт худалдаж авдаг байсан юм! Үүнийг бэлтгэхэд тун хялбар байдаг. Сквош түрс бэлтгэхийн тулд бид нэлээн хэрэгтэй, боломжтой, хямд бүтээгдэхүүн бүх бөгөөд үр дүн юм ... үр дүн таны бүх хүлээлтийг давж гэдэгт итгэлтэй байна! 2 сонгино 2 лууван болон хальсалж хэрчиж, аяга Multivarki онд ургамлын тос шарсан. Энэ жор нь бид хайруулын тавган тн ашиглахгүй байх болно. тулд. хамт шарах үйл явц нь аль хэдийн хоол хүнс бэлтгэж эхэлсэн, бид юу ч хаана ч шилжүүлэх шаардлага байхгүй. Mode "Baking" буюу "Экспресс", цаг хугацаа - 20 минут. Цаашид жижиглэж хулуу (500 гр), чинжүү (1 х), халуун чинжүү (бит). нэг аяга үүнийг бүх нэмж хутгана, дахин (нэг горим, цаг хугацаа ижил хэмжээгээр) энэ бүгдийг хуурч. Дараа нь, 2 tbsp. л. улаан лоолийн оо, 1 цаг. литр. давс, 1 цаг. литр. Sugar Мөн нийт жин,, сайн хольж, горим "унтраах", нэг цагийн турш үлдээх зэрэг нэмж байна. Тодорхой хугацааны дараа, хоол бэлэн дээр чимээ дууг сонсоод дараа тавган буюу аяга, жижиглэж холигч бэлэн хийсэн Сквош өндөг тархсан. Энэ бүгд та харж болно гэж байгаа нь үнэхээр маш энгийн - Бид банкуудын маш түрсээ шахахаар, харин ч илүү амттай, эрүүл. сэрүүн үзье. хоол бэлэн байна!

төмс хулуу

Мөн эцэст нь, хоол нь ердөө л хурдан бэлтгэсэн гэж байна. Энэ нь өдөр бүр хийж болно, гэхдээ та хүсэж байгаа бол, гэхдээ л төсөөллийг ашиглан энэ сайжруулах бүр ч илүү сонирхолтой амтыг хүрэх болно. бэлтгэх нь бид амсах нь хулуу, төмс, сармис, давс, ургамал, халуун ногоо байх хэрэгтэй. Энэ нь маш энгийн юм: д Multivarki тос, жижиглэсэн төмс, давс drizzled сав тавь. Хэрэв орой дээр - хулуу хэрчсэн. Ээлж горим "Baking". Нийт хоол хийх цаг хугацаа - 40 минут. хоол хийх эхэлснээс хойш 20 минут аль хэдийн хагас болгосон хүнсний ногоо хутгана. Хэрэв та хоол хийх явцад таг Multivarki нээлттэй байх нь илүүд үзэж байгаа бол, энэ нь анх удаа тавих шаардлагатай байна - 20 минут, хоол хийх үйл явцын төгсгөл зарлалаа дохиог сонсоод цаашид 20-нь хатгаж дараа, буталсан сармис болон ургамал нэмнэ. Бид юм бол 5-д дулааны горимд минут нөөцлөх! Оройн хоол бэлэн байна!

тавганд төсөөлөл, анх харуулах та ийм хаш болон (эсвэл) амтат чинжүү зэрэг бусад хүнсний ногоо, нэмж болно. гайхалтай ногооны шөл авах. appetit Bon!