Casserole зуслангийн байшин бяслаг хооллолт. жингээ алдаж жор

Өнөөдөр энэ нь эрүүл, тохиромжтой байх нь моод, тиймээс ард түмний асар их тоо шаардлагагүй калори болон ханасан өөх хоол арилгах, тэдгээрийн хоолны дэглэм хянах гэж оролдож. эрүүл хоолны дэглэм заавал бүтээгдэхүүн бяслаг юм. Энэ нь та өөх тос багатай агуулга бүхий бүтээгдэхүүнийг сонгох, ялангуяа уураг, кальци баялаг, харин өндөр илчлэгтэй онцлогтой биш юм.

Гэсэн хэдий ч, зуслангийн байшин бяслаг л уйтгартай авч байдаг, тийм болохоор та жингээ туслах болно л биш, харин биед ашиг авчрах нь ашигтай, бага илчлэг хоол нь хоол хэрхэн сурах хэрэгтэй. Үүний нэг жишээ нь Casserole хоол ааруул хоол болж болно.

Энэ Casserole ердийн ялгаатай гэж юу вэ? сонгодог тэр баримт жор casseroles, ёс мэт, тэнд ийм semolina, элсэн чихэр, гурил зэрэг бүтээгдэхүүн юм. Бид эдгээр өндөр илчлэг найрлага хэрэглээг гаргах бол, та нь зүй ёсны хэрэг "Casserole зуслангийн байшин бяслаг хоолны дэглэм" гэж нэрлэж болно гэдэг нь хоол авах болно.

Гэхдээ ийм амттай хоол уу? Эцсийн эцэст, эрүүл хоолны дэглэм хэрэгтэй идэх гэсэн үг биш, харин хоол хүнс хоолны дуршилыг хүргэж байна. Нь амттай, харин илчлэгийн хоол бэлтгэхийн тулд semolina илүү ашигтай будаа буюу хивэг, элсэн чихэр сольж, харин оронд нь үзэм, эсвэл чихэрлэг жимс нэмнэ.

Тэгэхээр нь хоол Casserole зуслангийн байшин бяслаг хоолны дэглэм нь 250 гр, Kefir буюу тараг 1.5% нь өөх тос агууламж 30 гр, нэг өндөг жинтэй, зуслангийн байшин бяслаг нь боох хэрэгтэй бэлтгэх. Үүнээс гадна, та ийм Банан буюу лийр шиг үзэм, хатаасан чангаанз, эсвэл шинэ сайхан жимс жимсгэнэ, авах хэрэгтэй байна.

зууханд шаардлагатай байгаа нь Casserole Күүк. За, та силикон хөгц, тос тосолгоо ямар жигд боломж байгаа бол, харин та ердийн байдлаар энэ курс хоол болно. бяслаг тараг, өндөг нэмж холигч нь зоддог. Дараа нь, угаасан, сайн obsushenny үзэм болон бусад нэмж бууруулах, жимс жимсгэнэ, ширхэг. Та casseroles Банан нь ашиглаж байгаа бол, тэдний зарим нь бэлэн нухаш байж, хамт хольж болно зуслангийн байшин бяслаг масс.

Мөөгөнцөр нь ааруул "зуурсан гурил" хийнэ, ойролцоогоор дөчин минутын турш халуун зууханд шатаасан байна. Энэ нь богино долгионы зууханд хоол, энэ нь төхөөрөмжийн хүч чадал хамаарч 5-7 минут бэлтгэх болно махыг урьдчилан шараад боломжтой юм.

Casserole зуслангийн байшин бяслаг хоол бэлтгэж, янз бүрийн жор, уламжлалт semolina орлуулж болно овъёос гурил болон хивэг (ширхэгтэй "Hercules" нунтаглах). Та нар үнэхээр хоол амттай болгохыг хүсэж байгаа бол та оронд нь элсэн чихэр, амтлагч хэрэглэж болно.

Энэ жор нэг жишээ нь гүзээлзгэнэ нь бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг курс болж чадна. нь Casserole бэлтгэхийн тулд бага зэрэг тогтон хүртэл хэрэгтэй өөх тос багатай зуслангийн байшин бяслаг хоёр зуун грамм, фруктозоос нэг халбага, хоёр өндөг,, газрын арвайн ваниль болон нимбэгний хальс гурван spoonfuls, шинэ эсвэл хөлдөөсөн гүзээлзгэний тухай нэг зуун грамм хэрэгтэй, хэдэн жимсгэнэ гоёл чимэглэлийн зориулалтаар хүчингүй болгох хэрэгтэй.

Бүх бүтээгдэхүүн нь гөлгөр хувьд холигч хольж байгаа нэг том хэлбэр жигнэх эсвэл жижиг лааз нь торт хоол. хөргөсөн garnished жимс гүзээлзгэнэ болон гаа навч үйлчил.

Энэ нь бяслаг casseroles ирэхэд, бидний ихэнх нь чихэрлэг амттан таваг юм. Харин та нар бол Casserole, болон хоолны өрөөний хийж бяслаг, ургамлын хамт хоол болно. Бид амтат Casserole зуслангийн байшин бяслаг гэх мэт анхны хоол энэ оролдох санал болгож байна. Хоолны хоолны жор нь маш энгийн юм. Vzobem сэрээ аяга 2 өндөг, ижил пакет нэмэх бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг (250 грамм), сайн холино. , Натри хагас халбага авч, тараг, хоёр хоолны халбагын үүнийг хутгана бяслаг энэ жин volem. газар арвайн болон хивэг хоёр хоолны халбагын болон өөх тос багатай хатуу бяслаг нэг зуун грамм, та жижиг grater дээр үрж хэрэгтэй нэмнэ. Энэ нь нилээд жижиглэсэн ургамал болон бужигнуулсан нэмнэ хэвээр байна. силикон Мөөгөнцөр нь ааруул жин хийнэ, 180 градус зууханд тухай дөчин минутын турш махыг урьдчилан шараад. Таван минут сараалжтай бяслаг нь бидний Casserole жигд цацаж хугацаа дуусахаас өмнө. ширээн дээр илүү сайн хөргөсөн энэ Casserole үйлчил.