Гэртээ, биеийн тамирын төвд спортын хэрхэн тоглох вэ?

Та ноцтой жингээ хасах шийдвэр гаргасан байна, таны бие Fitter залуу болж сайжруулах, гэхдээ хаана эхлэх мэддэггүй, спортын хэрхэн явах вэ? Энэ нь танд манай зөвлөгөө тусална. Эхлээд бид та нарыг магтан хүсэж - Хэрэв та зөв зам дээр байна! Спортын дамжуулан биеийн сайжруулах - зөв алхам. Одоо бидэнд хэрхэн зөв илүү дэлгэрэнгүй авч үзье спортод татан оролцуулах нөхцөл нь янз бүрийн.

Та гэртээ сургах шийдсэн бол энэ нь өөрсөддөө энэ зайтай, тохилог байсан тусад нь орон зайг бэлтгэх шаардлагатай байна. Тэдний сургалтын цагийг хуваарилах. Ангиуд хуваарьт болон, эсвэл хүссэн үр нөлөө нь яг тэр үед зохион байгуулж байх ёстой, та нар харахгүй. Гэртээ спорт хэрхэн тоглох вэ? Та сургалт зохион шийдсэн дараа зохих холимог сонгох хэрэгтэй. Энэ нь ном, сэтгүүл нь видео заавар болон зааврыг байж болно. дасгал ойлгож, зөв чиний явуулж, учир нь буруу байр сууриа засч болно дасгалжуулагч байдаг гэртээ байна гэж гол зүйл. Мөн гэртээ дасгал цэвэр агаарт дулаан будаг оруулах ёстой гэж санаж байна. Ер нь, та холбох боломжтой бол өглөө дасгал гүйлт болон хүч сургалт нь гэртээ. Та тэднийг засаж залруулах, байнга ажиллах юм бол үр дүнтэй, сургагч багш нар байх болно.

Хэрхэн спортод татан оролцуулах эхлэх вэ? Хэрэв та тийм зааврын шаардлагын дагуу, эсвэл зүгээр л өөрөө залхуу, сахилгагүй хүн гэж үзэхгүй байна дасгал хийх айж гэртээ бэлтгэл нь өрсөлдөгч юм бол, та нарын төлөө хамгийн сайн сонголт, бие даасан дасгалжуулагч, таны биеийн тамирын хөтөлбөрийг авах болно тулд давж заалдах болно эмчилгээний хоолны дэглэм сонирхолтой зөвлөгөө томилох үр дүнтэй спортын.

Чийрэгжүүлэх төв хэрхэн спорт тоглож байна вэ? Та биеийн тамирын заал руу явж чадахгүй байгаа, гэхдээ байшин таны сонголт хийж чадах гудамжны спорт болох хүсээгүй юм бол - тухайлбал, алхах, шатаар дээш ажиллаж, марафон парк цана, цасан ба мөсөн гулгуур. Зуны улиралд, их спортын та гол, нуур, эсвэл далайд байгаль үлдээх бол, сэлж байх болно. өөрөө ямар нэг идэвхтэй хөдөлгөөн эрүүл амьдралын хэв маягийг илэрхийлж, спортын, тийм болохоор одоо ч гэсэн сууж, хөдөлж эхлэх байна!

Олон насанд хүрэгчид, дадлага спорт биеийн тамир үр дүнтэй зөв сургалт хийлгүйгээр хэрхэн эхлүүлэх сонирхолтой байна. Нэгдүгээрт, та хол нь идэвхгүй амьдралын хэв маяг руу шилжих өмнө тэдний эрүүл мэндийн байдлыг хянах. Таны нөөц хийх боломж олгодог бол, жин алдаж, булчин аюулгүй мэргэшсэн сургагч багш нар шинэ спорт олж фитнес төв хүртэл гарын үсэг зурж, хамтдаа дүүжин. та бодож байгаа бол зүрхэнд өвдөн тарчилж, анхны дасгал өмнө тулгарч толгой өвдөөд эмчид очиж. чадварлаг хүн таны биеийн байдлыг шалгах болно, спортын ямар нэгэн ангиллын зөвшөөрөл өгөх болно.