Цусны даралт ихсэх нь зөв хоол тэжээлийн

Магадгүй та олон танил нь эрүүл, зөв хооллолт гэж ийм зүйл юм. Гэсэн хэдий ч, өөрийн гэсэн ёс суртахууны тэвчээр ба хүч чадлаар тохируулах бөгөөд энэ нь биеийн эрүүл мэндэд ашигтай байдаг бүтээгдэхүүнийг идэх нь маш хэцүү байдаг хүмүүс нэлээд өндөр хувьтай байдаг. Яагаад энэ болж байна вэ? олон сайн итгэл болон "хүч" харуулах нь төлж чадахгүй учраас өөрөө хоолны уруу таталт бүх төрлийн бууж өгөх юм. Харин, магадгүй, энэ гол зүйл биш мөнгөний бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд тэдний энэ буруу чадавхийг дайчлах нь: би байна Би чадна.

Харин зүрх судасны өвчин бүхий хүн, зохистой хоол тэжээлийн түлхүүр нэг юм. hypertonic өвчин нь маш чухал юм. -ын хоолны дэглэм гипертензийн нэг хэсэг, даруухан, маш бага байх ёстой. Цэс, илчлэг нь өндөр агууламж бүхий арвин баялаг хоол хүнс нь олон эрхтэнд бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж хүргэж болно. хөлөг онгоц ямар нэгэн онцгой тохиолдол байдаг. Энэ нь цусны даралт ихсэх болон атеросклерозын нь дуулиан шуугиантай байна. Үүнээс гадна, зүрх судасны үйл явдлын эрсдэл нэмэгдэх таргалалт бүх төрлийн, хөгжүүлэх нь илүү магадлал байгаа юм.

Цусны даралт ихсэх - ямар ч архи, согтууруулах ундаа ч маш бага хэмжээгээр хийх, өөрсдийгөө хамгаалахын тулд ноцтой шалтгаан. Үнэндээ онцгой анхаарал тавих гадна архи, согтууруулах ундаа аюулын калори, цэвэр (100gramm архи нь 280 ккал байна) байна.

Энэ нь хүчтэй нь зөвхөн давуу туранхай мах, загас өгөх нь зүйтэй, зөвхөн чанасан байна. бяслаг, бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн бага өөх тос сорт, мөн эерэг хувь нэмэр оруулах боломжтой. үр тариа дунд тэргүүлэх овъёос болон Сагаган байна. шингэн хоол хүнс дотроос хамгийн сайн сонголт байх болно цагаан хоолтон шөл. талх, нарийн боовны бүтээгдэхүүн төлөө бус омог хэтэрхий их үнэтэй, өдөрт 150, жингээрээ илүү грамм байдаг. Хүнсний ногоо, жимс, мэдээж, мөн хоол тэжээлийн хоол хүнсэндээ байж.

Дараах бодисуудын эх үүсвэр дээр нь ойр анхаарал ав: кали, кальци, магни. Тэд маш их ашигтай байдаг эмчилгээнд, мөн эхний ээлжинд өөрийн эх үүсвэр, гүйлс, хатаасан чангаанз юм. Үүнээс гадна, тэд хүний цусны даралтыг бууруулах боломжтой юм.

Өндөр даралтын утгыг давс хэрэглэх ноцтой хязгаарлалт хүргэж байна. бүтээгдэхүүн хэрэглэх бүх дээд хоногийн тунг өдөрт 3.5 грамм хэтрэхгүй байна. Ашиглах халуун ногоо, амтлагч - энэ нь хэцүү байдаг бол нэн даруй давстай хоол татгалзах.

өдөр уух шингэний нийт хэмжээ нь хоёр литр саад гаруй алхам байх ёстой. Шөнө усны хэрэглээг хязгаарлах. ногоон цай, эсвэл ашигт малтмалын ус давуу өгөх сайн. Гэтэл цай, кофе хүчтэй хэрэглээ, багасгах хэрэгтэй, тэр ч байтугай тэд цусны даралт дээр маш их сөрөг нөлөө үзүүлж, учир нь арилгах, их хэмжээгээр үүнийг сайжруулах. хориотой хурц, давстай хөнгөн зууш, нарийн боов, өөхний мах, загасны шөл, төрөл бүрийн мах, бөөр, элэг, тос, какао Байнгын. Цөцгийн тос, цөцгий, энэ нь ургамлын гаралтай өөх солих нь зүйтэй юм.

Дүгнэхэд, бид АГ-тэй өвчтөнд эрх мэдлийн тухай асуудал үргэлж эхний газруудын нэг байх ёстой гэж тэмдэглэж байна. Зөвхөн зөв сонгож, сайн тэнцвэртэй хоолны дэглэм энэ ноцтой өвчний эмчилгээнд бодит үр дүнг нь харж төлж боломжтой юм. Энэ нь үргэлж санаж байх нь чухал юм. бие болон зүрхний эрүүл мэндийн тусламж авна.